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心不全は、死を引き起こす可能性がある心機能障害です。人が心不全を経験することができる理由はさまざまですが、そのうちの1つがビタミンD欠乏症の結果であることをご存知でしたか？どのように少ないビタミンDは心不全をもたらすことができますか？
ビタミンDの欠乏は心不全を引き起こす可能性があります
心不全は、心筋が機能しなくなり、心臓が適切に血液を送り出すことができなくなる状態です。確かに、多くのものがこの片心疾患を引き起こす可能性があります。 最も一般的な原因は不健康なライフスタイルです。しかし、これらの原因は非常に一般的であり、すべての病気でさえこれによって引き起こされる可能性があります。
しかし、心不全はビタミンDの欠乏によっても引き起こされる可能性があることをご存知ですか？ これは心不全のリスクを調べたいくつかの研究で証明されています。オーストリアで行われたある研究では、ビタミンD欠乏症を経験した人は心不全を発症する可能性が3倍高い可能性があると述べています。
一方、ドイツで行われた研究では、ビタミンDを大量に摂取した心不全患者は、ビタミンを摂取しなかった患者よりも平均余命が長いことが明らかになりました。
なぜビタミンDの不足が心不全を引き起こすのでしょうか？
世界にはビタミンD欠乏症を経験している人々が10億人もいると推定されており、これは心疾患、特に心不全のリスクを高める可能性があります。実際には、ビタミンD自体が体内のカルシウムとリンのレベルを維持する主な機能を持っています。しかし、心臓の働きに関連するビタミンDの役割はいくつかあります。
- 血圧と血糖コントロールに役立ちます。 2つのことが体内で高い場合、それは心不全を引き起こすでしょう。
- 心臓の筋肉を強くして血液を送り出すことができます。
- 通常、脂肪が多すぎることから生じる体内の炎症を軽減します。
あなたが十分なビタミンDを持っていなければ、これらすべての役割を果たすことはできません。心臓病のリスクを高めることに加えて、このビタミン欠乏症はまた骨障害を引き起こします。
ビタミンDが不足している原因は何ですか？
あなたの体のより少ない量のビタミンDを引き起こす多くの理由があります、すなわち：
- ビタミンDの食物源を消費しないでください。これはしばしば動物性食品を避けるビーガンダイエットを採用する人々に起こります。一方、ビタミンDは動物由来の多くの食品に含まれています。
- 少しの間太陽にさらされる。
- ビタミンDが適切に治療することができないように腎臓の疾患があります。通常これは高齢者に起こります。
- 太りすぎ。体内のビタミンDは脂肪に拘束されます。体内の脂肪沈着量が多いほど、より多くのビタミンDが結合され、最終的には使用されません。
- クロン病、嚢胞性線維症、およびセリアック病などの消化器系疾患を抱えているため、食品からのビタミンDを適切に消化することはできません。
ビタミンDサプリメントを摂る必要がありますか？
ビタミンDはとても摂取しやすいです。その理由は、あなたが太陽からこのビタミンを得ることができるということです。はい、日中に屋外にいて日光にさらされているとき、あなたの体は実際にはその時できるだけ多くのビタミンDを貯蔵しています。たった10分の曝露は数日間ビタミンDを満たすのに十分です。 あなたがめったに部屋を出ることがなければ、ビタミンD欠乏症を経験することは不可能ではありません。
- 牛乳とさまざまな製品
- サーモンやマグロなどの様々な種類の深海魚
- 牛レバー
- 卵黄
あなたがこれらすべての食べ物を食べることができるなら、あなたは本当にサプリメントからのビタミンDを必要としません。しかし、ビタミンD欠乏症の症状がある場合は、サプリメントを摂ることができます。そしてあなたはあなたが消費するサプリメントについてまず医師と相談するべきです。
