内容:
- 医療用ビデオ: ドラゴンボール 食事シーン集
- プライマルダイエットをしている人に許可されていない食品は何ですか？
- プライマルダイエットをしている人はどのような食品を摂取することができますか？
- それでは、原始的な食事とは何ですか？
- プライマルダイエットと古ダイエットの違いは何ですか？
- この食事は健康的ですか？
医療用ビデオ: ドラゴンボール 食事シーン集
今日、体重を減らすため、または他の目的のために食事療法の変化がたくさんあります。古ダイエット、ケトダイエット、マヨダイエットなどから。プライマルダイエットはまた、多くの主張された利点があります。あなたはすでにこのプライマルダイエットについて知っていますか？健康上の利点は何ですか？それらは効果的ですか？下記を参照してください。
プライマルダイエットをしている人に許可されていない食品は何ですか？
霊長類の食事を取る人々は、古代の祖先の時代には利用できなかった食べ物、すなわち加工食品を食べることを禁じられています。例えば、ポテトチップス、インスタント食品、そして技術に関連する他のものです。
霊長類の食事療法に従う人は、既製の食品を買わなくても、自分ですべての食材を自分で調理すれば、やる方が簡単だと気付くでしょう。スーパーマーケットで利用できるインスタント食品のほとんどはさまざまな加工工程を経てきており、保存料を加えることは非常に可能であるためです。防腐剤はこの原始的な食事療法で許可されていない物質の一つです。許可されていないその他の食品は以下のとおりです。
- 砂糖、蜂蜜やメープルシロップのような天然砂糖を除く
- 加工豆
- 小麦と米
- アルコール
- 大豆
- 加工植物油
- ビスケットなど、加工済みの他の包装食品
プライマルダイエットをしている人はどのような食品を摂取することができますか？
- 穀物
- フルーツ
- 野菜
- 肉
- 魚
- 純粋な低温殺菌牛乳
- 乳製品（チーズとケフィア）
本質的には、このプライマルダイエットで消費される食品は、天然、新鮮、そして有機的でなければなりません。安全に生の形で消費できる食品（穀物や果物など）はすべて、最大の栄養価を得るために生で食べなければなりません。
それでは、原始的な食事とは何ですか？
許可されている食品と上記以外の食品の違いを見たことがあるのなら、この食事は自然で加工の少ない食品の選択に基づくライフスタイルであり、選択された食品は古代から先祖によって消費されることが多いのです。
つまり、この食事の概念は、加工食品の摂取を最小限に抑え、果物、野菜、特定の油、さらには乳製品などのより自然な食品を食べることをユーザーに強調しています。
プライマルダイエットで加工される食品を減らすという原則は、消費される砂糖の量を減らすことを目的としています。
したがって、この食事療法は利点を提供すると主張されています。
- 体重を減らす
- 腰のサイズを小さくする
- 血圧を安定させる
- プライマルダイエットの概念で食べ物を食べた後にいっぱいになる
- 体脂肪プロファイルを改善する
しかし、主張されている利点に対するこの食事の効果の程度を証明するには、さらなる研究が依然として必要です。
プライマルダイエットと古ダイエットの違いは何ですか？
さまざまな種類の食事療法に注意を払うあなたにとって、なぜこの食事療法が古食事療法に非常に似ているのか疑問に思う必要があります。どちらも食料消費を促進し、それはプロセスの大部分を通過しません。ただし、どちらにもまだ違いがあります。
- 古牛乳や乳製品の食事療法では避けるべきです。プライマルダイエット中は、牛乳と乳製品は健康的な脂肪源と見なされます。特にまだ低温殺菌されていない牛乳やケフィアやチーズなどの乳製品。
- パレオダイエットはコーヒーの摂取を許可しませんが、プライマルダイエットは許可します。
この食事は健康的ですか？
健康状態に対するこの食事療法の影響を調べた研究はほとんどありません。しかし、ピッツバーグ大学メディカルセンターの認定栄養士であるLeslie Bonci、RDによれば、プライマルダイエットにはプラスとマイナスの効果があります。
全体としてこの食事療法の概念は、今日ますます消費されている加工食品の摂取量を減らすための良い代替手段です。加工食品には、たくさんの保存料、砂糖、塩、その他の添加物が含まれています。
しかしながら、一次食は高飽和脂肪の摂取を増やす可能性があります。飽和脂肪の摂取量が多いと、総コレステロール値が上昇する可能性があります。原始食からの穀物とナッツの制限はまた、体が得ることができるはずの繊維、ビタミン、およびミネラルの供給源の選択を減らします。
結局健康のためであるかどうかにかかわらず体のための原始的な食事療法はこの食事療法を実行するそれぞれの人によります。脂肪源の摂取量を制御することができ、繊維の摂取量、ナッツや種子からのミネラルビタミンをまだ満たすことができれば、もちろんこれは身体にとって安全です。
あなたが新しい食事を始める前に、あなたはあなたの医者や栄養士とこれらの変化について話し合うべきです。
