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医療用ビデオ: 胆石のための自然治癒方法
多くの人が早く体重を減らしたいと思っています。食物を避けることによって自分自身を拷問するためでさえも、彼らが望ましい体型を達成するために彼らがするあらゆる種類の食事療法。これはあなたがすぐに体重を減らすのに役立つかもしれませんが、注意してください、このような食事は胆石の原因になるかもしれません。
胆石とは何ですか？
胆石は、胆嚢内に形成される材料の塊または固体結晶です。胆嚢（肝臓の下の器官）自体は、胆汁を貯蔵して小腸に放出することによって体が脂肪を消化するのを助けるのに役立ちます。胆汁も体内のコレステロールを除去するのに役立ちます。
胆石は化合物の混合物からなることができるが、大部分はコレステロールから形成することができる。胆石の形成を可能にする条件はいくつかあります。
- 肝臓はあまりにも多くのコレステロールを放出し、胆汁はコレステロールを溶解するのに十分な胆汁酸塩を提供しないので、胆汁は飽和状態になります。
- タンパク質や他の物質の不均衡が胆汁に起こり、コレステロールの結晶化を開始させます。
- 胆嚢は胆汁を定期的に空にするほど十分には収縮しません
胆石は40歳以上の女性と成人でより一般的です。女性ホルモンのエストロゲンは胆汁中のコレステロール量を増加させ、胆嚢を収縮させて胆汁を空にすることができるため、女性は胆石の影響を受けやすくなります。
減量の食事療法は胆石の原因である場合もあります
減量は太りすぎまたは肥満であるあなたのそれらのために推奨されています。あなたが正常な体重に達するまで体重を減らすことはまた、胆石を防ぐことができるなど、心臓病、脳卒中、糖尿病などの多くの疾患のリスクを減らすことを証明することができます。
はい、肥満は胆石の危険因子の1つです。これは肥満者が高コレステロール値を産生するためです。その結果、胆汁は体がすべてのコレステロールと胆石が形成する消化を助けることができません。
しかし、あなたが他の病気の危険にさらされることすらしないようにするために、減量はよくされなければなりません。あなたが知る必要がある1つのことはあまりにも早く体重を減らすことは胆石を形成させることができるということです。 1週間に1.4kg以上の体重を減らす人は、体重をゆっくり減らす人よりも胆石に苦しむ可能性が高くなります。
食事療法が胆嚢の胆汁酸塩バランスとコレステロールの変化を引き起こすことがあるので、これは起こるかもしれません。コレステロール値は増加しますが、胆汁酸塩は減少します。厳密な食事療法の間に脂肪を分解するボディは肝臓に胆汁に大量のコレステロールを放出させます、その結果胆汁は飽和状態になります。さらに、食事をスキップしたり、長時間食べなかったりすると、胆嚢収縮が減少して胆汁が空になることがあります。その結果、胆石が形成される可能性があります。
厳密な食事をしている人やカロリーが非常に低い人に発生する胆石は、通常何の症状も示しません。胆石が成長し続ける場合、それらを除去するために手術が胆石を取り除くために必要とされるかもしれないので、これは注意の問題です。
それでは、どのようにして安全な減量食を摂るのですか？
安全に体重を減らしたい場合は、ゆっくりとしてください。 1週間に0.5〜1kgの減量をお勧めします。カロリー摂取量を過度に制限しないことも最善です。カロリーが非常に低い食事、または1日の摂取カロリーをわずか800カロリーに制限すると、胆石を患うリスクが高くなります。
ダイエットをする際に、あなたは体重を減らすための努力として健康的な食品を選ぶことができます。減量ダイエットを実行する際に推奨される食品は以下のとおりです。
- 玄米、全粒小麦、全粒小麦パンなどの繊維状食品を大量に消費する
- すでに多くの加工を経た穀物の消費量を減らす（洗練された穀物)
- 砂糖の消費を減らす
- アボカド、脂肪の多い魚、魚油、オリーブオイルなどの健康的な脂肪の摂取量を選択してください
- 揚げ物に見られるような、悪い脂肪の消費を減らす
食事療法を維持することに加えて、あなたはまた入ってくるエネルギーと体から出るエネルギーのバランスを達成するために定期的な運動をしなければなりません。体重を減らして維持するために、1週間で300分間運動することをお勧めします。
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