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医療用ビデオ: スピリチュアルな目覚めの兆候 身体に出る意外な変化とは
「ああ、あなたはそれを作り上げました。」
「心配しないでください、そうではなかったという意味です」。
「誰が言ったの？私はそれをしたことがない。不用意に告発しないでください。」
「どうして私は間違っているの？私は前にそれを言った…… - たとえそれが決してなかったとしても。
あなたはこれらの文があなたのパートナーの口からしばしば話されているのを聞いていますか？もしそうなら、問題はあなたにありません。あなたのパートナーは、ガスライトと呼ばれる偽装された操作方法を使うかもしれません。
ガスライトとは何ですか？
「ガスライティング」という用語はガスライトと呼ばれる古いドラマから来ています。そこでは夫が自分の家の明かりを消し、妻がそれについて尋ねるとき何かがランプに問題があることを否定することによって妻を夢中にさせようとします。
ガスライティングは被害者に自分自身、彼らの本能、そして正気性を疑わせる感情的虐待の一形態であり、加害者に被害者をコントロールする力とコントロールを与えます。アクターは、被害者として、防御的であること（現実を拒絶すること）、操作し、過小評価し、そして被害者を疑うことによって、あなたを罪悪感と価値のないものにするために様々な方法をとります。
被害者がそれを認めたくない犯罪者について何かを認識するか知っているとき、ガスライティングは一般的です。被害者がそれを話し合おうとすると、犯罪者は現実を否定し、被害者に対する告発を変えることを主張し、それによって被害者とその状況における本当の被害者である大衆の認識を変えます。ガスライティングは意見の相違を超えています - あなたの現実は完全に拒絶されています、それは声と風刺のトーンから不可能であるか非合理的であるか、あるいはあなたが「クレイジー」であることを露骨に非難しさえします。そして、あなたはあなたの関係を維持するためにあなたの過ちを誠意をこめて熟慮しているので、あなたはあなた自身を疑い始めます。
さらに、加害者だけが実際に起こったことを知っているので、非常にはっきりしているように見える行動のパターンがあるでしょう。結果として、あなたは1つの当事者から1つの現実の解釈を受け取るだけです：加害者。時間が経つにつれて、あなたは常に不安や混乱を感じ、孤立し、落ち込んで、逸脱した現実を理解することすらあります。あなたが文字通りあなたが本当に夢中になると信じているのではなく、あなた自身のバージョンの真実を疑ってください。
ガスライティングは、上司と部下、親と子の関係、友達同士の関係でも起こり得ますが、最も一般的なのはロマンチックな関係です。男性と女性は犠牲者と加害者になることができます。
多くの場合、明かりに関連する行動
1.遅らせる
あなたのパートナーはあなたを理解しないふりをするか、あなたに耳を傾けることを拒否します。 「この問題を二度と聞きたくない」と彼は言うかもしれない。
拒否する
何が起こったのか知っていると思っていても、あなたのパートナーはあなたの記憶に疑問を呈するでしょう。彼は、例えば「いいえ、それは不可能です。」と言うでしょう。あなたは間違っています。あなたは物忘れしています、「または」あなたはそれを補っています。それは起こりませんでした。」
3.会話を切り替える
あなたのパートナーはあなたを黙らせるかあなたを無視することで会話を終わらせます。これ？あれ？証明はどこにありますか？同じ影響を受けたくない…」
過小評価
あなたのパートナーはあなたが気分が低すぎる、無力感、常にあなたが敏感過ぎると言っている、または「あなたはその些細なことだけのために挫折していますか？唯一のことは！」
あなたのパートナーの危険サインは操作可能です
いったん操作戦術が犠牲者の認識と自信を損なうことに成功すると、犠牲者は関係に残る可能性が高くなります 虐待する それは彼がもはや加害者なしでは生き残ることができると信じていなかったからです。
ここにあなたが知っておくべき操作的パートナーの兆候があります：
1.あなたはしばしば混乱し、混乱します
Gaslightingは、ほとんどすべての状況で合理的かつ批判的に考える能力を取り除きます。俳優は、あなたがすることすべてに疑問を投げかける傾向があります。あなたをはっきりと否定するものまで否定することさえできます。
あなたのパートナーがしばしばあなたを謙虚にし、あなたが不合理で不合理に見えるように事実をねじるならば、これは彼がガスライティングをしている危険のサインです。さらに、あなたが迷子になったと非常に混乱していると感じた場合、これもあなたが知っておくべきであるというサインです。
あなたはあなたが敏感すぎるのではないかと疑問に思う
Gaslightingのお気に入りの戦術は、あなたが嫌いな行動や彼がすることを表明するたびに、あなたのパートナーがあまりにも感情的で、過度で、敏感であると非難することです。被害者は、何百万回も聞いた後、主張されたことが真実であるとついに信じた。
この行動は、あなたのアイデンティティや感情を個人として認識するものではなく、加害者が犯した過ちを過小評価する - 長期的に起こると、パートナーがガスライティングをしているかどうかにかかわらず、あなたの人間関係にとって有害になります。
あなたはしばしば自分自身を疑います
目撃ライトの犠牲者は、彼ら自身の信念ではなく、加害者に対する現実の認識を信じるようになりました。 「より高い立場にある締約国は、より弱い政党の現実を形作ろうとしている - そして被害者はそのような操作が行われて論理が取り除かれるのを許すという脆弱な立場にある」とDr. Dr.は述べた。認定心理療法士であるRobin Stern Ph.Dは、 今日の心理学.
