内容:
- 医療用ビデオ: #13:実は少なすぎる？(ビタミンD3) 其の3:体重で変わる摂取量
- 赤ちゃんはなぜビタミンDが必要なのですか？
- 赤ちゃんがビタミンDを欠く原因は何ですか？
- 赤ちゃんに必要なビタミンD量は？
- 結論
医療用ビデオ: #13:実は少なすぎる？(ビタミンD3) 其の3:体重で変わる摂取量
ビタミンは重要な栄養素で、少量ではありますが、体が健康を維持するために必要です。特にビタミンDは、体内のカルシウム量を調節します。骨や歯の強度を維持するためにビタミンDが必要です。このビタミンがなければ、あなたの体の骨はもろくなったり、弱くなったり、さらには異常な形になったりします。成人に加えて、ビタミンDも赤ちゃんにとって非常に重要です。
赤ちゃんはなぜビタミンDが必要なのですか？
幼児や幼児は急速に成長します。したがって、彼らの骨は最適に成長するためにたくさんのビタミンとミネラルを必要とします。骨の成長をサポートすることに加えて、ビタミンDはまた、身体の防御システム、心臓の健康、脳、そして身体内の他の器官の維持を助けます。
ビタミンD欠乏症は、以下のようなさまざまな健康上の問題と関連していることも知られています。
- 1型糖尿病などの自己免疫疾患 多発性硬化症, そして 慢性関節リウマチ
- 骨粗鬆症
- 心臓病
- 気分障害
- 特定の種類のがん
- 慢性炎症
- 関節炎
十分なビタミンDを摂取していない排他的母乳育児を摂取している赤ちゃんはリケッチアと呼ばれる状態で脅かされるでしょう。この状態の患者さんの骨は通常石灰化に失敗して壊れやすく、身体に障害があります。発生する障害には、湾曲した脚、太い手首と脚などがあります。
治療しないでおくと、リケッチアは以下のような様々な合併症を引き起こす可能性があります。
- 発作
- 成長しなかった
- 短い姿勢
- 無気力
- 気道感染症を発症するリスク
- 湾曲した背骨
- 歯の問題
- 骨変形
患者にできるだけ早くビタミンDを摂取させれば、リケッチアの骨変形は通常治癒することができます。一部の赤ちゃんは、彼らの骨の変形を矯正するために手術手技を受けなければならないかもしれません。
赤ちゃんがビタミンDを欠く原因は何ですか？
ビタミンD欠乏症は通常十分な日光が当たらないことが原因で起こります。この状態につながる可能性がある原因は次のとおりです。
- 十分な日光が当たらないように、地球の北部地域に住む。
- 体が十分なビタミンDを吸収できないような病状がある セリアック、嚢胞性線維症、または 炎症性腸疾患 （IBD）。
- 肌が黒くなります。褐色の肌は日光にあまり反応しません。浅黒い肌を持つ人々は通常、白人と同等のビタミンDを生産するのに5〜10倍以上必要です。
- 日中は防護服を使用しないでください。
- 使用しない 日焼け止め.
- 大気汚染や雲の密度が高い地域に住んでいる。
- 魚、卵、牛乳を食べない菜食主義者。
癌のリスクを高める可能性があるため、最近多くの人が日光にさらされることを恐れています。加えて、日光の当たる日数が長くなると、老化プロセスも加速します。このため、やさしい母親は通常十分なビタミンDを摂取していないため、授乳中の赤ちゃんはビタミンD欠乏症を発症するリスクが高くなります。
赤ちゃんに必要なビタミンD量は？
数日間新生児にビタミンDが必要なのは、400 IU /日です。例として、母乳に含まれるビタミンDは25 IU / L以下です。したがって、ビタミンDサプリメントは、専属母乳育児をしている乳児と、ASIの半分および調乳の半分の乳を摂取している乳児にしばしば必要とされます。あなたは必要性と正しいビタミンDサプリメントを与える方法についてあなたの医者と相談することができます。あなたが強化ビタミンDを含むあなたの子供用調合乳を与えるなら、あなたはもはやあなたの子供のために余分なビタミンDを提供する必要はありません。
ビタミンDは脂肪の多い魚や卵黄などの一部の食品にも天然に含まれています。しかし、ビタミンDの最大かつ最良の供給源は日光です。紫外線が皮膚に当たると、この光が体を刺激してビタミンDを作ります。ビタミンDの濃度を高めるには、日光にさらされる皮膚の表面積の少なくとも20％が必要です。いくつかの研究は十分な日光曝露を推奨しています、1日2回、適切なビタミンD濃度、すなわち5〜30分間日光に手と足の両方をさらすこと。
しかし、日光が健康に良いとしても、直射日光から赤ちゃんを守ることは重要です。赤ちゃんの肌を直射日光から保護するための薄い服や帽子を着ることができます。さらに、日光浴をする前に、15〜20分かけて少なくともSPF 15の日焼け止めを赤ちゃんに塗ることもできます。また、UVB放射が最も高いので、午前10時から午後4時まで赤ちゃんを乾かさないでください。
結論
母乳はまだ人生の最初の年に赤ちゃんのための最良の栄養源です。赤ちゃんがビタミンDが不足していることが心配な場合は、医師に相談することができます。明らかな骨の痛み、筋力の低下、または骨の欠損がある場合は、医師に連絡することもできます。
