内容:
- 医療用ビデオ: 2週間で減量が期待できる15の簡単な方法
- あなたが牛乳生産を減らしたくないならば、これらの11の習慣を避けてください
- 分娩後の疲労
- 特定の病気にかかっている
- 3.カフェインを飲み過ぎる
- 4.アクティブな喫煙者になる
- アルコールを飲む
- 6.避妊薬を飲む
- ストレスをうまく管理しない
- スパイスやハーブの過剰摂取
- 9.特定の薬を服用する
- 10.また妊娠している
- 11.食事
医療用ビデオ: 2週間で減量が期待できる15の簡単な方法
実際に十分な量の牛乳を生産することができますが、依然として母乳の供給について心配していることに圧倒されているのです。母乳がいくら生産されたとしても、子供が十分な量の牛乳を手に入れないと、母親は依然として恐怖に襲われる可能性があります。実際、これをあまりにも心配していると、実際に牛乳の生産量が減ったり、母乳育児をやめたりすることさえあります。心の要素から離れて、あなたのミルク生産を妨げることができる毎日の習慣がたくさんあります。何してるの
あなたが牛乳生産を減らしたくないならば、これらの11の習慣を避けてください
あなたはどのような習慣が牛乳生産量を減らすことができるのかを知っていなければなりません。はい、記事には、自分がしていることに気付かない習慣がたくさんあるため、ASIの供給が減っています。
牛乳の生産を減らすことができる様々な習慣は次のとおりです。
分娩後の疲労
あなたが分娩後の期間に疲れを感じたらそれは自然です。その時、回復している間あなたは母乳で育てる必要があります。まあ、ほとんどの母親は実際にその時に減少した牛乳生産を経験しています。牛乳生産の原因の1つであるこの移行期間は短縮されます。
それで、あなたの体が休むのに十分な時間を与えてください。あなたの体が疲れていると感じるときあなたのすべてのあなたの必要性を満たすためにあなたの夫に助けを求めてください。
特定の病気にかかっている
感染症などの特定の病気を経験すると、体の乳量が減ることがあります。あなたが特定の病気の徴候を感じ、そして牛乳生産量の減少と共に感じたら、直ちに検査のために医者に診てください。
甲状腺機能低下症と貧血は、牛乳生産に影響を与える2つの病気です。あなたが特定の感染症を持っているならば、あなたの医者は感染症を治療するために抗生物質を処方するかもしれません。薬があなたの体の状態に合うように、あなたが母乳育児をしていることを医者が知っていることを確認してください。
3.カフェインを飲み過ぎる
ソーダ、コーヒー、紅茶、チョコレート、または他のカフェイン入り飲料の消費は一般に消費に対して安全です。ただし、過剰に摂取すると、乳量が減少する可能性があります。母親だけでなく、あなたが飲むカフェインはまたあなたの赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。
コーヒーや紅茶を摂取すると、カフェインの含有量が牛乳に吸収され、母乳育児中に子供の体内に入ることがあります。その結果、赤ちゃんは睡眠障害を経験することがあり、そしてうるさいです。
4.アクティブな喫煙者になる
喫煙習慣は、母親の体内のオキシトシンの放出を妨げる可能性があります。オキシトシンは応答を刺激するホルモンであることが知られています失望反射、 すなわち、母乳が乳房から乳を取り除き、体から赤ちゃんの口の中に流れ出るという反射です。
致命的な下向き反射が適切に機能しない場合、母乳は母親の乳房から流出せず、最終的に子供のためのASIのニーズは満たされません。
アルコールを飲む
喫煙と同じように、アルコールも反応を妨げる可能性があります。 失望反射 母に。さらに、アルコールは、小さい人には好まれないミルクの味さえも変えることができます。その結果、あなたの子供は母乳に対して怠惰になります。
牛乳の供給量が減るだけでなく、アルコールを飲み過ぎると、赤ちゃんが発達障害を起こす危険性があります。
6.避妊薬を飲む
それ以上の妊娠を防ぐために経口避妊薬を服用し始めると、これはあなたのミルク供給に影響を与える可能性があります。なぜなら、避妊薬には、乳量を減らすことができるホルモンのエストロゲンが含まれているからです。
これは、乳量を減らすことなく、母乳育児中に安全な避妊薬を入手するために医師に相談することの重要性です。例えば、インプラントのようなプロゲスチンのみを含む避妊薬や、牛乳の生産を妨げない避妊薬の注射などです。
ストレスをうまく管理しない
母親であることは肉体的および心理的健康を維持しなければなりません。肉体的、感情的、そして心理的ストレスを引き起こす圧力が牛乳生産を減らすことができるからです。たとえば、母乳育児をするときは恥ずかしいと思うし、プライバシーが必要です。授乳時に感情の変化が失意反射を妨げる可能性があります。
不安、疼痛、経済的問題、または夫との問題など、他のストレス要因によっても、乳量が減少する可能性があります。あなたがあなたの心を満たす問題を経験するならば、あなたの夫と一緒に心から心に話してください。
スパイスやハーブの過剰摂取
Verywellのページからの報告によると、過剰に摂取した場合、いくつかのハーブ原料は母乳の量を減らすことができます。ハーブやスパイスの例は、パセリ、オレガノ、ミントの葉です。特定の生薬を日常的に摂取している場合は、直ちに医師に相談してください。
9.特定の薬を服用する
母乳育児中に特定の薬を服用するときは注意してください。なぜなら、処方薬と市販薬の両方の薬の中には、母乳生産を調節するホルモンオキシトシンを妨害する可能性があるからです。アレルギー薬、風邪薬、利尿薬などの薬は母乳の供給を減らすことができます。
したがって、医師が薬を処方する前に、あなたはあなたが母乳育児をしていることを医師に知らせなければなりません。また、あなたがあなたの病気を治療するために消費することができる市販薬について尋ねてください。
10.また妊娠している
あなたがまだ活発に母乳育児をしているにもかかわらず、あなたが妊娠しているなら母乳生産は減少する傾向があります。これは、妊娠中のホルモンが乳量を減らすことが知られているからです。
11.食事
多くの場合、真夜中まで母乳育児のために遅くまで起き続けると、母親は自分の食物需要と水分補給を十分に果たすことを余儀なくされます。しかし、多くの母親は、食物や液体の摂取量が不足しているか、または満たされていないと感じています。これは牛乳生産を減少させますが。
しかし、毎日の食物や水分の摂取のニーズを満たすことで、あなたの乳生産が維持されるようにすることは決して害になりません。健康的な食物と十分な水分摂取は、母親と赤ちゃんの健康を維持するために非常に重要です。
