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医療用ビデオ: 肌の成長を促す17のアンチエイジング・フード
我々はそれを斑点、またはそばかす、または茶色の汚れと呼びます。それは、顔、手、手の甲、肩など、日光にさらされることが多い肌の部分に現れ、通常は小さいですがたくさんあります。
通常、これらの斑点は50歳になると現れ始めます。しかし、太陽の下で過ごすことが多い若者は、通常、皮膚のいくつかの部分にこれらの斑点があります。
良い知らせ、肌の斑点は食事を変えることで防ぐことができます。
皮膚のしみを防ぐことができる食品
マグロ
これらの魚は、ナイアシン、ピリドキシン、マグネシウム、カリウム、およびセレンを含む栄養素が豊富で、日光曝露によって引き起こされる茶色がかった斑点を予防および修復することができます。
抗酸化物質が豊富な食品
皮膚の斑点は、皮膚細胞を攻撃するフリーラジカル分子によっても発生する可能性があります。果物やナッツなど、抗酸化物質が豊富な食品は、フリーラジカルの悪影響を中和し、肌の外観を変えることがあります。
皮膚上のしみを予防および除去することができる食品からのビタミン、ミネラル、および栄養素の例には、ビタミンE、ビタミンC、セレン、クロム、亜鉛、グルタチオン、カルシウム、およびビタミンDが含まれます。医者によって推薦されない限り、補足からではない。
3.ビタミンCのような果物
オレンジやパイナップルなどのビタミンCが豊富な果物は、フリーラジカルが皮膚の細胞を傷つけ、皮膚に褐色の斑点ができるのを防ぐことができます。ビタミンCは皮膚組織を改善し、皮膚癌と戦うためにも重要です。
生野菜
野菜には多くの栄養素、特に繊維、ビタミンC、ビタミンBが含まれています。これらは肌の健康に重要です。あなたが生の状態で野菜を食べるならば、これは皮膚上のしみの形成を引き起こす身体から毒素をきれいにすることができるのでさらに健康的です。
どちらを避ける必要があります
大量のアルコールを摂取すると、肌にしみが現れることがあります。あなたの肌にすでに日焼けした斑点がたくさんある場合は、アルコールを避け、カフェイン、お菓子、揚げ物、脂肪分の多い食べ物を減らすべきです。
あなたの食事療法を調節することはあなたの肌の上のしみがより多くなるのを防ぐのを助けて、あなたが持っているしみの外観を偽装することができます。しかしあなたの斑点が十分にひどい場合、あなたはより効果的な解決策と医療を見つけるために皮膚科医と相談する必要があるかもしれません。
