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医療用ビデオ: 【26】妊娠中の不眠症 その原因と対策方法
妊娠初期の妊娠期に入ると、通常、妊娠中の女性は吐き気や嘔吐を経験するでしょう。 つわり。これは妊娠中の女性、ホルモンプロゲステロンおよびヒト絨毛性ゴナドトロピンの増加にとって非常に自然なことです。 （HCG）は、妊娠中の女性が経験している原因です。 つわり。それでは、妊娠中の吐き気や嘔吐にどう対処しますか？あなたはあなたの悪心に対処するためにこの妊娠中のおやつを試すことができるかもしれません。
吐き気を治療するための妊娠中の健康的なスナック
ヨーグルト
あなたは妊娠中にヨーグルトを食べますか？そうでなければ、ヨーグルトを食べることに慣れるべきです。なんで？ヨーグルトは妊娠中の女性が悪心を克服するのを助けることができるので。ヨーグルトのプロバイオティクスは、腸内の不均衡な細菌の問題を克服するように働きます。
ヨーグルトのよい細菌が悪心および嘔吐を感じる胃を落ち着かせるのを助けることができるのでヨーグルトは悪心の問題を克服するのを助ける。しかし、妊娠中の女性は、自然で有機的な種類のヨーグルトを摂取するべきです。妊娠中の女性のためのヨーグルトから完全に利益を得るために、すでに砂糖または甘味料を含んでいるヨーグルトを消費しないでください。
アーモンド
アーモンドは妊娠中の非常に健康的なおやつであり、特に午前中は妊娠中の吐き気を防ぐための食べ物になります。アーモンドは非常に高い植物性タンパク質を含んでいます。そして、それは妊婦が弱くなるのを防ぐことができます。
アーモンド中のリボフラビンの含有量は、妊娠中の女性の悪心を克服するのを助けるのに非常によく、妊娠中の女性が妊娠中に過度のストレスを経験しないのを助けます。
アーモンドはまた幼児の皮そして有毛細胞の形成を助けるビタミンEを含んでいます。カルシウム含有量は幼児の骨と歯の組織の形成を増やします。
青リンゴ
青りんごは、消化器系の健康を助け、便秘を防ぎ、免疫力や体の免疫力を高めます。この利点は緑のりんごを妊娠中の悪心を克服させます。りんごの水分は、妊娠中の女性が経験する吐き気や嘔吐による脱水症状や嗜眠を防ぐのに役立ちます。あなたはそれをサイコロのように細かく切り刻むことによって、スナックとして青リンゴを作ることができます。
4.ビスケット
朝の吐き気に対処するために高炭水化物ビスケットを選ぶことができます。吐き気や嘔吐を経験した後にあなたのエネルギーを返すことに加えて。炭水化物が多いビスケットスナックを食べると、胃の中の酸を吸収し、胃の中の吐き気を和らげるのに役立ちます。
カボチャ
カボチャは、その無味味のために妊娠中の女性には好まれないかもしれません。あなたが重度の吐き気を経験した場合しかし、あなたは妊娠中の女性のための炭水化物の代わりにカボチャを試すことができます。
カボチャは非常に高いマグネシウムを含んでいます、そしてこれは妊婦の悪心を治療するのに非常に良いです。なぜならマグネシウムはホルモンの変化を克服するために血行を良くするからです。カボチャはまた妊娠中の女性の免疫システムを高めます。あなたはそれらを沸騰させそしてそれらをゼラチンと混合することによりかぼちゃスナックを作ることを試みることができる。
あなたは妊娠中のあなたの健康のためだけでなく健康である妊娠中の軽食を選ぶ必要があります。しかし子宮の中の小さな人のためにも。