4.あなたはいつも起こったことをお詫び申し上げます（たとえあなたが間違っていなくても）
たとえあなたが自分自身を擁護し事実を与えることを主張していたとしても、あなたはいつもあなたが正しいこととあなたのパートナーが間違っていることをあなたが確信しているとしてもガスライティングプレイヤーは、指を指してスケープゴートにする方法を探し続けます。長期的には、誰にとっても仲間になる価値があるかどうかを疑問に思うでしょう。
もしあなたがその議論に関わっていないのであれば、加害者はあなたが自分のことを気にかけていないと非難し、間違ったブランドの練り歯磨きを買うときのような軽い誤りを過大評価するでしょう。
5.あなたはあなたのパートナーの行動についてしばしば議論します
たぶん、最も明白で一般的なあかりの徴候は、友人や親しい家族があなたのパートナーの行動と「善意」を疑い始めた時です - 部外者は常に虐待の兆候をより意識するでしょう。犠牲者として、あなたはあなた自身をあなたのパートナーの「スポークスパーソン」とみなし、みんながするたびに彼のそれぞれの行動を正当化するのに苦労しています。たとえば、「まあ、彼は本当にいますが、実際は彼はいいです」または「彼はまたしています」のように 機嫌が悪い「など。あるいは、常にすべての行動を明確にしなくてもよいように友人や家族にうそをつくことさえあります。
6.あなたは常に警戒態勢にあり、すべてを予測しようとしています
虐待的な感情的な関係にとらわれているということは、常に何かが起こることに気付いて、常に「生きて死ぬ」という危機に瀕しているということです。あなたが信じている現実からかけ離れた最新の告発やバージョンの現実にいつ処遇されるのか、あなたはほとんど知らないでしょう。
将来を予測するのは、あなたがコメントをしたり行動を起こしたりするように慎重になるときです。あなたが物事を誤って解釈するかもしれない方法について一生懸命考えてみてください。あなたがガスライティング攻撃をしているとき、あなたは信頼を得るという考えにとても夢中になります、あなたは考えるためにあなたがしばらく止まらないように正しい事をすることになってしまいます。
天気予報のように何が起こるかを見積もることは、あなたが批判を避けるためにすべてを完全に行ったとしても、告発から解放されるという考えのために無駄です。あなたのパートナーはあなたが結果を予測できないことを確認するために可能な限り行動します。
あなたのパートナーが操作可能であると思われる場合はどうすればいいですか？
あなたが関係に関わっていると感じたら 虐待するあなたのパートナーの感情的な爆発を「抑える」ためにあなたのすべての能力を発揮した後にあなたが改善しないならば、専門的な援助を得てください。あなたがすることができるかもしれないもう一つの戦略：彼が指をなぞり始めて指を出し始めたときあなたのパートナーを飼ってはいけません。時々、沈黙は良い武器です。
健康的なカップルの喧嘩は、自尊心と愛されていると感じるための個人的な考えをあきらめるのではなく、両方の当事者が互いの信念を守り、中間点に達するように議論することを伴います。これが、対人関係に関わるカップルが親密になることがない理由です。
状況が回復しない場合は、たとえ多くの努力が必要であっても、あなたのパートナーを去る準備をしてください。良い知らせは、希望があるということです。関係虐待する 終身刑ではありません。
あなたがあなたがガス照明または他の形の感情的または身体的虐待の犠牲者であるかもしれないと思うならば、+ 62-21-3903963で国家委員会の暴力に対するアンチ暴力ホットライン（Komnas Perempuan）に連絡してください。
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