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医療用ビデオ: 離乳食 1歳6カ月以降の幼児の食事
子供が2歳のとき、あなたの子供は1日3回健康的な食物に加えて1つまたは2つの軽食を食べなければなりません。彼は他の家族が食べるのと同じ食べ物を食べることができます。より良いスピーキングスキルと社会的スキルにより、彼は他の人々と一緒に食事をするときに活発になります。子供が食べなければならない食物の量にこだわってはいけません。健康的な食習慣を身に付け、家族全員に健康的な食事の選択肢を提供する。家族と一緒に食べることは、良い食習慣の始まりです。
幸いなことに、あなたの子供は今より熟練してきています。 2歳の時、彼は片手だけでスプーンを使用してカップから飲むことができ、彼の指を使って様々な食べ物で自分自身を養うことができます。たとえ彼が適切に食べることができるとしても、彼はまだ効率的に噛んで飲み込むことを学ぶ必要があり、そして彼が遊び続けるのを急いでいるときに食べ物を絞ることができます。窒息の危険性を避けるために、喉を詰まらせる可能性がある次の食品は避ける必要があります
- ソーセージ（縦にスライスしている場合を除き、その後細かく切る）
- 全豆（特にエンドウ豆）
- ロリポップ、ハードキャンディーまたはガム
- 全ぶどう
- スプーン一杯のピーナッツバター
- 生のにんじん全体
- 種子と全体のチェリー
- 生セロリ
- マシュマロ
理想的には、あなたの子供が毎日以下の4つの基本的な食物グループを食べるようにしてください：
- 肉、魚、家禽、卵
- 牛乳、チーズ、その他の乳製品
- 果物と野菜
- 小麦シリアル、ジャガイモ、米、小麦粉製品
彼がいつも自分の理想的な食料ニーズを満たしていなくても心配しないでください。多くの未就学児は特定の食物を食べることを拒否するか、または自分の好きな食物の1つか2つだけを食べることを長い間主張します。より多くのあなたがあなたの子供を食べるように強制するほど、より多くの彼はあなたに反対するでしょう。前に述べたように、あなたが日常的にあなたの子供に様々な食べ物を提供し、彼に彼自身の食べ物を選ばせれば、彼は時間の経過とともにバランスの取れた食事を食べるようになるでしょう。彼は自分の手で食べることができれば健康的な食物にもっと興味があるかもしれません。可能であれば、食べるためにフォークやスプーンを必要とする柔らかい食べ物ではなく、手で食べることができる食べ物（例えば、新鮮な果物やニンジンとセロリ以外の生野菜または調理野菜）を彼に提供してください。
ビタミンサプリメント（ビタミンDまたは鉄を除く）は、さまざまな食品を食べる未就学児にめったに必要とされません。しかし、あなたの子供が鉄分が豊富な小さな肉、シリアル、または野菜を食べる場合、追加の鉄分が必要になるかもしれません。しかし、覚えておいてください、大量の牛乳（1日960ml以上）を飲むことは鉄分の吸収を妨げ、鉄分欠乏の危険性を増します。あなたの子供は毎日16オンス（480 ml）の低脂肪牛乳または無脂肪牛乳を飲むべきです。この部分の牛乳は骨の成長に必要なカルシウムの大部分を供給し、他の食品、特に鉄分を含む食品への欲求を妨げることはありません。
1日あたり400 IUのビタミンDサプリメントは、1日あたり32オンス未満のビタミンD含有量でミルクを摂取する、または少なくとも400 IUのビタミンDを含む毎日のマルチビタミンサプリメントを使用しない、不規則な日光にさらされる子供にとって重要ですこれはくる病を防ぐことができます。
