内容:
- 医療用ビデオ: 死に至る10の恐怖症【閲覧注意】
- 不安に満ちている人は彼らのパートナーに依存する傾向があります
- 一方で、彼らは彼らのパートナーを避けることさえできます
- 調和のとれた関係を維持するために過度の不安の影響を克服するためのヒント
- 1.不安の原因を突き止める
- 練習リスニング
- ただポジティブなことを考える
医療用ビデオ: 死に至る10の恐怖症【閲覧注意】
不安障害（GADまたは全般性不安障害）彼の人生の間に困難な時代に直面する傾向があります。心と心は常に不安に圧倒されているので、彼らは不安を感じます。彼の頭の中のすべてが必ずしも真実であるとは限らないし、起こるであろうとしても。過度の不安のこの効果は、患者だけでなくカップルにもあります。それで、過度の不安はパートナーとのロマンスにどのように影響しますか？これが説明です。
不安に満ちている人は彼らのパートナーに依存する傾向があります
GADを患う人の中には、彼らが本当にパートナーや親友を必要としていると感じる人もいます。なぜなら、彼らは配偶者と彼の周りの人々が彼に支えを与えると信じているからです。このため、GADを患っている人々は、パートナーに非常に依存しているか依存している可能性があります。
しかし、過度の不安の影響は疑いや不適切なパラノイアを引き起こす可能性があります。たとえば、相手が反応しないときに不審に思う チャット すぐに、夫婦が突然浮気になり、他の様々な不安になるのを恐れます。友情の中で、GADを持つ人々は彼らの親友が後ろにそれについて話していると思うかもしれません。
過度の不安を経験する人々はまた、否定的な感情によってより容易に誘発されます。この不安定な気分は、理由もなくカップルに怒らせることがよくあります。ですから、時間の経過とともにあなたのパートナーが不安を感じ、あなたへの信頼が下がっても驚かないでください。その結果、あなたのロマンスは揺れている危険があります。
あなたがそれらのうちの1人であるならば、あなたの疑いはあなたの考えに限られていることをあなた自身に思い出させるようにしてください。少し不安を感じたり心配したりすることを検討するために少し時間をかけてください。それは疲労、作業負荷、または機嫌の悪さの影響によるものです。
認知療法や行動療法を受けるためにセラピストに助言を求めることは問題ありません。この療法はあなたがあなたのパートナーに影響を与える過度の不安の影響を減らすのに役立ちます。あなたとあなたのパートナーは互いの問題を表現し、それらを克服するための最善の行動を決定することができます。
一方で、彼らは彼らのパートナーを避けることさえできます
その間、GADを持つ人々の中には非常に自立していて一人でいることの趣味になることがあります。つまり、彼らは他人を避けたいのです。彼らが他人に影響を与えないように彼らが彼らの否定的な感情を制御しようとしていたので、これは伝えられたところでした。
過度の不安を抱えている人は、より緊密になり、自分の気持ちを表現することはめったにありません。これは実際に彼らが他人にあまり共感的で寒いように見えた。
あなたがそれらのうちの1人であるならば、あなたはロマンチックな関係で親密さに不快を感じるかもしれません。それとも、カップルが言っていることやしていることが何であれ不信感を抱くこともあります。問題に見舞われた時でさえ、あなたはあなたの心の内容を表現することからもっと抑制されるかもしれません。
これを克服するために、認知行動療法と対人感情プロセス療法を受けるようにしてください。これらの療法はどちらも過去、現在、そして感情的な関係を探るのに役立ちます。目的は、過度の不安の原因を突き止め、パートナーの存在を信頼できるようにすることです。
調和のとれた関係を維持するために過度の不安の影響を克服するためのヒント
ストレスや不確実な状況では、不安は自然です。しかし、GADや不安障害を持っている人たちのためには、不安をコントロールするために他人の助けが必要です。例えば、セラピストや精神保健の専門家（精神科医）などです。
あなたの不安を静めるのを助けるために処方されるかもしれない薬は、 選択的セロトニン再取り込み阻害薬 （SSRI）と セロトニン - ノルエピネフリン再取り込み阻害薬 （SNRI）これらの薬の落ち着いた効果は、あなたがより明確にそしてより安定に考えるのを助けることができます。
最も重要なことはあなたの家族と最も近い人々、特にあなた自身のパートナーからのサポートです。過度の不安を経験する人々は彼らのパートナーからの動機を必要とします。あなたがより簡単に過度の不安の影響を減らすように、あなたのパートナーと一緒にこれらのヒントをしてください：
1.不安の原因を突き止める
不安は過去の経験、将来の予測、または現在の懸念によって引き起こされる可能性があります。まあ、あなたの不安の原因を見つけるようにしてください。たとえば、現在のパートナーに何を望んでいるか、または必要としているのか、そしてあなたとあなたのパートナーはどのような解決策を望んでいるのかなどです。
練習リスニング
この方法は、これまでの関係において、受動的または攻撃的なコミュニケーションパターンを改善するのに役立ちます。あなたとあなたのパートナーが彼らが経験している問題を共有するように、心からのコミュニケーションをとって、話してください。
ただポジティブなことを考える
心配に圧倒されたとき、あなたはあなたの周りの前向きなことを無視することが非常に簡単になります。したがって、心から彼を信頼することによってあなたのパートナーに前向きな考えをもたらすようにしてください。
