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医療用ビデオ: 飲むのはもう遅い？吸うエナジードリンクがすごい！
たぶん何人かの人々のために、エネルギー飲み物を消費することは疲労から助けて同様にスタミナを維持することができると考えられることができる パフォーマンス 働いているとき。ほとんどのエナジードリンクにはカフェイン、タウリン、グアラン、およびその他のさまざまな刺激物質が含まれています。
エネルギードリンクがもたらすリスク
エナジードリンクの販売は年々増加しています。エネルギー飲料の消費者には、成人、若年成人、ティーンエイジャー、および子供が含まれることが知られている。調査によると、エネルギー飲料を日常的に消費する年齢層は12〜14歳で28％、31％は12〜17歳のグループ、34％は18〜24歳の消費者グループでした。アメリカ心臓協会は、子供に対するエネルギー飲料の効果は成人と同じであると述べており、それは不規則な心臓のリズムや不整脈を引き起こします。
カリフォルニア大学パシフィック大学によって行われた研究は、1〜3缶のエネルギー飲料を消費すると、心臓の健康に深刻な問題を引き起こし、さらには心不全を引き起こす可能性さえあることを見出しました。この研究から、エネルギー飲料を摂取する人々は、心臓に長いQT症候群を発症するリスクがあることがわかりました。エネルギー飲料をまったく摂取していない人々と比較して、10秒間を超えてエネルギー飲料を摂取している人々の未治療のQTが知られている。病歴がない人でも、エネルギーを飲んだ後は、飲んでからしばらくすると心臓の収縮が増えることがあります。
エネルギードリンクには何がありますか？
カフェイン
ほとんどすべてのエネルギードリンクは高カフェインを含んでいます。カフェイン自体は、それを飲む人のために中枢神経系を高めそして刺激することができます。したがって、カフェインを摂取すると、集中力が高まります。少なくとも一杯のコーヒーには95から200 mgのカフェインが含まれています。エネルギー飲料では、それに含まれるカフェインは1つのガラスまたは1つのパッケージで400 mg以上に達することがあります。
カフェインは、一杯のお茶や一杯のコーヒーに含まれるカフェインのように、少量で摂取すれば安全であると宣言されています。しかし、消費量が400 mgを超えると危険です。それが過度であるならば、それはそのようないくつかの症状を引き起こすでしょう：
- 不整脈または不規則な心拍
- 呼吸困難
- 下痢
- 熱
- けいれん
カフェインに敏感な人、カフェインの消化ができない人、高血圧や心臓病の既往のある人、妊婦にはカフェインの摂取はお勧めできません。アメリカの小児科アカデミーでさえ、カフェインは、特に1日当たり100mgのカフェインを超えるために、子供や青年によって消費されるべきではないとさえ述べています。子供や青少年は1日当たり2.5mg / kg体重のエネルギー飲料を摂取することが許されています。
2.糖分が多い
ボトル入り飲料、特にエネルギー飲料の砂糖が非常に高いことをご存知ですか？エナジードリンクの砂糖は、1回の摂取につき少なくとも30グラムの砂糖です。これは、大さじ6杯に相当する、1日当たり25グラムの砂糖を消費することを推奨するWHOの勧告を大きく上回っています。糖分を多く摂取すると、糖尿病やさまざまな心臓病を発症するリスクが高まります。
その他の覚せい剤
カフェインに加えて、エネルギー飲料は通常カフェインの効果を高めることができるグアランのような他の興奮性物質も加えます。グアラン自体はカフェインと同じ物質です、1グラムのグアランの量はカフェインの量400 mgに等しいです。過度のガラン摂取は、尿量の増加、不整脈、骨粗鬆症、胃の不快感、睡眠時間の乱れ、不安などのさまざまな健康への悪影響も引き起こします。
タウリンはまた、エネルギードリンクによく見られる興奮剤です。ニューヨークのWeil Cornell Medical Collegeで行われた研究では、タウリンが中枢神経系の鬱病を引き起こし、その結果中枢神経系が鬱病になり、それを飲んで眠ることが困難になったことがわかった。少なくとも、1缶のエナジードリンクには1000mgのタウリンがあり、多くの人が少なくとも1日に3〜4缶を消費します。タウリンを大量に摂取した場合にどの程度の影響があるか想像できます。
スタミナ、パフォーマンス、そして集中力を高めたい場合は、定期的な運動をして健康的でビタミンの多い食品を食べることをお勧めします。なぜなら、エネルギードリンクはほんの数時間であなたに「エネルギー」を与えるだけで、健康に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
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