甘い食べ物や飲み物に適応する方法

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あなたが休暇に行くか、または特定の特別なイベントを訪れるとき、通常、甘い食べ物が出されるとき、あなたはジレンマを経験するでしょう。糖尿病患者は、誕生日ケーキ、感謝祭のケーキ、アイスクリーム、お菓子などの甘い食べ物をいたるところで食べるのが難しいと感じるでしょう。

休暇中に好きなデザートを食べたい場合は、許可されているのでリラ​​ックスしてください。ただし、甘い食べ物を少しずつ食べることが重要です。さらに、甘い食べ物を部分的にカバーしたい場合は、その時点でメインミールの炭水化物を含む食べ物の部分を減らしてください。

たとえば、食べた後にケーキを食べたい場合は、メインフードを食べながら、ご飯の部分を減らします。

休暇中の甘い食べ物のためのヒント

• いつ、どのくらい食べるか、そしてどのように誘惑を克服するかを決めます。
• デザートの一部を他の人と共有し、クリームトッピングを食べないことでカロリーを減らす。
• 果物や砂糖を含まないプリンなどの健康的な甘い食べ物を選びましょう。
• そして、あなたが甘い食べ物を食べることに決めたならば、あなたの食事療法の中の他の炭水化物を通常の血糖値のレベルを維持するのを助けるために切るのを忘れないでください。

レシピを修正する

彼らがより健康であり、まだおいしい味がするように多くのデザートレシピを修正する方法があります。あなたは食品レシピの砂糖を砂糖代替品で置き換えることができます。また、砂糖を減らし、シナモン、ナツメグ、バニラ、その他のおいしい香辛料の使用を増やすように試みることもできます。