内容:
- 医療用ビデオ: 【糖尿病】悲報！日本人の４人に１人が糖尿病
- 妊婦の糖尿病予防のためのヒント
- 1.定期的に糖尿病チェックをする
- 健康的で活発な食べ物を食べる
- 糖尿病を予防するためにあなたの家族を招待してください、妊娠中の女性は悪化します
- 4。その他の行動手順
医療用ビデオ: 【糖尿病】悲報！日本人の４人に１人が糖尿病
妊娠中に糖尿病になる女性もいます。医師はそれを妊娠糖尿病と呼んでいます。妊娠中の女性の糖尿病は通常あなたの赤ちゃんが生まれた後に消えます。
しかし、糖尿病がなくなっても、後で糖尿病を発症する危険性は依然として高いのです。あなたの子供はまた、肥満や後年の2型糖尿病に苦しむより大きな危険にさらされているかもしれません。健康を保ち、糖尿病が悪化しないようにするには、これらのヒントを参考にしてください。
妊婦の糖尿病予防のためのヒント
1.定期的に糖尿病チェックをする
妊婦の糖尿病の状態は定期的にチェックする必要があります。あなたの赤ちゃんが生まれた後6から12週間後に糖尿病チェックを行います。検査が正常であれば、3年ごとに確認してください。検査結果があなたの血糖値（グルコース）が通常より高いが糖尿病として分類するには高すぎないことを示すならば、これは前糖尿病と呼ばれます、毎年糖尿病をチェックしてください。
忘れずに、検査結果と健康を維持するためにできることについて常に医師に相談してください。あなたの検査結果があなたが糖尿病にかかって、そして過剰な体重を持っていることができることを示すならば、あなたが体重を減らすためにあなたができるどんな変化についてあなたの医者に尋ねなさいあなたは助けるためにメトホルミンなどの薬を使用する必要があるかもしれません 糖尿病を予防する タイプ2
健康的で活発な食べ物を食べる
妊娠中の女性の糖尿病の状態は毎日食べられる食物を通して維持されなければなりません。これは、身体的にも子宮内でも健康を維持するために糖尿病を患っている妊婦のためのいくつかの食品の選択肢です。
- 新鮮な、冷凍または缶詰の果物
- 肉、鶏肉、七面鳥の皮、魚
- 低脂肪牛乳、チーズ、ヨーグルト
- 野菜、全粒穀物、干し穀物、エンドウ豆
- ジュースやソーダよりミネラルウォーターを飲む
- あなたが健康な体重を達成し維持するのを助けるためにより少ないカロリーで食べなさい。
健康的な食生活以外にも、妊娠している女性を毎日活発に動かすようにしましょう。週5日、最低30分の活動をしてください。 1日3回、10分間積極的に移動しても大丈夫です。友達と一緒に歩いたり、泳いだり、公園内を頻繁に移動したりする。
妊娠中の女性の糖尿病の状態は、母親が体重を制御できない場合、恒久的なものになる可能性があります。健康で普通の体重に戻ろうとしてください。ゆっくりと体重を減らすのに役立つ計画について医師に相談してください。健康的な体重は、2型糖尿病を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
糖尿病を予防するためにあなたの家族を招待してください、妊娠中の女性は悪化します
- あなたの子供と夫が健康的な体重で成長するのを助けるダイエット計画についてあなたの医者に尋ねなさい
- あなたの子供が健康的な食物の選択をするのを助けなさい
- 毎日少なくとも60分間、子供がより活発に動くようにしてください
- 健康的な食事を作ったり、一緒にゲームをしたりするなど、家族として一緒に活動する
- 1日2時間、子供がコンピュータ、タブレット、スマートフォン、テレビの前で遊ぶ時間を制限する
4。その他の行動手順
妊娠中の女性は、既存の糖尿病と戦うために一人で戦う必要はありません。あなたはこの妊娠期間を乗り越えるためにあなたの夫、子供、または他の家族からの助けを求めることができます。
妊娠中の糖尿病がある場合、特に妊娠したい場合は医師に相談してくださいまた、出産後の母乳育児は体重を減らし、子供の健康を改善するのに役立ちます。妊娠糖尿病の歴史があなたの子供の健康記録に書かれていることを確認してください
