内容:
- 医療用ビデオ: 【時間管理】 大量の自由時間を作る、たった１つの方法 人生が変わらない人の共通点とは？ 緊急かつ重要な仕事 締切 第二領域 7つの習慣 10000個の自己啓発
- 最初に運動しないようにする条件
- 1.熱
- 風邪とインフルエンザ
- 喘息
- 4.戻る古い怪我
- 5.睡眠不足と疲労
- 妊娠中
- その他の事情
医療用ビデオ: 【時間管理】 大量の自由時間を作る、たった１つの方法 人生が変わらない人の共通点とは？ 緊急かつ重要な仕事 締切 第二領域 7つの習慣 10000個の自己啓発
スポーツは健康にいいです。しかし残念なことに、これは必ずしもすべての人にとって良いわけではありません。ある特定の状態を持つ何人かの人々にとっては、運動は実際に状態を悪化させるか、あなたが経験する痛みを悪化させることができます。それで、あなたが最初に行かない条件は何ですか？この記事の答えを見つけてください。
最初に運動しないようにする条件
1.熱
体調が悪くなっても、それが単なる発熱であっても運動しないでください。免疫系が感染に対して一生懸命働いているときに、発熱が起こります。その間、運動はまた免疫システムにもっと圧力をかけることができます。これが、熱が実際にあなたの病気を悪化させるときに運動する理由です。
この状態では集中するのがより困難になるので、発熱も怪我の主な原因であることが多いときに運動します。
風邪とインフルエンザ
熱に加えて、風邪やインフルエンザにかかっているときに運動することはお勧めできません。通常の状況下では、運動は確かにあなたの免疫システムを改善しますが、風邪やインフルエンザにかかっているときに状況は変わります。その理由は、運動は実際にあなたの体がますます弱体化するようになりますので、回復することは困難です。特にあなたのインフルエンザが熱を伴う場合、あなたが運動を加えるとあなたの状態は明らかに悪化します。
喘息
喘息発作が呼吸器感染症によって引き起こされるならば、あなたは数日間運動して、そして症状が持続するかどうかあなたの医者と確認するべきではありません。医者があなたの喘息が適切に管理され始めたのを見たなら、あなたは運動することができます。
しかし、すぐに高強度の運動をしないでください。 10分間ウォームアップしてゆっくり運動を開始することをお勧めします。息を吸うことができなかったり、疲れて衰弱したと感じられない場合は、直ちに運動を中止してください。最も重要なのは、喘息がいつでも再発するのを防ぐために、常に吸入器または他の薬を携帯することです。
4.戻る古い怪我
あなたの古い怪我が突然再発した場合は、すぐに運動を延期して医師に相談してください。なぜなら、特にあなたの活動中に痛みが続いている場合、この障害は通常良い兆候ではありません。多くの場合、特に疼痛の原因が以前に怪我をしていた場所である場合は、突然の疼痛の発生には直ちに医師の診察が必要です。
5.睡眠不足と疲労
昨夜あなたが十分に眠っていなかったか、あるいはオフィスプロジェクトの遂行のために2〜3日前に眠っていなかったならば、あなたは今すぐ最初に運動してはいけません。ストレスを感じて疲れ果てた体は、運動に招待されたときにさらに落ちます。体操を再開する前に休憩を取ってください。
必要に応じて、まず医師に相談してください。極度の疲労は病気の兆候になり得るからです。
妊娠中
妊娠中に安全なスポーツプログラムについて医師に相談してください。ヨガ、水泳、ウォーキング、そして低強度の運動は妊娠中に非常に有益です。十分な水を保ち、十分に休息させ、そして熱を避けてください。背中や腹部を抑えるようなスポーツは避けてください。
その他の事情
妊娠しているだけでなく、手術を受けたばかりの人や重傷を負った人も運動できません。このような状況では、あなたの体は回復する時間が必要です。運動をしている間、最終的にあなたの状態を悪化させる可能性がある体に圧力をかけます。
それだけでなく、慢性疾患を患っている人の中には運動するように勧められていない人もいます。あなたがスポーツをし続けたいのであればしかし、あなたはあなたの状況に応じて適切な運動の種類の選択を得るために最初に医者に相談するべきです。
