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カレンダーシステムまたはカレンダーリズム方法は、副作用の危険なしに妊娠を防ぐための自然な避妊法の一種です。カレンダー法を使用するには、排卵する時期を予測するために月経歴を追跡する必要があります。この方法は、妊娠する最大の機会を判断するのに役立ちます。
「妊娠について私たちが知っていることは、受精される卵には性別後に狭くて短いギャップがあるということです」と、テキサス州の性的健康のための医学研究所の応用科学のJennifer A. Shuford医師は言いました。毎日の健康。 Shufordによると、女性が性別の後5〜7日間排卵しない場合、女性が妊娠することは非常にありそうもない月中に一定の時間があります。
あなたが妊娠を計画しているならば、あなたはセックスをするために最もよい日を決定するためにカレンダーシステムを使うことができます。その逆もあります。妊娠を防ぎたいのなら、保護されていないセックスを避けるために同じ方法を使うことができます。
カレンダーシステムを使用すると、妊娠を管理するのに非常に効果的です。しかし、それは結果が正確であることができるように忍耐力と慎重な記録を必要とします。あなたが妊娠を防ぎたいのなら、あなたとあなたのパートナーはあなたの出生日のセックスの間にセックスをすること、コンドーム、または他の避妊薬を使うことを避けるべきです。
しかし、覚えておいて、この方法は妊娠を防ぐことができるだけで、あなたがコンドームを使わないならば、決してあなたとあなたのパートナーを性病の伝染から保護することはできません。
カレンダーシステムはどのように使用しますか？
通常、月経周期は3つのフェーズに分けられます：不妊の初期期間（または排卵前不妊）、次の期間が始まる前の不妊期間（排卵後不妊）。毎月の月経周期の初日は、不妊期間の初日です。
女性は妊娠するか、または排卵の間、そしてほんの少しの間、または排卵の直前に妊娠可能期間に達する可能性があります。出生率は、子供を収容するための体の能力です。排卵は卵が卵巣から放出される期間であり、月経の最初の日から約12〜16日後に、一般に月に1回起こります。
卵が放されると寿命は短くなります。あなたが妊娠したい場合は、受精時間は排卵後24-48時間で行わなければなりません。しかし、精子は射精後最大5日間、女性の体内で生存し続けることができます。したがって、卵子が落ちるのを待っている間に精子が生殖管にとどまっていれば、あなたとあなたのパートナーが排卵する数日前に性交渉をしていても、妊娠する可能性は依然としてあります。
多くの場合、この生物学的メカニズムにより、パートナーの精子の特性、受精期間中の射精の頻度、およびその他のさまざまな要因に応じて、生殖期間はセックス後5〜8日まで持続します。
排卵が起こる特定の日数はあなたの体のホルモンの変化によって主に制御されているあなたの周期の長さによって異なります。
述べたように、体内での精子の呼気は射精後5日です。したがって、女性は次の場合に最も肥沃になります。
- 排卵の5日前
- 排卵日中
- 排卵後12〜24時間
排卵の徴候や症状を認識する
この方法が効果的であるためには、主なキーは排卵時期を正確に知ることです。排卵が近づくかどうかを調べる簡単な方法があります。
- 体温上昇。あなたの体温の変化を判断するために、ベッドから出る前であっても、毎朝あなたの体温をチェックしてください。排卵する女性は通常体温が0.5℃上昇する。体温の測定は、温度変化を詳細に検出できる基礎体温計を使って行わなければなりません。メモを書いて保存します。排卵前の体温の低下とそれに続く増加の違いを探します。体温が上がると排卵が起こります。
- 頸管粘液をチェックしてください。 排卵期前後で、あなたの頸管粘液は質感と量の変化を経験するでしょう。あなたは、膣からの透明で湿ったそして弾力のある液体の形で、これを容易に見て感じることができます。これが起こるならば、あなたは排卵しています。妊娠したくない場合は、この時点でセックスをしないでください。
- カレンダーを使ってください。 排卵時期を正確に把握したら、カレンダーに印を付けます。あなたの月経周期および排卵が規則的であるかどうか調べるためにパターンを追跡しなさい。定期的に排卵する場合は、排卵の5日前と3日後にセックスをしないことで妊娠を防ぐことができます。
だから、妊娠する危険を冒さずにセックスをするのに最適な時期はいつでしょうか。
簡単です。月経期間がいつ安全であるかを計算するには、まず、月経の最初の日がいつ終わるのかを知ってください。
カレンダーシステムで妊娠を防ぐためには、理想的には月経周期とその間に起こる生物学的プロセスを理解するべきです。あなたは月経周期の少なくとも6から12ヶ月の記録を保管し、短周期と長周期から来る出生期間の期間を計算しなければなりません。からの報告 HealthLineあなたの月経周期が26-32日（最後の月経の最初の日からあなたの次の期間の最初の日までに数えられる）の範囲であるならば、肥沃な期間は8から19日に起こります。
さて、あなたが月経中にセックスをするのが安全である時を計算したいとき、あなたの全周期の1日目から7日目と21日目は妊娠の危険が最小のセックスをするのに安全な時間です。この方法は、定期的な月経周期、たとえば25〜32日周期を持つ女性に適しています。
注意して、この方法は不規則な月経周期または25日未満のあなたのそれらのためにそれほど効果的ではないでしょう。あなたがちょうど子供をもうけたならば、あなたは次の6月経期間を待たなければなりません、そしてあなたはこの方法の使用を検討することができます。カレンダー方式による妊娠防止は、10代や閉経前の女性にはお勧めできません。
