内容:
- 医療用ビデオ: 【7品作り置き】最高に美味しいお弁当！作り置きして食べよう～【おかず】
- 低炭水化物のディナーレシピは何ですか？
- 肉サーモンカレーハンバーガー
- サーモンのグリル
- カリフラワーチャーハン
- 4.カシューナッツチーズの入ったポルトベロマッシュルームバーガー
- 5.バジルとアボカドのフレッシュサマーロール
- ペストケール
- サーモン、アボカド、ルッコラのサラダ
医療用ビデオ: 【7品作り置き】最高に美味しいお弁当！作り置きして食べよう～【おかず】
低炭水化物の夕食は高級レストランから来る必要はありません。たくさんの資料を必要としない安価なアイデアがたくさんあります。実際には、いくつかの最高のレシピはほんの少しの材料を使用しています。低炭水化物食品は、コレステロールと血圧を下げるのに役立ちます。あなたは多くの脂肪を消費するかもしれませんが、あなたはあなたがまだパンとパスタに関わっていたとき、あなたのコレステロール値が以前よりずっと低いことに気付くでしょう。
これは、あなたの体が炭水化物を処理すると、炭水化物が脂肪貯蔵として使用できる糖に変換されることが判明したためです。あなたの体は純粋なエネルギーとして炭水化物を燃やすでしょう、しかし私達のほとんどはこれらの炭水化物すべてを燃やすのに必要とされるほど多くのエネルギーを使いません。低脂肪の食べ物を食べても、それらが私たちに体重を増加させるのはこのためです。
余分な体重を維持するための最良の方法は、低炭水化物食品を食べることです。幸いなことに、健康的なだけでなく、美味しいレシピもたくさんあります。それでは、以下の低炭水化物ディナーレシピを見てみましょう。
低炭水化物のディナーレシピは何ですか？
肉サーモンカレーハンバーガー
各ハンバーガーには、ほうれん草、ズッキーニ、卵が混ぜられています。あなたはカレーと赤唐辛子粉を加えることができます。このサーモンのハンバーガーの肉はよく凍ることがあるので、あとで数個のハンバーガーを作って冷蔵庫に入れておいてください。
サーモンのグリル
あなたが低炭水化物の夕食を作るときに料理や補助食品を避けてください。心臓の健康的な脂肪でいっぱいのサーモンは、アスパラガスの上で調理することができます。オレガノ、タマネギ、パセリ、レモンスライスを上に追加することもできます。その後、でそれを包む アルミホイルオーブンで焼いてからお召し上がりください。この食べ物はとてもシンプルで、汚れはあまりありません。
カリフラワーチャーハン
"カリフラワー"揚げカリフラワーはとても良いです、あなたはこの料理に小麦があることを忘れないでしょう。最良の部分は、準備に15分しかかからないことです。カリフラワーをゴマ油で調理すれば、味をよりスパイシーにすることができます。もやし、ニンジン、ネギのおいしさが炭水化物を少なくすることができます。
4.カシューナッツチーズの入ったポルトベロマッシュルームバーガー
この食べ物はPortobelloハンバーガーに似ていますが、炭水化物とカロリーのレベルが低いです。脂肪質のきのこはカシューナッツのチーズで満たされていて、それがうま味の印象を皿に加えることができます。最後の最後にルッコラ、ネギ、フレッシュトマトを加えました。トマトの酸はカシューナッツチーズと非常によく調和しているので、味のバランスがとれます。
5.バジルとアボカドのフレッシュサマーロール
これは低炭水化物の夕食のレシピです。この料理はバジルとアボカドを強調しています。アボカドはこの皿を明るくし、夏のロールに美しい緑色を加えることができます。カリカリとアボカドとは対照的に野菜はピーナッツソースが皿に特別な機能を追加することに加えて、ユニークな風味のイメージを追加します。
ペストケール
これは美味しくて健康的な食べ物です。このサラダはシーザーサラダを思い出させることができますが、余分な脂肪はありません。フレッシュケールはレタスの代わりになり、たくさんのタンパク質と鉄分を加えます。カシューナッツは正しいパリパリ感を追加します。タンパク質の摂取量を得るためにゆで卵を追加することもできます。
サーモン、アボカド、ルッコラのサラダ
これはアボカドの薄切りと食欲をそそるスモークサーモンの上においしいサラダです。きゅうりとゴマの種はおいしいカリカリ感を追加します。ソースはゴマ油を使って作ることができます、ライムはサラダに明るさを加えている間、ゴマ油のためのよいパートナーになることができます。この美味しくて美しい夕食レシピは炭水化物が少なくて健康的であることが保証されています。
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