内容:
- 医療用ビデオ: 【驚愕】男性が豆乳を飲むべき3つの理由！適切な摂取量と取りすぎのデメリットも！
- 豆乳の利点は何ですか？
- 心臓の健康
- 症状の軽減 ポスト更年期障害
- 骨粗鬆症を予防する
- 4.抗発がん性
- 酸化防止剤
- 肥満を防ぎ、コレステロールを減らす
- 消化を促進する
医療用ビデオ: 【驚愕】男性が豆乳を飲むべき3つの理由！適切な摂取量と取りすぎのデメリットも！
最近の豆乳は、特にベジタリアンの間で広く議論されています。豆乳に含まれるカルシウム含有量はまだ知られていません。そうであっても、豆乳は私たちの体に良いさまざまな利点があります。
豆乳を摂取することの利点には、コレステロール、癌、および肥満のリスクを減らすことが含まれます。さらに、豆乳は心臓の健康も改善し、その後に経験する問題を軽減します。 更年期障害。豆乳は、エネルギー、タンパク質、砂糖、繊維、脂肪を豊富に含んでいます。これは体に有益である様々なミネラルとビタミンを含みます。
豆乳の利点は何ですか？
心臓の健康
豆乳には、人間が栄養と成長の源として必要とするタンパク質が含まれています。タンパク質は、さまざまな病気を予防するという利点があるアミノ酸から作られています。豆乳に含まれるアミノ酸やイソフラボンは、血中のコレステロール値を下げる働きがあります。
いくつかの研究では、血圧を下げる際に豆乳と牛乳を比較しています。豆乳は、軽度から中等度の高血圧患者で牛乳よりも血圧を下げることができることがわかった。
2型糖尿病患者の間では、豆乳の摂取は血圧に良い影響を与えます。それで、豆乳の摂取は心臓の健康を改善するために非常に良いです。
症状の軽減 ポスト更年期障害
豆乳は、その後の女性の健康問題を軽減する 更年期障害。いくつかの研究は、大豆中のイソフラボンが更年期女性のエストロゲンレベルを維持できることを見出しました。
加齢やエストロゲンの減少の影響により、閉経後に免疫システムが低下することがあります。イソフラボンはエストロゲンと抗酸化成分を含む成分です、それで、彼らはこの時期に女性の体の抵抗を強化するのを助けることができます。
骨粗鬆症を予防する
豆乳の他の利点は女性の骨粗鬆症の可能性を減らしています 投稿 更年期障害。骨粗鬆症は、閉経期の女性が経験するリスクです。カルシウムの欠乏は病気の発生を増やすことができます。
4.抗発がん性
豆乳の摂取は男性の前立腺癌のリスクを減らすという利点があります。いくつかの研究の結果は、前立腺癌のリスクを減らすために豆乳を摂取することを推奨しています。さらに、エストロゲンレベルにも関連している乳がんも豆乳を摂取することによって予防することができます。
酸化防止剤
豆乳中のイソフラボンの抗酸化作用は慢性疾患のリスクを減らすという利点があります。豆乳には、酸化ストレスや体内で発生する損傷を軽減するのに役立つことができる抗酸化作用と肝臓保護作用があります。酸化ストレスの結果としての細胞損傷は、ＬＤＬ酸化による心血管疾患およびＤＮＡによる癌の主な原因であると考えられている。
ヒトでは、イソフラボンはLDL酸化を防ぎ、DNA損傷を抑制することがわかっています。免疫システムは、加齢による病気に対して防御することができると考えられています。更年期障害の女性は、加齢やホルモンに関連した慢性疾患にかかりやすいです。イソフラボンは、これらの集団の免疫力を高め、その後の女性の酸化的DNA損傷を抑制することができます。 更年期障害。
肥満を防ぎ、コレステロールを減らす
肥満は閉経後の男性と女性で発生する可能性があります。豆乳中のイソフラボンは、脂肪組織の拡大を減らすことができる脂肪生成を抑制することができますホルモン効果があります。これはまた、血中のLDLコレステロール値の低下にも影響を及ぼし、心血管疾患の発生を予防することができます。
消化を促進する
豆乳には、体に良いタンパク質、脂肪、炭水化物がたくさんあることが知られています。豆乳から得られる利点はそれに含まれているイソフラボンの内容から得られます。豆乳に含まれるイソフラボンはまた、消化をより円滑にするように腸の吸収を高めるのが得意です。
