内容:
- 医療用ビデオ: 痩せない原因となる７つの朝の習慣
- 朝はお腹が空いていないのですが
- 1.消化器系が怒っていない」
- 2.夜寝る前に食べ過ぎる
- 朝食を食べないことで体重を減らす意図
- 4.朝食を食べないようにする遺伝的習慣
医療用ビデオ: 痩せない原因となる７つの朝の習慣
あなたは毎日活動を始める前に朝食に慣れていますか？朝の朝食の重要性を知っているにもかかわらず、多くの人々はまだそれをしません。そのうちのいくつかは - おそらくあなたも含めて - 彼らは空腹ではないという理由なので、朝食をとばしても大丈夫です。実際には、朝食を食べていないために朝に空腹にならないのはなぜですか。
朝はお腹が空いていないのですが
1.消化器系が怒っていない」
あなたが夜寝るとき、食物からの栄養素の消化と吸収のプロセスは続きます。はい、あなたは一晩中眠りますが、すべてのあなたの内臓では眠りません。そうであっても、その時点であなたの胃の中にあるすべてのプロセスはかなり遅い時間で起こります。日中のときとは異なり、体の器官が仕事のスピードを調整するために、短時間でエネルギーが必要です。
あなたが午前中に目を覚ますとき、速度の減少の結果として、あなたの消化器官はそのような速度を再び上げるために「準備ができていない」のように。これは、あなたがあなたの胃のゴロゴロと聞こえず、あなたが朝食時に空腹ではないようにする理由の一つです。実際には、あなたの消化器官の仕事を向上させることができるのは朝食です。午前中に入る食物は、丸一日の活動を始める前にあなたの胃を「暖める」と言うことができます。
2.夜寝る前に食べ過ぎる
朝食ではないことは確かに悪い習慣です。しかし、夜間に食事やおやつをする習慣が原因で、この症状がさらに悪化することもあります。通常、毎晩妊娠している食品は健康的ではなく、多くのカロリーを含む食品である傾向があります。この習慣は、朝食時に食欲がなくなるだけでなく、冠状動脈性心臓病、脳卒中、心臓発作、および糖尿病のリスクを高める可能性もあります。
あなたの体は真夜中にあなたが食べる食べ物を消化して処理する時間を必要とし、食べ物によって再入力される準備ができなくなるのであなたが食べる軽食はあなたが朝食をとりたくないのです。
朝食を食べないことで体重を減らす意図
あなたは食べ物でいっぱいになるためにあなたの胃の欲求を抑制するのであなたは朝食に空腹ではないかもしれません。はい、時には厳格な食事をしている人々は、必死に朝の空腹を感じないようにするでしょう、彼がそれをすることができるまで - 朝の空腹は消えます。この方法はあなたの体重計を下げるための最悪の方法ですが。代わりに、あなたが気づかないであなたの昼食の部分はあなたの食事療法が瞬時に失敗するように手に負えないと過度になることができます。
4.朝食を食べないようにする遺伝的習慣
ご家族全員がめったに朝食を好みませんか。もしそうなら、あなたは両親から習慣をつける。習慣は確かに両親から子供たち、さらには孫に受け継がれます。
多くの研究は、良い習慣や食事のパターンを持っていない親が不健康な食事のパターンのために健康問題に苦しむ子供を持つ傾向があることを示しています。
子供や孫に健康上の問題を抱えさせたくないのであれば、朝は朝食をとばさないでください。
