内容:
- 医療用ビデオ: 溜まった歯石を除去する自然な方法10選
- 歯垢が発生する原因は何ですか？
- 歯垢を防ぐには？
- 1.少なくとも1日2回歯を磨きます。
- 2.うがい薬を使用する（うがい薬)
- 3.甘いもの、酸っぱいもの、炭酸食品を摂取しない
- 4.もっと水を飲む
- 喫煙しないでください
医療用ビデオ: 溜まった歯石を除去する自然な方法10選
歯垢は、歯からの残り物のせいで口腔に付着してそこに住むバクテリアまたは汚れです。チェックしないと、もともと黄色だった歯の上の歯垢がより硬くなり、黒くなり、歯に付いた岩のように見えます。
歯垢が発生する原因は何ですか？
あなたがよくするいくつかの悪い習慣は、あなたの歯の上の歯垢の出現の原因になり得ます。そのような習慣はめったにあなたの歯を磨くこと、あまりにも多くの甘い食べ物を消費すること、めったに野菜や果物を消費すること、そして歯の健康を定期的にチェックすることをめったに歯科医に制御することを含みません。
残念ながら、歯垢を過小評価している人はまだたくさんいます。未チェックのままにしても、蓄積した残りの食物が歯の腐敗を引き起こす可能性があるため、細菌がその領域に発生し、口臭や歯茎の炎症を引き起こす可能性があります。
歯垢を防ぐには？
したがって、歯垢の発生を防ぐために、あなたがする必要があることがいくつかあります。
1.少なくとも1日2回歯を磨きます。
歯垢を防ぐための最善の方法は、定期的に少なくとも1日2回歯を磨くことです。歯を磨くときは、歯の上に形成されている食物のくずやプラークを取り除き、プラークの悪化を防ぎます。
あなたの歯を磨く際に注意を払う必要があるもののいくつかは以下のとおりです。
- 甘い食べ物や飲み物を飲んだ後は歯を磨いてください
- 酸性の飲食物を飲んだ30分後に歯を磨くことはお勧めできません。これらの食べ物や飲み物に含まれている酸は歯のエナメル質を弱めることがあり、歯を磨きすぎると歯のエナメル質を取り除くことができます。したがって、酸性の食べ物や飲み物を食べる前に歯を磨くべきです。
- デンタルフロスで歯の間をこすったり、きれいにしたり デンタルフロス 歯の間は歯垢が発生する場所の一つです。
- 舌をこすって細菌を取り除き、息を新鮮に保ちます。
もう1つ知っておく必要があるのは、3〜4ヶ月ごとに歯ブラシを交換し、使用後はすぐに水道水で歯ブラシを洗い、空いた場所で歯ブラシを保管し、羽毛のある歯ブラシで柔らかい毛の歯ブラシを使用することをお勧めします歯のエナメル質を傷つけます。
2.うがい薬を使用する（うがい薬)
あなたが歯垢を防ぐためにあなたができるもう一つのことはうがい薬を使うことです。あなたが「抗菌」ラベルを持っているうがい薬を買うことを確認してください。うがい薬の使用はプラークの除去を容易にする。もちろん、あなたはまだあなたの歯を磨き、歯の間をきれいにする必要があります。フロス.
3.甘いもの、酸っぱいもの、炭酸食品を摂取しない
あなたの食べ物がより甘く/酸っぱいなればなるほど、より多くの細菌を乗り越えなければなりません。甘酸っぱい食べ物は虫歯を引き起こすことがあり、それが歯の上の歯垢の形成を引き起こします。しかし、あなたが本当に甘い食べ物/飲み物を愛する人であるならば、あなたが知る必要があることは以下の通りです：
- お菓子を食べたら、すぐにたくさんの水を飲んで口をきれいにしましょう。
- 清涼飲料水を飲むときは、飲み物を飲むことによる影響を少なくするために、口の後ろ側にあるストローを使用してください。歯のエナメル質を除去することができる酸をたくさん含む飲み物。
4.もっと水を飲む
十分な量の水を飲むと、口の水分を補給することができ、口の清潔に役立つ唾液がたくさん口から出ます。
喫煙しないでください
紙巻きタバコは歯垢の形成に直接影響を与えませんが、喫煙は歯垢の発達を悪化させる可能性があります。ある研究によると、喫煙は歯の黄変、歯の喪失、そして歯周病のリスクを高める可能性があります。
不要な歯垢の出現を防ぐことができるように、少なくとも6ヵ月ごとに歯医者または口腔衛生の専門家に行って歯をチェックして清掃することを強くお勧めします。
