内容:
- 医療用ビデオ: 悪口や嫌がらせに対する正しい心構え／Right attitude toward verbal abuse and harassment.／욕설이나 폭력에 대한 올바른 마음가짐
- ニュースデマとネガティブに対処するために何ができるか
- ニュースを読むとき1.あなたの感情状態に注意を払う
- 2.ニュースにアクセスする時間を制限する
- 3.人生の前向きなものとのバランスをとる
- 4.よくニュースの出所を絞り込む
- 5.自分や周りに変更を加える
医療用ビデオ: 悪口や嫌がらせに対する正しい心構え／Right attitude toward verbal abuse and harassment.／욕설이나 폭력에 대한 올바른 마음가짐
殺人、迫害、汚職、その他のストレスを可能にする否定的な問題があなたの毎日の食べ物になっています。新聞やテレビだけでなく、ソーシャルメディアでのデマ情報やネガティブ情報にも対処するためには、実際にはうまく消化する必要があります。フィルタリングせずに生のニュースの内容を飲み込みたいと思う人々にとっては、それは彼のために裏目に出ることができます。間違っていると、メンタルヘルス、パースペクティブ、および考え方が損なわれる可能性があります。それから応答する方法があります デマニュース または心を傷つけずにストレスをかけないように循環する？下記の方法を参照してください。
ニュースデマとネガティブに対処するために何ができるか
ニュースを読むとき1.あなたの感情状態に注意を払う
利益を上げることに加えて、特定のニュースはしばしばあなたの心と放送されたニュースの認識を変えるための「乗り物」として使われます。実際には、自分に影響を与えないようにデマとネガのニュースに対処する方法があります。見て、最初に情報を得るためにあなたの習慣を観察しようとしてください。
あなたがそのニュースを見たり読んだりするとき、あなたはどのようにあなたが放送される情報を受け取るかに気づきますか？ニュースの内容によっては、時々、吐き気、腹痛、または頭痛になることがあります。
あなたが体に感じることは、一般的に否定的な感情に関連しています。これはあなたの交感神経系に関係する反応で、ほとんど不安状態に似ています。
あなたの体と感情がどのように反応するかに注意を払うのは良いことです。あなたが得るニュースがそれをストレスにするならば、最初にやめてください。の情報源から離れてください 携帯電話、ソーシャルメディア、テレビなど。これはあなたの精神的健康が目覚めたままで、脳がポップアップする否定的な感情に圧倒されないようにするために重要です。
2.ニュースにアクセスする時間を制限する
ニュースを読むことは確かに非常に重要ですが、あなたが夢中になって、あなたが常にあるべきだと感じさせないでください 更新する 外の世界について。あなたは自分自身を否定的な、あるいはデマにさえなる傾向がある情報にアクセスすることを制限できなければなりません。
これはまた、常に否定的ではなく、肯定的なままでいられるようにするためにも行われます。あなたはニュースを読んだり見たりするのに一定の時間を費やすことによってあなた自身を制限することができます。
たとえば、毎日仕事のために出発する前に朝のニュースを読むなど、特定の時間と時間にニュースを読む時間を設定します。あとは、もっと便利なことをするために時間がかかるので、自分の人生にもっと前向きなエネルギーを与えることができます。
3.人生の前向きなものとのバランスをとる
あちこちで否定的なニュースを見た後、肯定的で面白いものや環境とのバランスをとる。たとえば、友人や家族と交流することによって（しかし、否定的なことについては話さないでください）、趣味を追求し、運動し、そして楽しい場所へ散歩してください。本質的には、あなたが軽くて幸せに感じるようにする活動を探してください。
4.よくニュースの出所を絞り込む
ソーシャルメディア 起こっているニュースの主要なつながりの源となっています。しかし、ソーシャルメディア上の生の情報を飲み込もうとしている人たちにとっても、それは裏目に出ます。
広く流行しているデマ情報や否定的なニュースに対処するには、信頼でき、読む価値のある場所からニュースを絞り込むことに非常に慎重を期す必要があります。たとえば、イベントを劇的に表現したり誇張したりするような情報源からの情報は避けてください。ニュースの質や価値が重要で優れているかどうかに注意してください。単なる瞬間的な感覚ではありません（通常は単にデマである）。
5.自分や周りに変更を加える
時には人々は自分自身から来るより良い変更を加えることなく、文句を言うと要求することしかできません。メディアで否定的なニュースにうんざりしているあなたにとって、これは変化を起こすのにふさわしい瞬間のひとつです。
テレビの正面から移動して携帯電話を装着し、ボランティアまたは特定のコミュニティに参加して小さな変更を加えますが、その影響は大きいです。世界をより良くすることなく、単にソーシャルメディアをぐるぐるよりも行動が成功するところ。
