内容:
- 医療用ビデオ: ガン予防に効果的なアルカリ性食品
- すべての食べ物や飲み物は独自のpHを持っています
- アルカリ性またはアルカリ性のpHを持つ食品は何ですか？
- アルカリダイエットをしたり、アルカリpH食品をたくさん食べることの利点は何ですか？
- 腸内の善玉菌を増やす
- 癌のリスクを減らす
- 3.体重を減らして維持する
医療用ビデオ: ガン予防に効果的なアルカリ性食品
あなたが消費する食べ物や飲み物は様々な方法であなたの体の健康に影響を与えます。それに含まれている栄養素はあなたを健康的または病気にすることができます。そして、あなたが気付いていない食品中に存在するかもしれないバクテリアはまたあなたの健康に影響を与えます。
すべての食べ物や飲み物は独自のpHを持っています
すべての食べ物や飲み物には独自のpHレベルがあります。 pHには3つのグループ、すなわち酸性、標準、およびアルカリ性のpHがあります。酸性のpHは7未満のpH、アルカリ性のpHは7を超えていると解釈されます。私たちの体も独自のpHを持っています。これは血管のpHが7.35から7.45の間です。それはそれが体に入る食物を分解しそして消化することができるように3.5。体内の血液中のpH値が少し変化すると、それは非常に深刻な健康状態を引き起こします。細胞や組織は死んでしまうので、再び機能することはできません。
しかし、体内のpHを変えることは非常に困難です。酸性またはアルカリ性の食品を食べると、間接的に状況が急速に変わります。それでも、私たちが消費する食べ物や飲み物は尿のpHに影響を与えます。例えば、十分な量の牛肉のように酸性になりがちな食物を食べるとき、数時間後にあなたが取り除く尿は通常より酸性のpHを持ちます。
アルカリ性またはアルカリ性のpHを持つ食品は何ですか？
アルカリ性食事療法はより多くの野菜や果物を消費し、加工食品を避ける食事療法です。柑橘系の果物や酸っぱい酸を除いて、ほとんどすべての種類の果物や野菜はアルカリ性です。野菜や果物をますます頻繁に摂取することで健康な体を維持することができます。アルカリ性の食品を食べたかどうかを判断する最良の指標は、プレートの内側に葉の緑部分があるかどうかです。濃い緑色の葉の葉にはクロロフィルが含まれており、体にとても良い基本的な食材の一つです。
しかし、酸っぱいまたは酸っぱい味のある果物を食べることを恐れないでください。覚えておくべきことは、あなたがレモンを食べるときのように、食物中のpHが体のpHを直接変えることはないということです。レモンは酸性ですが、体内では消化され、消化過程を経た後にアルカリ性になります。
アルカリダイエットをしたり、アルカリpH食品をたくさん食べることの利点は何ですか？
アルカリ性のpHの食品を食べることの利点は次のとおりです。
腸内の善玉菌を増やす
体には10兆個のバクテリアが含まれていますが、そのほとんどは腸内にあります。腸内で増殖する細菌は、食事と生活様式によって異なります。より良い食事を取り、不健康なライフスタイルを避けるほど、良い細菌の数は悪い細菌よりも多くなります。腸内の良いバクテリアは、消化を助け、消化により自分の気分や気分をコントロールし、体が必要とする様々な栄養素を産生します。アルカリ性食品を食べることはまた腸の中の良いバクテリアの量を増やすことができます。
癌のリスクを減らす
アルカリ性の食品を食べることで癌の発生を防ぐことができるといくつかの研究は述べています。これは、体が酸性になると（あまりにも多くの場合、酸性の食物を消費するために）体内の酸素が減少し、細胞の代謝が停止するためです。この身体機能の破壊は癌細胞の増殖を引き起こします。したがって、アルカリ性のボディpHを維持するには、アルカリ性の食品を摂取する必要があります。
3.体重を減らして維持する
野菜や果物は私たちの体のpHをアルカリ性にすることができます。加工食品、砂糖、および実際に体内で酸性状態になる高炭水化物を含む食品を減らすことで、pH値を保ちます。それだけでなく、アルカリ性のままのpHを維持すると、体重を減らして正常な状態に保つことができます。
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