疲労は本当に流産の原因になりますか？

内容:

医療用ビデオ: 流産の種類・兆候と原因・対処方法！
妊娠中の疲労の原因
疲労は流産の原因になりますか？
妊娠中の疲労を克服する方法は？
あなたの体の信号を認識する
スケジュールを管理する
あなたが十分な食べ物を手に入れるようにしてください
あなたがよく水分補給されていることを確認してください
定期的に軽い運動をする
幸せにして

医療用ビデオ: 流産の種類・兆候と原因・対処方法！

流産はすべての妊婦にとって悪夢です。待っていた赤ちゃんは生き残れないことがわかり、母親の希望は消え去ります。彼らは流産しているので、ほとんどの母親は自分を責めます。母はすぐにそれを彼女が通常する活動と結びつけます。一部の人々は通常、疲労による流産が発生すると考えています。しかし、それは疲労が流産を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？

妊娠中の疲労の原因

疲労は妊娠の最初の学期中に一般的であり、妊娠の終わりまで続くことがあります。妊娠中に疲れを感じることがある女性もあれば、妊娠中に普通に感じることもあるのです。この影響は妊婦によって異なります。

妊娠中に何が疲労の原因となるのか、誰にもわかりません。妊娠中に母親の体内で起こるホルモンの変化と関連している人もいます。確かに、妊娠中のホルモンプロゲステロンのレベルの非常に高い増加があります。これらのホルモンの変化はあなたを疲れさせる、吐き気を感じる、そしてより感情的にすることができます。妊娠中の夜の睡眠が不快に感じることもあるので、翌日の妊娠中の女性はとても疲れているように見えます。

妊娠中に感じられる吐き気や嘔吐も、妊娠中の女性がこれを経験するとエネルギーが浪費される可能性があるため、妊娠中の疲労の原因となる可能性があります。あなたが妊娠中に感じる不安もまたあなたが疲れるようになる可能性があります。確かに、時々思考は私たちの体に影響を与えることができます。妊娠中に感じられる疲労はまたあなたが鉄欠乏性貧血を経験するために引き起こされる可能性があります。妊娠の終わりに起こる疲れは、あなたの胃のサイズとあなたの体重増加の増加によって引き起こされるかもしれません。

疲労は流産の原因になりますか？

流産はさまざまなものによって引き起こされる可能性があります。何が原因であるのかわからずに流産を経験することがあります。重い妊娠中の女性によって行われた活動を見ているので、流産と疲労を関連付ける人もいます。しかし、これは単なる仮定に過ぎず、実際に原因となった疲労ではありません。

2007年にジャーナルBJOG：Journal of Obstetrics and Gynecologyによって発表された研究で証明されているように。92671人の女性を含む研究は、妊娠18週に達する前に妊婦によって行われる激しい運動は流産のリスクを高めることを示した。激しい活動を集中的に実施する妊娠中の女性は、激しい活動をまったく実施しない妊娠中の女性よりも流産を経験する可能性が3.5倍高くなります。

研究は運動と流産の間の関連を見つけました、しかし運動が流産を引き起こすことができると証明することができませんでした。あなたの体が健康を保ち、あなたに安らぎを与えるようにあなたが妊娠しているとき運動だけが実際にはお勧めです。ただし、ウォーキングやリラックスしたサイクリングなど、軽く運動することをお勧めします。

だから、運動や他の激しい活動をすることによって引き起こされる疲労は、妊娠中の女性に流産を引き起こすことは証明されていません。母親自身の体には、子宮内の胎児を保護するための特別なメカニズムがあります。激しい活動による疲労は、流産のリスクを高める可能性がありますが、間接的に流産のみを引き起こす可能性があります（他にも多くの要因があります）。

疲労は妊娠中の女性によく見られるものですが、それでも活動を行うときは注意が必要です。過度の疲労を感じさせ、流産の危険にさらさないでください。妊娠中は十分な休息を取ってください。

妊娠中の疲労を克服する方法は？

妊娠中の疲労を軽減する方法はいくつかあります。

あなたの体の信号を認識する

あなたの体が疲れていると感じたらサインを認識しなければなりません。あなたが疲れを感じたらあなたは早く寝ることができます。また、昼寝をすると、仕事中の日中の疲労を減らすのに役立ちます。 15分間昼寝するだけで、疲れが少し解消されます。

スケジュールを管理する

あなたはあなたのスケジュールをうまく調整することを勧めます。あなたが主婦であっても、あなたの毎日の活動スケジュールを持つことはあなたの人生をより組織的にすることができるので、あなたは過度の疲労を避けます。

あなたが十分な食べ物を手に入れるようにしてください

はい、妊娠中の適切な食物摂取が必要です。子宮内の胎児の成長と発達に加えて、それはあなたにとっても有益です。妊娠しているときは、1日当たり300カロリー以上のカロリーを追加する必要があります。毎日野菜、果物、木の実、種、牛乳、赤身の肉を食べましょう。

あなたがよく水分補給されていることを確認してください

「あなたが食べたことがあるならば、飲むことを忘れないでください」ので、文は簡単です。あなたは一日あたり8-10メガネの最小水分摂取量を得ることを確認してください。さらに、コーヒー、紅茶、ソフトドリンクなどのカフェインを含む飲み物は避けてください。これにより、体の中の水分をより頻繁に排出するようになります。夜間に頻繁に排尿する場合は、就寝前に水分摂取量を数時間に制限してください。

定期的に軽い運動をする

激しい運動は流産のリスクを高める可能性がありますが、軽い運動は妊娠中に必要となります。運動をすることで、より落ち着き、眠りやすくなり、筋肉を強化することができます。少なくとも、1日20-30分の軽い運動をしてください。

幸せにして

疲労によって妊娠が不快になることがないようにしてください。私を信じて、疲労は2学期で消えます。あなたの心をより幸せにし、心を落ち着かせるために休暇に時間をかけなさい。