内容:
- 医療用ビデオ: 【#29】ナスDの無人島で2泊3日0円生活！無人島で徹夜で？？編/Crazy D’s 3 Days Desert Island Survival:Episode“All Night doing…?!”
- 体内のビタミンD濃度に影響を与えるものは何ですか？
- 肌色
- 日焼け止めの使用
- 大気汚染
- 重量
- 5.季節と場所
- 年齢
医療用ビデオ: 【#29】ナスDの無人島で2泊3日0円生活！無人島で徹夜で？？編/Crazy D’s 3 Days Desert Island Survival:Episode“All Night doing…?!”
世界中にビタミンD欠乏症を持つ人々が約10億人いますが、最も頻繁に発生するのは中東とアジアです。欠乏症別名ビタミンD欠乏症が創傷が起こるとき、遅い皮膚再生プロセス、子供の骨成長の混乱、および減少したエネルギーをもたらすことができるので、これは深刻な問題です。
ビタミンDは食物摂取やサプリメントを通じても得ることができますが、日光曝露（UVB放射）は体内のビタミンD生産の主な原因です。しかしそれ以外にも、ライフスタイルや他のさまざまな要因の違いも体内のビタミンDの吸収に影響を与えます。ビタミンD欠乏症を避けるためには、吸収に影響を与える要因に対抗するために注意を払い、積極的な対策を講じる必要があります。
体内のビタミンD濃度に影響を与えるものは何ですか？
以下は、体内のビタミンD濃度に影響を与える可能性があるさまざまな要因です。
肌色
メラニン、別名皮膚染料は、UVB光を吸収するために皮膚の中の物質と「競合」します。つまり、メラニンが多いほど（肌の色が濃いほど）、ビタミンD欠乏症に罹る可能性が高くなります。高いです。
日焼け止めの使用
別名日焼け止め 日焼け止め日焼け、皮膚がん、過度の肌の老化を防ぐために、医師によく勧められています。これは事実ですが、間違った日焼け止め剤を使用すると、ビタミンDに対する強い遮断作用があるため、実際にがんのリスクが高まる可能性があります。
日焼け止めは、ビタミンDの生成を活性化させるための重要な光線であるUVB線を遮断することによって機能します。
大気汚染
薪燃焼、化石燃料、および他の汚染物質からの有機粒子は、屋外に散乱し、UVBを吸収することがあります。
重量
体脂肪はより多くのビタミンDを吸収し、栄養素を貯蔵するための中心として機能します。体脂肪を健康的な割合で摂取することは、年間を通して十分なビタミンDレベルを確保するのに役立ちます。しかし、肥満は低ビタミンDレベルに関連していることも研究が示しているので、過剰な体脂肪が良いことを意味するわけではありません。
5.季節と場所
冬の間、地球の表面に到達することができるUVB光線の量は太陽の低い角度のために減少します。あなたが赤道から遠く離れているならば、これは特に本当です。
年齢
若者と比較して、両親は低ビタミンD前駆物質である高レベルのUVB-線変換剤を持っています。つまり、両親は若者よりも効率が悪いビタミンDの生産者です。これは、体内のビタミンD、特に肝臓、腎臓、腸の処理に関与する臓器の機能低下に関連しています。
あなたがビタミンDを補給する必要があるかどうかを調べるには、各人に必要なレベルが異なるため、まず医師に相談する必要があります。あなたがサプリメントを必要とするならば、あなたの医者はあなたのニーズに合っているサプリメントの数についてあなたに助言します。
