内容:
- 医療用ビデオ: 【成功率９０％】食べてるのに痩せてしまうダイエット方法
- なぜ両親は子供の食事部分を管理する必要があるのですか？
- 子供の食事部分を設定する方法
- 1.プレートを分けて子供を紹介する
- 2.子供用の小さいサイズのボウルや皿を使う
- 子供たちに自分の食べ物を取る自由を与える
- 4.早く食べ過ぎないで
- 5.あなたがレストランで食事をしているならば、子供のための食物の小さい部分または子供の特別な部分を注文してください
- あなたが包装食品を食べる場合は、あなたの子供は1つのスナックパックやアイスクリームの1つのカートンを食べることはできません
医療用ビデオ: 【成功率９０％】食べてるのに痩せてしまうダイエット方法
間接的に食べる子供の割合は子供の体重に影響を与えます。肥満の子供を持っているあなたのそれらのために、子供の食事の部分を調節することは子供が彼らの体重を制御するのを助けることができます。これは子供たちが皿の上に出された食べ物をすべて使う傾向があるからです。
J子供の食事部分が規制されている場合、子供の体に入る食べ物からのカロリーは制御することができます。その結果、子供の体重を伸ばすことができます。それでは、どのようにして子供の食事部分をコントロールしていますか？
なぜ両親は子供の食事部分を管理する必要があるのですか？
両親は子供が食べる食物を規制するのに役割を果たすだけでなく、子供がどれだけの量の食料を食べなければならないかも規制します。さて、多分まだどのくらいの部分が彼らの子供に適しているか理解していない多くの親がいます。これは子供たちを間接的に過食にすることができます。
実際、子供が大部分を食べると、多くの親が実際に幸せになります。その結果、彼の子供は太った体をしています。これは、子供の食生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。それが習慣になっているならば、それを変えることは子供にとって難しいかもしれません。
したがって、子供を幼児期から適切な食物の部分に紹介してください。過食を避けるために、子供たちに空腹感と充満感を認めるように教える。
子供の食事部分を設定する方法
時々、子供の食事の部分を調整する際の「妨害」が本当に必要です。これは、幼児が必要な食料量を理解していない可能性があるためです。通常5歳未満の子供のための部分のサイズは大人のサイズの4分の1です。そして、それ以上の年齢の子供たち（5〜8歳頃）のポーションサイズは、大人の3分の1です。
次のヒントを試して、子供の食事部分を調整することができます。
1.プレートを分けて子供を紹介する
1皿に、炭水化物の食物源、動物性タンパク質の食物源、植物性タンパク質の食物源、および野菜がいっぱいになっていることを確認します。忘れずに、食べた後の果物。
2.子供用の小さいサイズのボウルや皿を使う
これは子供によって消費される食物の量を制限するのに効果的です。また、子供が簡単に自分で食べられるように、小さいサイズのスプーンとフォークを使用してください。
子供たちに自分の食べ物を取る自由を与える
多分これは部分を制御することで子供たちにより良い影響を与えるでしょう。しかし、あなたはまだ子供が取っているものと食べ物の子供の部分に注意を払う必要があります。子供が食べ物を食べ過ぎないようにしてください。
4.早く食べ過ぎないで
ゆっくり食べて、食べ物がなくなるまで食べ物を楽しむ時間を子供に与えます。同伴する人が終わったら、子供はたいてい食べるのをやめます。
5.あなたがレストランで食事をしているならば、子供のための食物の小さい部分または子供の特別な部分を注文してください
大きな部分を含む食べ物は子供の食欲に影響を与える可能性があります。大きな部分に直面した場合、子供たちはすぐに満腹を感じるかもしれません。
あなたが包装食品を食べる場合は、あなたの子供は1つのスナックパックやアイスクリームの1つのカートンを食べることはできません
子供たちは食べ物の量を知らなくても食べ物を使い果たすまで食べ過ぎる傾向があるので、子供たちを過食状態にするでしょう。子供が食べた量がわかるように、アイスクリームをグラス1杯に、スナックをボール1杯に入れることをお勧めします。
