内容:
医療用ビデオ: ココナッツオイルって本当に健康に良いのでしょうか？ここで決着をつけましょう。
健康のためのココナッツオイルの利点は、虫歯の予防からおなかの脂肪の燃焼まで、無数にあります。ココナッツオイルは、体の健康に良い栄養価があるため、スーパーフードとして分類できる食品です。
体の健康のためのココナッツオイルの利点
骨粗鬆症を予防する
ココナッツオイルは、マグネシウムやカルシウムなどの脂溶性ビタミンを体がより効果的に吸収するのを助けます。体内での適切なカルシウム摂取は、より強い骨構造と密度をもたらします。したがって、最も自然な形のココナッツオイルを摂取することは、骨粗鬆症によって引き起こされる骨量減少の症状を軽減するのに役立ちます。
炎症と戦う
このオイルはまた炎症の原因としてフリーラジカルを打ち消すために抗酸化物質が豊富です。インドからの研究は、ココナッツオイル中の高い抗酸化物質含有量が、例えば関節炎、胆石および膵炎などの体内の感染症および炎症の症状と戦うための抗炎症剤として作用することを報告しました。
3.歯周病や虫歯を防ぐ
ココナッツオイルとうがい オイル引き）実際には、虫歯予防や歯茎の出血防止など、口腔および歯茎の健康を維持する自然な方法として何世代にもわたって使用されてきました。研究報告によると、定期的なオイル抜きは歯垢の層を効果的に侵食し、歯肉炎、歯肉感染症の原因となる新しい歯垢の形成を防ぐこともできます。
4.がん治療を予防し促進する
ココナッツオイルの最も有益な特性の1つはその中鎖脂肪酸（MCT）の内容です。 MCTは肝臓に吸収されやすいだけでなく、素早く代謝されます。すなわち、これらの健康的な脂肪酸はさらにケトンに加工することができる。
腫瘍細胞は体内で増殖し生存するためにグルコースからのエネルギーを必要とします。低炭水化物食を伴うと、腫瘍細胞は主な食物源にアクセスできないので、体はケトンよりエネルギー貯蔵量が多くグルコースではありません。したがって、ケトンは腫瘍増殖に対する障壁として作用する可能性があります。事実、ココナッツオイルを大腸の腺癌細胞に注入すると、ケトンは正常な腸細胞に影響を与えずに癌細胞の増殖を抑制することができます。
5.血糖を安定させる
MCT（65％がココナッツオイルから摂取できます）を豊富に含む食事メニューは、耐糖能を高め、体脂肪の蓄積を減らすことが証明されています。これまでのところ実験室の実験でしか証明されていないにもかかわらず、ＭＣＴはインスリン作用および抵抗性を維持することも報告されている。ココナッツオイルは、2型糖尿病患者のインスリン感受性を高めることもあります。
腹部の脂肪を燃やす
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸の消費は、脳や記憶の障害との闘いを助けることに加えて、他の脂肪酸と比較してあなたが燃やすカロリーの数を増やすことが証明されています。言い換えれば、体はエネルギーとして使用されるために脂肪を容易に変えることができます。このオイル あらゆる種類の体脂肪の中で最も危険な脂肪の積み重ねであり、さまざまな慢性疾患と強く関連している腹脂肪を効果的に整えます。さらに、脂肪代謝からのエネルギーの一形態としてのケトンは食欲を減少させる効果を有することが知られている。
基本的にココナッツオイルは長期的に消費された場合劇的に体重を減らすのを助ける可能性があるので、この方法は食事をしている人々にとって重要です。
心臓病のリスクを抑える
ココナッツオイルには健康な飽和脂肪が含まれています。これは、体内の「善玉」コレステロール（HDL）を増加させると同時に、「悪玉」LDLコレステロールをより良性の形に変換するのにも役立ちます。このオイルはまた他の危険因子を高めることができそれ故に心臓病に対して保護する。
8.健康な髪と肌を保ちます
健康上の利点を示すために、ココナッツオイルを口で消費する必要は必ずしもありません。多くの人が肌や髪の健康と外観を改善するために、化粧品の目的でこの健康的な油を使用しています。
研究によると、ココナッツオイルは、特に肌の水分や脂肪分を増やすことによって、肌が乾燥する傾向がある人々のために、肌の保湿剤として効果的に使われています。美しさのためのココナッツオイルの恩恵は、より明るい日焼け止めの代わりにもなります - 太陽の紫外線の約20％を遮断します。このオイルは髪のダメージから保護するのにも効果的です。
