内容:
- イノシトール（ビタミンB 8）の健康への利点
- 1. PCOSを治療しながら出生率を高める
- 2.さまざまな精神障害を克服する
- がん治療としての可能性
- インスリン感受性を改善する
- 5.乳児の呼吸窮迫症候群の症状を軽減する
- イノシトールはどこで入手できますか？
あなたはビタミンBの様々な種類があることを知っていましたか？ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB2（リボフラビン）、またはビタミンB3（ナイアシン）があります。これらの3つの普及したBビタミンとは別に、イノシトールと呼ばれるビタミンB8もあります。イノシトールとは何ですか？次のレビューを検討してください。
イノシトール（ビタミンB 8）の健康への利点
ビタミンB 8は、多くの植物や動物、そして栄養補助食品に自然に含まれています。ここにイノシトールの健康への利点のいくつかがあります。
1. PCOSを治療しながら出生率を高める
イノシトールは多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の症状を緩和する可能性があることを多くの研究が示しています。 PCOSは、女性に不規則な期間をもたらし、妊娠するのを困難にさせるホルモン障害です。この状態の女性の約72％が不妊の問題を経験しています。
PCOSはメタボリックシンドローム障害とも密接に関連しているため、肥満、糖尿病、肝疾患、心臓病のリスクが高くなります。だからこそ、PCOSの女性は自分の病気の治療を受けなければならないのです。
イノシトールサプリメント、特にミオイノシトール（MYO）とD-キロイノチオール（DCI）を含むサプリメントは、女性の受精の可能性を高めるために排卵を急速に改善することができると多くの研究が報告しています。
2.さまざまな精神障害を克服する
精神障害は一般に、中枢神経系の障害および脳内の化合物の産生、例えば鬱病、不安障害、および強迫神経症（OCD）によって引き起こされる。
体内に入った後、イノシトールは脳の中枢神経系に影響を及ぼして気分を改善するように働き、精神障害のさまざまな症状や過食や過食症などの摂食障害を治療できると考えられています。
1日6,000 mgのイノシトールサプリメントの摂取は、うつ病を患っていてパニック発作を起こしている人々の生活の質を向上させることができます。同じ線量はまた双極性障害を持っている人々で躁病の相が再発するのを防ぎます。
がん治療としての可能性
イノシトールは他の形態、すなわちフィチン酸、フィチン酸、およびヘキサホスフェートを有する。有効性は証明されていませんが、3つすべてが抗がん剤の効果を高め、がんの蔓延を抑制し、治療中のがん患者の生活の質を間接的に向上させることができます。
イノシトールを伴ういくつかの予防可能な発生癌は、肺癌、乳癌、前立腺癌、および結腸癌である。残念ながら、フィチン酸の使用は体内の他の栄養素の吸収を妨げる可能性があるため、その使用は医師の監督下になければなりません。
インスリン感受性を改善する
PCOSの女性におけるメタボリックシンドロームのための薬であることができるイニシトールは、糖尿病患者のインスリン感受性を改善する可能性もあります。しかし、行われた研究はまだ非常に限られています。
5.乳児の呼吸窮迫症候群の症状を軽減する
未熟児は、出生時の赤ちゃんへの血流が非常に限られているため、呼吸窮迫症候群をしばしば経験します。毎日、体重1kgあたり80mgのイノシトールを投与されているこの疾患の乳児は、酸素ホースによる呼吸補助がそれほど必要ないことが研究により示されています。
彼らの生活の質は77％向上し、同時に気管支肺異形成症（気道の発達異常）、失明、早発性網膜症などの合併症を予防しました。しかしながら、この目的のイノシトールは注射によってのみ与えられ、食物やサプリメントを通しては与えられない。
イノシトールはどこで入手できますか？
イノシトールの利点は、特にさまざまな病気の予防と治療において非常に大きく、もちろんあなたはそれを見逃したくありません。心配しないで、イノシトールはさまざまな食品、特に新鮮な果物や野菜に含まれています。高ミオイノシトールを含むいくつかの食品は以下のとおりです。
- すべての種類のオレンジ
- 小麦
- キャベツ
- かぼちゃ
- レーズン
- ナッツ
- トマト
- パプリカ
- じゃがいも
- 桃
- アスパラガス
- 梨
- ピアン
- 牛肉
- 卵
- ココナッツオイルとココナッツシュガー
上記の食品に加えて、イノシトールもサプリメントに含まれています。しかし、あなたはまずあなたの医者に相談するべきです。追加のイノシトールサプリメントが必要かどうか。
