内容:
- 医療用ビデオ: 5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果
- 気付かずに脂肪体をつくる
- 1.睡眠不足
- あなたの友情は体重増加に影響を与えます
- 3.密度が高すぎる活動
- あなたはあなたが実際に特定の食物アレルギーであるかどうかわかりません
- 5.すでに運動していますが、食事のパターンはまだ乱雑です
- あなたの遺伝的派生物は潜在的に太っています
医療用ビデオ: 5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果
あなたはすでに健康的な食事や運動を感じていますが、あなたの体はさらに伸縮性がありますか？あなたがそれを知らなくてもあなたの体はなぜ太ることができるか予期せぬ原因はありますか？確かにあります、時々生きている習慣や生活様式のいくつかはあなたの姿勢の増加に影響を与えます。脂肪体を引き起こす6つのことを考えてください。
気付かずに脂肪体をつくる
1.睡眠不足
十分な睡眠が取れない人は肥満になる危険性が高まります。それはなぜですか？ 2007年の小児科誌Archives of Diseaseの研究によると、耐糖能異常などのホルモンの変化の多くは糖尿病の原因と症状の1つになるでしょう。これは体が十分に休まないときに起こります。
睡眠不足は空腹感や疲労を刺激することもあり、その結果身体活動が低下します。したがって、体重と姿勢はそれを認識せずに増加します。それで、めったに睡眠不足がないことは、それを認識せずに脂肪体を引き起こす要因です。
あなたの友情は体重増加に影響を与えます
多くの友達を持つことは多くの健康上の利益を生み出すことができますが、研究はまた太りすぎであることがあなたの友達の間で伝染性であることを示しています。 PLoS One誌に掲載されたこの調査の結果は、太り過ぎや肥満の友人がいる場合、それを理解せずに肥満になる可能性があることを示しています。
New England Journal of Medicineに発表された研究では、肥満の友人がいる場合は、可能性の約50パーセントが潜在的に肥満であることもわかっています。あなたがスリムな友達と友達になっている場合も同様に、あなたはスリムなボディを持つことによっても影響を受けます。
3.密度が高すぎる活動
あなたが忙しい活動をしているとき、あなたは眠るか休むためにいくつかの貴重な時間を失います。忙しい活動では、仕事への不安やストレスが蓄積する脂肪の分布に影響を与える可能性があります。ホルモンコルチゾールは、人がストレスを感じたときに出るホルモンでもあり、胃への脂肪の蓄積を変えます。そして、胃の中で脂肪が肥厚し、蓄積します。
さらに、忙しい生活様式はまた不安定な食事のパターンおよびファーストフードおよび非衛生的への依存を引き起こす場合があります。あなたが通常道端で食べ物を食べるならば、健康的な食べ物を食べるようにしてください。休憩の間に仕事を管理しながら、果物や低カロリーの軽食と混ぜることもできます。
あなたはあなたが実際に特定の食物アレルギーであるかどうかわかりません
あなたの体の慢性的な消化器系の問題やアレルギーは、体がゆっくり太ることを引き起こすものの一つになることができます。博士の物語によるとマーク・ハイマン 超シンプルダイエット、体によって検出されていないアレルギーは、消化中に炎症を引き起こします。その後、体が腫れ、体液の貯留が体を突然太らせる原因になります。
5.すでに運動していますが、食事のパターンはまだ乱雑です
○定期的なララガは健康のために重要であり、研究は健康と理想的には体重を維持するために運動だけに頼ることによって実際には効果がないことを発見しました。運動が食事療法の変更と組み合わされないと、あなたの体は体重を増やすでしょう。
あなたの遺伝的派生物は潜在的に太っています
Nature Geneticの科学者の中には、人の遺伝学が体が太くなる役割を果たすことができることを明らかにしている。さらに、これらの遺伝学はまた腰や腰の周りに現れることがある脂肪の可能性を決定します。多くの兆候が遺伝学から肥満につながる可能性があります。
