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医療用ビデオ: 夜に飲む！/肝臓のデトックス&ダイエット効果のあるドリンク5選
人体は毒物や老廃物を自然に除去するように設計されています（解毒）。体内の毒素や老廃物の除去を自動的に担当する臓器には、肝臓、腎臓、大腸、皮膚などがあります。しかし、体内に蓄積した毒素を片付けるのに臓器の働きを助けたいのであれば、何も問題はありません。そのうちの1つは体の解毒のために定期的に以下の一連の食品を消費することです。
自然に体を解毒するための食品のリスト
1.青野菜
様々な重要なビタミンやミネラルが豊富に含まれている緑色の野菜は、依然として人々によって避けられています。実際には、緑の野菜は体の両方のためにさまざまな利点があり、そのうちの1つは体内に定着する毒素を取り除くことです。
Ancient Nutritionの創設者であるJosh Axeによると、肝臓は解毒作用に最適に働くことができます。その1つは、酸っぱい、甘い、塩辛い、そして苦い、毎日の食べ物にさまざまな味を組み合わせることです。この方法は、体内の解毒プロセスを助けるであろう味のバランスを作り出すでしょう。
食物から容易に得ることができる甘味および塩味とは異なり、苦味および酸味は多くの人々によってしばしば避けられる種類の味である。あなたが苦い味の恩恵を受けたいならば、野菜、レタス、マスタードグリーン、苦いメロンとブロッコリーを消費することによってあなたの夕食の皿を完成させるようにしてください。
抹茶
最近では、抹茶はほとんどの人にとって好きな飲み物のリストに含まれるようになりました。おいしさ以外にも、抹茶にも多くの利点があります。そのうちの一つは、体に脂肪が蓄積するのを防ぐのに役立ちます。
抹茶の葉には、熱発生の過程を通じて脂肪をエネルギーに変換する役割を果たしている化合物エピガロカテキン（EGCG）が含まれているからです。このプロセスはあなたがあなたの体重をコントロールするのを助けます。
さらに、抹茶の高いクロロフィル含有量も解毒プロセスに積極的な役割を果たしています。この物質は肝臓に隠れている毒素を取り除くことによって体を浄化するのを助けます。
お茶
多くの人が抹茶と緑茶を同じ種類の飲み物と見なしています。どちらも同じ種類の植物からのものですが、これら2つの飲み物は実際には異なります。抹茶は緑茶より高濃度の抗酸化物質とカフェインを含んでいます。
そうであっても、緑茶は体内に滞留している中毒を解毒するのに効果的です。緑茶に含まれている酸化防止剤およびカフェインは、この飲み物に利尿作用を持たせます。これは、体内の不純物を除去するために尿の生成を促進するのに役立ちます。
4.フルーツビット
ビートルートはデトックス食品のリストに含まれています。ビートは硝酸を生成するので、体全体の血流を増加させるのに役立ちます。だからこそ、この一つの果実が体内の血液を浄化することができると信じられているのです。
読者のダイジェストページからの報告によると、ビートルートは多くのビタミンE、カロチン、フェノール酸、およびベタレイン、肝臓の細胞を修復して再生するのを助ける抗酸化剤のタイプを供給します。あなたはビートをスナックに加工したり、朝にエネルギーを加えるためにジュースにすることができます。
サラダ
フルーツサラダは、午前中に友達と朝食を作るのにおいしいです。ただし、レタス、ほうれん草、キャベツなどの野菜のサラダをデトックスメニューとして試してみることもあります。サラダドレッシングを取り替えれば達成される結果はさらによいかもしれません（ドレッシング）数滴のオリーブオイルまたはレモン汁で。
6.海藻
海藻は栄養豊富な食品です。さらに、海藻は抗酸化力も高く、ポリフェノールやフコキサンチンなどのさまざまな重要な化合物を提供します。
海藻はまた、尿（尿）を介して体内の過剰な塩分や水分を除去することで利尿作用があるため、血液や腎臓の解毒に役立つと考えられています。
パイナップル
パイナップルは、甘くて新鮮な味のトロピカルフルーツのひとつです。パイナップルは、おいしい味に加えてさまざまな形の食べ物や飲み物で簡単に提示されるだけでなく、そのビタミンC含有量が柑橘系の果物に劣らないことでも知られています。
それだけでなく、パイナップルも良い消化酵素、すなわちブロメラインを持っています。この酵素は大腸の浄化を助けながら、胃の問題を和らげ、消化過程を滑らかにするのに効果的に働きます。したがって、パイナップルは体内に蓄積する毒素を解毒するための食品であるとしばしば考えられています。
