内容:
- 医療用ビデオ: 風邪の予防は貼るカイロで決まり！ 【大阪府 コリトル鍼灸整体院】
- 1.石鹸で手を洗う
- 2.床を掃除するだけでなく、家とその中身をすべて掃除する
- 3.ガラス、皿、その他の食器を分ける
- 4.毎日果物を出す
- 5.ストレスを和らげることは子供の咳や風邪を払いのけることができます
- 6.子供が十分に眠っていることを確認してください
- プロバイオティクス摂取量を与える
医療用ビデオ: 風邪の予防は貼るカイロで決まり！ 【大阪府 コリトル鍼灸整体院】
子供の咳や風邪の原因はたくさんあります。子供から始めて、インフルエンザが学校で友達から広がるまで、免疫システムが低下するように、清潔さ、活動の密集したレベルを維持することにあまりにもよくありません。
よく起こりますが、親は子供の咳や風邪の予防に役立ちます。方法は非常に簡単です、次の8つのステップに従ってください。
1.石鹸で手を洗う
食べたり、遊んだり、学校から帰ったりする前に、子供たちに石鹸で手を洗うように思い出させることに飽きることはありません。
両親はまた、特に子供たちのために食べ物を準備する前や家の外を旅行した後に、定期的に手を洗う必要があります。
2.床を掃除するだけでなく、家とその中身をすべて掃除する
掃除とモッピングは彼の家のみんなにとって毎日の活動になったようです。ただし、掃除や拭き取りだけでは不十分です。 American小児科学会の専門家でありメンバーであるDaniel Frattarelliは、 親マガジン 予想外の場所で多くの細菌が見つかり、私たちはよく触れます。例えばテレビのリモコン、子供人形, そして冷蔵庫のドアハンドル。
3.ガラス、皿、その他の食器を分ける
あなたが病気になったとき、あなたは意識的に他の家族とは違う飲みグラスを使うでしょう。それであなたの子供はどうですか？病気のときは眼鏡、皿、その他の食器を使うように教えます。
必要に応じて、ラベルを使用して各飲食用具に印を付けます。
4.毎日果物を出す
さまざまな理由で果物を食べるのがとても怠惰だと感じる子供たちがたくさんいます。しかし、多くの子供たちはそれが好きではないという理由ではなく、それを処理するのが面倒なので怠惰です。例えば、あなたは皮を開けるか皮をむいて種を取り除かなければなりません。
利便性のために、あなたはそれを小片に切ることができます。子供にそれを使うように頼む必要はありません。毎日行われるならばほんの数個のピースは週に一度果物を食べるよりはるかに良いです。鍵は子供たちに果物を食べるようにさせることです。
果物のバリエーションがあることを確認してください。たとえば、今日はマンゴー、明日はリンゴなどです。すべての果物には独自の利点があります。例えば、セマンガやワインのような赤い果実にはリコピンがあります。 酸化防止剤 使用済みラジカルの影響を打ち消すために。オレンジと黄色の果物はに変換されるベータカロチンを持っています ビタミンA そして免疫システムを強化し、健康な目と肌を維持することができます。
5.ストレスを和らげることは子供の咳や風邪を払いのけることができます
ストレスは精神的健康に悪いだけでなく、子供の免疫システムの働きを妨げることもあります。それはなぜですか？ストレスを受けると、体はコルチゾールとアドレナリンをたくさん分泌します。
これらのホルモンは呼吸を狩り、心臓の鼓動を速くし、そして血圧を上昇させます。この状態は、子供が咳や風邪をひきおこす病気に対して子供をより脆弱にする可能性があるので、それが起こり続けるならば良くありません。
だから、あなたは常に注意を払うようにしてください 子供のストレスの症状 そして彼がストレスに対処するのを手伝ってください。
6.子供が十分に眠っていることを確認してください
子供の発達は睡眠の質に影響されます。不十分で不適切な睡眠は、子供の疲労を増大させ、免疫システムの働きを低下させる可能性があります。
したがって、毎日十分な睡眠をとってください。夜間に子供の睡眠を妨げる可能性のあるものから子供を遠ざけてください。例えばテレビ ゲーム、漫画、そして 携帯電話.
プロバイオティクス摂取量を与える
食べ物や飲み物に含まれるプロバイオティクスには、消化管を助けるたくさんの良いバクテリアがあります。しかし、それは消化に有益であるだけではないことがわかりました。プロバイオティクスはまた、体内の免疫反応を刺激し、真菌感染症を予防して子供の気道の感染症を予防します。
プロバイオティクスは、身体を調節するのに重要な役割を果たす甲状腺ホルモンも最適化します。プロバイオティクスは通常、テンペ、味噌、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品や飲料に含まれています。
