内容:
- 医療用ビデオ: 「皆、勘違いしてる？」必ず摂取するサプリメントと食事の重要性について筋肉対談。
- 総合ビタミン剤を摂取する必要がある人のリスト
- 1.不健康な食べ物をよく食べる人
- 吸収障害のある人
- ベジタリアン
- 高齢者
- 5.食物摂取量を制限している人、または食事中の人
- 喫煙者またはアルコール度の高い飲酒者
- なぜこれらの人々はマルチビタミンサプリメントを必要としますか？
医療用ビデオ: 「皆、勘違いしてる？」必ず摂取するサプリメントと食事の重要性について筋肉対談。
あなたはマルチビタミンサプリメントを消費する必要がある人の一人ですか？実際にあなたが必要とするすべてのビタミンとミネラルが様々な食物消費によって満たされることができるので、誰もがサプリメントから追加のビタミンを取る必要があるというわけではありません。ただし、特定の条件を持つ人々は時々サプリメントから追加のビタミンやミネラルを消費する必要があります。誰が総合ビタミン剤の摂取を必要としますか？
総合ビタミン剤を摂取する必要がある人のリスト
総合ビタミンサプリメントは、3種類以上のビタミンとミネラルを含むサプリメントです。このサプリメントは通常、食品から毎日自分のビタミンのニーズやミネラルを満たすことができない人々のために必要とされています。あなたが以下のことのうちの1つを経験するならば、多分あなたはマルチビタミンサプリメントを消費する必要がある人々の中にいます。
1.不健康な食べ物をよく食べる人
健康的な食習慣を持っていない運動性の高い人々はビタミンやミネラルの不足を経験する傾向があります。野菜や果物を食べたくない人は、ビタミンやミネラルの不足を経験しやすいです。これらの栄養上の必要性を満たすためには、マルチビタミンサプリメントを摂る必要があるかもしれません。
吸収障害のある人
特定の薬を服用しているか、体が栄養素を使用する方法を変えることができる特定の健康状態を持っている人々はマルチビタミンサプリメントを必要とするかもしれません。このサプリメントは彼が必要な栄養素を満たすのを助けます。あなたが特定の栄養欠乏症を経験しているかどうか、そしてそれらを満たすためにサプリメントが必要かどうかは、医師に相談するのが最善です。
ベジタリアン
菜食主義者のグループは通常マルチビタミンサプリメントを摂る必要があります。動物由来の食物を消費しない菜食主義の食事療法はそれらをビタミンB12、亜鉛、鉄およびカルシウムのようなあるビタミンそしてミネラルの欠乏に敏感にする。
高齢者
高齢者や60歳以上の人は通常、さまざまな理由でビタミンの必要量やミネラルを満たすことが困難です。高齢者が通常必要とする主なビタミンやミネラルは、ビタミンD、ビタミンB、鉄、マグネシウムです。
5.食物摂取量を制限している人、または食事中の人
減量の食事療法の間、人々は彼らの食物摂取量を厳しく制限する傾向があります。実際には、体に入るカロリーは1200カロリーを超えてはいけません。これは確かにビタミン摂取とミネラル不足を経験させます。栄養上の必要性が満たされないならば、極端な食事療法をする人々はめったに病気にならないでしょう。
喫煙者またはアルコール度の高い飲酒者
このグループの人々は彼らの食物摂取量に問題がある傾向があります。通常、彼らは食欲が悪いか、食事に問題があります。このように、喫煙者やアルコール依存症の飲酒者は、ビタミンやミネラルの不足を経験する傾向があります。あなたがこのグループに属しているならば、あなたはあなたがマルチビタミンサプリメントをとる必要があるかどうかあなたの医者に相談するべきです。
なぜこれらの人々はマルチビタミンサプリメントを必要としますか？
上記のような状態を持つ人々は時々彼らのビタミンの必要性とミネラルを満たすためにマルチビタミンサプリメントをとる必要があります。特定の病気を予防したり治療したりしないでください。マルチビタミンサプリメントはここにあなたが必要とされる推薦の数の近くであなたの体に入るビタミンとミネラルの摂取量を得るのを助けるためにここにあります。
しかし、それはマルチビタミンサプリメントがビタミンやミネラルを含む食品を置き換えることができるという意味ではないので、あなたは野菜や果物を食べる必要はありません。そんなこと好きじゃない。あなたが総合ビタミン剤を摂取したとしても、あなたはまだ食物からビタミンとミネラルを得る必要があります。毎日野菜や果物を食べるようにしてください。覚えておいて、どんなサプリメントも食品の自然の良さを置き換えることはできません。可能な限りあなたはバランスの取れた栄養食を適用することができるはずですので、あなたはサプリメントに依存しません。
指示に従って取られれば通常マルチビタミンの補足は消費のために安全である。一般的に、あなたは毎日取るために少なくとも1つのサプリメントが必要です。サプリメントからのビタミンやミネラルの過剰摂取は健康に良くないため、使用量を超えないでください（使用の規則を読んでください）。
