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National Household Health Surveyによると、心臓病は毎年インドネシアの男女の死因の第1位です。あなたはリスクを減らすことを試み始めたかもしれませんが、あなたがそれを正しくやったかどうかあなたはどうやってわかりますか？
1948年に、国立心臓研究所（現在は国立心臓、肺、血液研究所、またはNHLBIとして知られています）は、心臓病と脳卒中についてもっと学ぶためにフラミンガム心臓研究を始めました。研究者らは、マサチューセッツ州フレーミングハムの生涯を通じて5,000人を超える参加者をモニターし、心血管疾患の一般的な危険因子を特定しました。 1971年、第2世代のグループ - 元のグループの子供たち - とそのパートナー - が登録しました。
この長期にわたる研究の結果、科学者たちは一生を通じて心臓病や心臓発作を発症する可能性を高める主な危険因子を突き止めました。危険因子を追跡することで、ライフスタイルの変化や治療にどれだけ積極的に適応しなければならないかを判断できます。
年齢
他の危険因子に関係なく、心臓病のリスクは年齢とともに増加します。リスクは45歳以降の男性および55歳以降の女性（または更年期障害）で増加します。ホルモンのエストロゲンは心臓の保護に役立つと考えられています。これが、閉経後、女性の体内でエストロゲンレベルが低下すると、心臓発作のリスクも高まる理由です。
時間が経つにつれて、動脈内に脂肪性プラークがゆっくりと蓄積するのは問題となる可能性があります。年をとると動脈が狭くなることがあります。血栓が形成されて血流が阻害され、心臓発作を起こすことがあります。
性別
男性は女性より心臓病のリスクが高いです。突然の心臓発作の70〜80％が男性に起こります。これまでのところ、科学者たちは正確な原因を知りませんが、性ホルモンが心臓発作を起こす可能性があることを研究が示しています。
アテローム性動脈硬化症誌に掲載されたこの研究は、2つの性ホルモンがLDLレベルの増加、「悪い」コレステロールとHDLレベルの減少、「良い」コレステロールと関連していることを発見しました。 2012年にThe Lancetに発表された新しい研究は、男性に特有のY染色体も寄与している可能性があることを示しています。これらの理由とは別に、男性は全体的に危険にさらされており、早い時期に心臓病に罹患する傾向があります。しかし、心臓病も女性の主要な死因です。
総コレステロール値
血中の全コレステロールの量である総コレステロールは、特にコレステロールが動脈に蓄積する可能性があるプラークの重要な部分であるため、心臓病の危険因子となる可能性があります。 （プラークは脂肪、カルシウム、その他の物質で構成されています）。血中のコレステロールが多いほど、動脈内に蓄積するプラークになります。コレステロール値の範囲：
- 正常：200 mg / dL未満
- 十分に高い：200-239 mg / dL
- 身長：240 mg / dL以上
総コレステロール値が高いほど、心臓病のリスクが高くなります。
HDL「良い」コレステロール値
科学者たちは、すべてのコレステロールが同じというわけではないことを発見しました。 「善玉」コレステロール、またはHDLは、実際に心臓病と闘っています。科学者たちはそれほど確かではないが、彼らはHDLが心臓の健康に貢献する炎症を減らすのを助け、そして処理される肝臓にコレステロールを持ってくるのを助けると信じている。結論は、HDLレベルが高いほど、心臓病のリスクが低いということです。一般に
- HDLが40 mg / dL未満の場合、心臓病のリスクが高くなります。
- 60以上のHDLが心臓発作からあなたを守るかもしれません。
喫煙の歴史
全体として、喫煙は心臓病のリスクを高めます。たばこに含まれるニコチンや他の化学物質は心臓や血管を危険にさらし、たまにしか喫煙しないとしても、アテローム性動脈硬化症（動脈狭窄）のリスクを高めます。幸いなことに、どれくらいまたはどれくらいの期間喫煙したか、喫煙をやめることは心に利益をもたらすでしょう。
例：
- 喫煙をやめると、心臓病を経験したり死亡したりする危険性が少なくなります。
- 時間が経つにつれて、喫煙をやめることは動脈狭窄のリスクを減らす。
- 喫煙をやめることは傷つけられた心臓および血管を元通りにするのを助けることができる。
血圧
最初の血圧値を読むことはまた、「収縮期」血圧と呼ばれる心臓病の危険性についての手がかりを提供し、心臓が拍動または収縮したときの動脈圧を測定することができます。収縮期測定値は、一般に年齢とともに増加し続けるため、心臓病のリスクが高いことを示していると考えられています。これは、動脈の剛性が増し、長期的にプラークが蓄積するためです。
以下は血圧に関するガイドラインです。
- 正常：120 mmHg未満
- 高血圧前症：120-139 mmHg
- 高血圧（ステージ1）：140-159
- 高血圧（ステージ2）：160以上
あなたが高血圧を持っていて、それを制御するために薬を飲んでいるのを見つけたならば、あなたは自動的に心臓発作のあなたの危険性を減らします。
糖尿病の可能性
多くの心臓病リスク計算機は糖尿病をリストに加えました。国立糖尿病情報クリアリングハウス（NDIC）によると、あなたが糖尿病を患っている場合、あなたは心臓病を発症する危険性が少なくとも2倍あります。時間が経つにつれて、高血糖（血糖）レベルは動脈や血管壁の脂肪物質の蓄積を増加させ、動脈の狭窄や硬化（アテローム性動脈硬化症）の可能性を増加させます。
すべての危険因子に対処し、心臓病のリスクをできるだけ減らすために、定期的に医師に相談してください。
