内容:
- 医療用ビデオ: あなたはいま、自分の仕事が好きですか？仕事を好きになる方法
- 子供たちは飢餓に敏感になる傾向があります
- だから、あなたは食事をすることができますか？
- 厳格な食事ではなく、健康的なライフスタイルを取り入れて
- 1.子供からの軽食を保管する
- 2.お子さんを積極的に動かすように促します。
- 子供たちが食べるのを禁止しないでください
- 4.テレビの前や遊びながら食事をする習慣を避けましょうガジェット
医療用ビデオ: あなたはいま、自分の仕事が好きですか？仕事を好きになる方法
外観の要求により、体型を改善することがよくあります。今、あなたはこれがあなたの子供にも起こる可能性があるので警戒する必要があります。体が細い仲間との付き合いの結果、子供たちは食事をとることを考える傾向があります。だから、大人のような子供の食事療法はできますか？下記の全レビューをご覧ください。
子供たちは飢餓に敏感になる傾向があります
子供の年齢で発生する多くの健康上の問題は太りすぎです。しかし、この体重増加が思春期に起こるのであれば、これは普通のことなので心配する必要はありません。なぜなら、体の変化（運動と組み合わせる）は、理想的な体型を得るために子供の体重を減らすのに役立ちます。
本を書いているJean Antonelloによると 当然のことながら薄い子供たち：あなたの子供たちをLifのために肥満や摂食障害から守る方法e、子供の体重増加の急増は、成人期に比べて子供の体の空腹感が高いことに起因します。より多くの子供が高レベルの飢餓感受性で空腹のままにされているほど、体内の代謝プロセスは遅くなります。
だから、あなたは食事をすることができますか？
実際には、子供たちはカロリーや食品の特定の種類を制限する食事療法に行く必要はありません。特に子供が通常のカテゴリーの体重を持っているならば。子供たちはまだ成長と発達の段階にあるので、子供たちは彼らの体を適切に成長させ続けるために健康的な食物を必要とします。
早すぎる時期に行われた食事療法は子供の成長が停滞するのを危険にさらします。ある研究によると、食事療法を受けた子供たちは、成人期まで続く身体的および精神的問題を経験する可能性があります。実際、未チェックのままにした場合、あなたの子供は、拒食症などの大人になって持ち運ぶことができるような障害を食べる危険性が高くなります。 うるさい人 （うるさい食べ物）。
子供の体重過多の場合、すぐに治療しなければ健康上の問題を引き起こす可能性があります。しかし、食事療法を余儀なくされると、実際には新たな健康上の問題を引き起こす可能性があります。彼らはそれを制御することはできませんので、子供たちはより高い食欲サージを経験するでしょう。その結果、肥満のリスクはさらに大きくなります。
厳格な食事ではなく、健康的なライフスタイルを取り入れて
主な解決策は、親としてあなたの手の中にあります。米国のシカゴ大学小児科病院の小児栄養学者、ララフィールドによると、子供にとって最も効果的な方法は家族全体の食事と思考を変えることです。
親は子供のための健康的なライフスタイルの応用例を提供できなければなりません。子供の体重を減らすことだけでなく、将来も健康の質を維持することに重点を置いています。
あなたの子供が太りすぎであり、医者によって体重を減らすことが推奨されている場合さて、その後、あなたは次の効果的な方法を行うことができます：
1.子供からの軽食を保管する
それがスナック、ファーストフード、または高脂肪および塩製品であるかどうか、すべては子供の手の届かないところに保管されなければなりません。健康的な食品のいくつかの種類の組み合わせを提供し、自分の食べ物を準備するためにあなたの子供を巻き込む。例えば、上にベリーが入ったシリアルボウル、ジャムが入った全粒小麦パン、果物や野菜が入った低脂肪ヨーグルト、またはバナナ。これはあなたの子供のための健康的な食品に前向きな魅力を追加するのに役立ちます。
2.お子さんを積極的に動かすように促します。
より多くの動き、より多くの脂肪は子供の体に燃やされています。週末にあなたの子供のお気に入りであるスポーツの活動や種類を選択してください。たとえば、水泳、サッカー、または単に家の掃除を手伝ってください。この活動は、テレビを見たり遊んだりすることなど、子供によって頻繁に行われる単調な活動を減らすのに非常に適しています。 ゲーム.
子供たちが食べるのを禁止しないでください
まだあなたから指示を受けながら、子供たちに自分の食べ物を制御することを学ばせましょう。子どもたちが食べ物にあまりにも興味を持っている場合、子どもたちが食べるのを「打つ」ことを防ぐことを目的としています。
子供たちに栄養分を含んだ健康的な食べ物を知ってもらうように教える。あなたはより説得力があるために子供の前で食べ物を食べることによってそれを示すこともできます。
4.テレビの前や遊びながら食事をする習慣を避けましょうガジェット
テレビを見ながら、または遊んでいる間に食べるガジェット 子供たちが食べることに集中しないようにする。その結果、子供たちは無意識のうちにいっぱいになったと感じていないのでより多く食べる。だから、あなたの子供にテレビなしで夕食の席で食べるように教えるか 携帯電話食べ物がなくなったときに脳が完全な信号を受信できるように子供がゆっくり食べることができるように。
