内容:
- 医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
- 子供たちに軽食を与えるとき、これは避けるべきです
- 1.おやつは食べ過ぎ
- 軽食はメインの食事の前後に与えられる
- 3.車やベビーカーで軽食をとる
- スナックの不適切な選択
医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
スナックは健康的な子供の食事療法の重要な部分です。軽食は、子供の発育に必要なエネルギーと栄養素を提供するのに役立ちます。特にあなたの子供があまりに多く食べることができないか、または彼があまりにも長く座らなければならないなら家にいるように感じないならば、子供のための軽食は解決策であることができます。
残念ながら、多くの親は子供に軽食を与えている間彼らが間違いを犯したことに気づいていません。子供を健康にする代わりに、この間違いは実際に子供を怠惰にしたり、肥満の危険にさらすことさえあります。
子供たちに軽食を与えるとき、これは避けるべきです
Huffington Postから引用した研究によると、2歳から3歳までの子供たちは高塩分ではあるが低繊維質の食品をより多く摂取していた。実際、これは主に与えられた子供のための不適切な軽食によるものです。
果物や野菜を食べるよりも、軽食や甘い飲み物を好む幼児は少なくありません。この習慣がすぐには変わらないと、発達中に子供の肥満につながる可能性があります。
これは、子供たちに軽食をするときに両親がよくする過ちです。
1.おやつは食べ過ぎ
親が子供に軽食を与えるときによくする間違いの1つは、特に大量に軽食を与えることが多すぎることです。それは子供を一杯にすることができますが、これはまたあなたの子供が食べ物についてうるさいになることができますが、あなたは知っています。
あなたがあなたの子供に軽食を少し与えると、あなたの小さな子供は彼の飢餓をコントロールするのが難しいと感じるでしょう。彼はまた好むだろうおやつメインフードを食べるよりはむしろ。その結果、子供は実際に必死の食事となり、幼児期に肥満の危険にさらされます。
解決策：子供に軽食を与えるときは、一貫したスケジュールを組む。理想的な時間は食事の時間の1.5から2時間前です。泣き言を言ったら子供の注意をそらすおやつ時期尚早。
そうすれば、子供は彼ができるときを知っているでしょうおやつそしてメインの食事を食べる時が来た時。彼はまた彼の空腹を管理することをより容易にするでしょう。これは、子供の体重を安定させるために非常に重要です。
軽食はメインの食事の前後に与えられる
主食の直前や直後に子供に軽食を与えることに慣れている親は少なくありません。実際、この方法は実際には間違っています。
習慣おやつ 食事前に子供の食欲を減らすことができます。一方、子供たちはすぐにそれに慣れているおやつ食べた後はより速い体重増加を経験することができます。
解決策：食事の直前や直後に子供たちに軽食を与えるのは避けましょう。子供がすぐにいっぱいにならず、食事が到着したときにまだ食べたいと思うように、最初に少なくとも1.5から2時間の休憩を与えてください。
3.車やベビーカーで軽食をとる
時々、軽食は旅行中に小さな男の退屈を追い払うための武器の一つとして使用されます。それはあなたの子供が車の中やベビーカーの上に座っているときに与えられるかどうか。
汚れた服に加えて、この習慣は実際に子供が食べ物に集中しないようにします。気が付かずに食べ物を口に入れると、空腹または満腹になる時期を認識するのが難しくなります。さらに、車の中で軽食を食べると、子供に吐き気と嘔吐が引き起こされる可能性があります。
解決策：車やベビーカーで子供たちに軽食を提供することができます。ただし、適切な種類のスナックを選択してください。たとえば、1つのバナナやクラッカー小さい方の胃を支えるほうが安全な小麦。軽食を与えるよりはむしろ、車の中で彼の退屈を取り除くためにあなたの子供のお気に入りの本やおもちゃを提供することをお勧めします。
スナックの不適切な選択
注意してください、多くの親はしばしば子供のための軽食を選びます。高カロリー、砂糖、塩、または子供の健康に良くない防腐剤が含まれていることが判明したスナックを買うとき、あなたはしばしば無意識になるかもしれません。例えば、甘いケーキ、お菓子、チップなどです。
ときどき甘いや塩味の軽食を与えることは子供の味覚能力を訓練するために行うことができます。しかし、これらの種類の食品は通常ビタミンやミネラルが乏しいので、あまり慣れないでください。その結果、あなたの子供は栄養失調を経験する可能性があり、野菜や果物を食べるのが好きではありません。
解決策：外で軽食を買う代わりに、実際に自宅でそれらを提供することができます。あなたはそれを加工する人なので、あなたはまた、栄養素含有量と清潔さの問題を恐れる必要はありません。新鮮な果物、全粒小麦パン、ゆで卵など、子供のためのより健康的で実用的な軽食を用意してください。
