内容:
- 医療用ビデオ: １週間で背が高くなる10のエクササイズ
- することの悪影響は何ですか マルチタスク?
- 1.生産性を下げる
- あなたのパフォーマンスを遅くする
- 4.間違える
- 5.あなたをもっと強調します
- 人生の瞬間を失う
- 重要な詳細の喪失
- あなたの関係とあなたのパートナーを傷つける
医療用ビデオ: １週間で背が高くなる10のエクササイズ
私たちが忙しいときは、1日24時間では足りないようです。解決されていないジョブまたはタスクがあります。私たちはすべての活動と目標が円滑に進むように自分自身を分割したいのです。それはとても混雑している、私たちも行う必要があります マルチタスク。しばらくの間それらに返信すると数分かかるので、歩きながらあなたの携帯電話上のメッセージに返信します。 チャット 料理をするときは、運転中に電話してください。たぶん、あなたは本当に気付かずにそれをします。仕事、学校、友達、そして家族の要求によって、私たちはみんな慣れ親しんでいます。 マルチタスク チャットなしで、インターネットを見ずに、またはテレビを見ながら食事をするなど、一度に1つのアクティビティしか実行できない場合は、贅沢になること。
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しかし、あなたはそれを実際に知っていましたか マルチタスク 実際には時間が経つと私たちの脳のパフォーマンスを妨げるでしょうか？ Incのウェブサイトで引用されているロンドン大学からの研究はそうした研究の主題を示しています マルチタスク 認知に関連するタスクが与えられると、実際にはIQが減少します。どのような影響 マルチタスク 他の人？
することの悪影響は何ですか マルチタスク?
私たちの脳は同時にいくつかの重い仕事に対応するようには設計されていません。タスクが重いとは思わないかもしれませんが、タスクを素早く並行して実行することは頭脳にとって難しいことです。それをするより多くの理由があります マルチタスク 次のような脳には向いていません。
1.生産性を下げる
作者のGuy Winch博士によると 感情的応急処置：失敗、拒絶、罪悪感およびその他の日常的な心理的傷害を治療するための実践的戦略Healthのウェブサイトで引用されているように、注意と生産性が必要なものがあると、脳のパフォーマンスは制限されます。 1つのことはより多くの焦点を必要とします、あなたが一度に3つ以上のことをするときを想像してみませんか？
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たぶん私たち全員が次のように言って自分自身を守るでしょうマルチタスク 仕事を早くする。実際、あなたが同時にいくつかのタスクに取り組むために行ったり来たりするとき、これはあなたをより生産的にするというわけではありません。 Winchによると、あなたの注意は、タスクではなく、タスクの「ガンティアターン」に集中しています。あなたが誰かに電話をかけなければならないと仮定するが、あなたはまた電子メールに返信しなければならない。電子メールに返信しているときに電話をかけているときに焦点を当てているのは、その電子メールの内容ではなく、頭の中の「電子メールに返信する」という警告です。
あなたのパフォーマンスを遅くする
私達がする理由 マルチタスク すべての活動が時間どおりに実行できるようにするためです。事実、 マルチタスク いつも時間を節約するわけではありません。同時に2つのタスクを同時に実行しても、すぐには解決できません。あなたの脳は混乱します。ユタ大学の2008年の調査によると、HealthのWebサイトでは、運転中に運転手が目的地に着くまでに時間がかかったことが示されました。 チャット 電話で。
4.間違える
専門家はそれをすることに同意する マルチタスク 生産性が約40％低下する可能性があります。あなたはまた間違いから自由ではありません。ブレインファクトのウェブサイトから引用されたパリの国立デラサンテデラレシェルケ医学研究所（INSERM）の科学者たちは、同時に2つのタスクを行うよう依頼されたグループを調べ、そのうちの1つが結果が良ければ賞を授与される。
その結果、科学者たちは前頭前野の片側、神経精神機能を調整する部分（計画、調整、問題解決、人格）で神経細胞の活動を発見しました。賞が他の仕事にもっと提供されるとき、皮質の反対側は活発になり始めます。しかし、科学者が参加者に他の仕事を完了するように頼むとき、技量の間違いが現れ始めます。これは私達の頭脳が同時に二つの焦点を合わせる準備ができているからです。
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5.あなたをもっと強調します
カリフォルニア大学アーバイン校の研究者は、仕事用Eメールへの常時アクセスの有無にかかわらず働く従業員の心拍数を測定します。一定のEメールを受け取る人は心拍数の増加を示します。一方、電子メールに絶えずアクセスしていない人は少ない マルチタスクそしてストレスレベルはより低いです。もう1つの例として、テストが到着したときに学ばなければなりません。しかし、その当時、私たちが好むスポーツの試合がありました。まれにではありませんが、テレビを見ながら勉強することにしました。結果として、このアクションはあなたをさらに憂鬱にします。なぜならあなたは同時に2つのタスクをしなければならないからです。
人生の瞬間を失う
あなたが2つのことを一緒にするとき、もちろん、あなたはこれら2つのことにすべての注意を向けました。あなたはしばしばあなたの前で起こる簡単な出来事を見逃すかもしれません。たとえば、キャンパスやオフィスに行く途中で、携帯電話を見ながら歩くことがよくありますが、数メートルしか離れていない古い友人の存在はわかりません。見回していないと、歩くときに道端のピットに注意を払わないなど危険を招くことがあるので、転倒することになります。
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重要な詳細の喪失
テレビを見ながら本を読むのは良い考えではありません、あなたは本やテレビ番組からいくつかの重要な詳細を忘れるでしょう。 1つのタスクが中断されると、短期記憶に干渉することがあります。さらに、年をとるにつれて、記憶する能力も弱くなります。あなたがそれを追加した場合 マルチタスク、私たちの記憶は乱されるでしょう。
あなたの関係とあなたのパートナーを傷つける
私たちは夫婦や夫婦に会うことがよくありますが、誰も会話を始めません。どちらもお互いの携帯電話を積極的に見ています。彼らが携帯電話で何をしたのかわかりません。もちろん、それは一緒に時間の質を混乱させるでしょう、コミュニケーションはゆっくりバラバラになるでしょう。さらに、チャットや食事をしているときにカップルの1人が「携帯電話を見る」という行為を好まない場合。これは深刻な問題になります。
