内容:
- 医療用ビデオ: PANCAKE ART CHALLENGE Mystery Wheel 2 & Learn How To Make Diy Avengers & Aquaman Art
- 若いココナッツの栄養成分
- 古いココナッツの栄養素含有量
- それで、健康のための若いココナッツと古いココナッツの利点の違いは何ですか？
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若いココナッツアイスは、多くの人が好きなのどが渇いて飲み物の1つです。フレッシュに加えて、彼は若いココナッツがまた古いココナッツより健康上の利点があると言いました。うーん...そうですか？この記事では、若いココナッツと古いココナッツの利点の違いを調べます。
しかし、古いココナッツと若いココナッツの利点の違いを知る前に、それは最初にこれらの2つのタイプのココナッツに含まれている栄養素のそれぞれを知るのが良いです。
若いココナッツの栄養成分
一般に、若いココナッツウォーターには16カロリーと4.1グラムの砂糖が含まれています。若いココナッツに含まれる肉は77カロリー、1.4グラムのタンパク質、3.6グラムの脂肪、10グラムの砂糖、257グラムのカリウム、および6ミリグラムのビタミンCを含みます。
ココナッツウォーターはカロリーが非常に低く、ナトリウムも少なく、スポーツドリンクよりもカリウムが多く含まれています。バナナを4つ食べた場合よりもさらに高くなります。
あなたの流動的な必要性を満たしたいと思えば、若いココナッツ水を消費しなさい。若いココナッツの水分は古いココナッツより多いからです。しかし、残念ながら、若いココナッツの肉の含有量は古いココナッツのそれよりも少なくなっています。これは、若いココナッツの含有量の95パーセント以上が水だからです。
そうであっても、若いココナッツの粒あたりの水の量は、果物の大きさによって大きく異なります。栄養成分も、ココナッツの種類と果物の年齢によって大きく異なります。
古いココナッツの栄養素含有量
その一方で、古いココナッツの実の水分や肉の栄養成分は一般的に若年のものよりも高くなっています。木の中で時間が経つにつれて、ココナッツの重さと大きさは増え続けるからです。ココナッツの年齢が高ければ高いほど、より多くの水分と肉の含有量がより完全で最大になります。
さて、あなたの必要性がココナッツミルクまたはすりおろしたココナッツを作ることであるならば、それは古いココナッツを使うのは良い考えです。なぜなら、ココナッツが古くなるにつれて、より多くの果肉が含まれるからです。多くの人々がココナッツミルクとおろしココナッツを作る際の原料として古いココナッツを作ることを選ぶのはこのためです。
さらに、一般的に古いココナッツ肉は、それが多くの繊維を含み、より風味豊かな風味を持ちそしてより多くのその精油（３０％の油分含有量）を含むので、より厚く、粗いテクスチャーを有する。若いココナッツ肉、一般的にはるかに少ない間、質感はより滑らかでより柔らかく、味は古いココナッツ肉ほど強くはありません。
それで、健康のための若いココナッツと古いココナッツの利点の違いは何ですか？
基本的には、若いココナッツと古いココナッツの両方に多くの健康上の利点があります。ココナッツに含まれる健康上の利点は、実際にはあなたの体のニーズと代謝の種類によって異なります。それが特に若いココナッツと古いココナッツを消費することを決心する前にあなたのニーズを理解することが重要である理由です。
それが水であろうと肉であろうと、研究はココナッツを消費することから健康上のさまざまな利点があることを示しています。暑い天気や汗で消費される以外に、ココナッツウォーターは下痢のために水分をたくさん失っているときにも消費されます。この1つのココナッツの利点は水とは別に体を水分補給するための代替手段になることができます。
さらに、他のココナッツの利点はココナッツが高いカリウム含有量および低いナトリウムのために高血圧を減らすのを助けることができることです。ココナッツ水はまたボディのHDL（よいコレステロール）のレベルを高めるのを助けることができます。
飽和脂肪酸が含まれていますが、この肉由来のココナッツオイルは中程度の炭素鎖を持っているため、体内で消化されやすいのです。ココナッツの水と肉に含まれる酵素の含有量も、体内の消化系と代謝系を促進するのに役立ちます。
