内容:
医療用ビデオ: アダムスキー「UFO問答100」第1部.問1～問100
アルコール依存症の人は、肝障害の危険性が高いです。したがって、この習慣はすぐにやめる必要があります。アルコール依存症はいくつかの方法で克服することができます。
誰かがアルコールを飲む習慣を減らしたり排除したりすることの成否は、彼の周りの人々の厳しさ、意欲、そして支持にかかっています。したがって、アルコール依存症を克服することは、以下の4つのステップからそれほど遠くないでしょう。
1.飲酒の制限を明確に決める
変更することを決定したら、次のステップは目標を明確にすることです。より具体的、現実的かつ明瞭であればあるほどよい。
アルコールを飲む頻度を徐々に減らしてください。たとえば、週5日の飲酒に慣れてから週4または3日まで。
飲酒を止めたり減らしたりしようとしている場合は、最寄りの友人や家族に知らせてください。あなたがあなたがするべきスケジュールから飲むならば、禁止してあなたに思い出させるように彼らに依頼してください。なぜなら、非常に強力な脳内化学物質は、選択をするなど心をコントロールするのにそれらに影響を与えます。
あなたがまだアルコールを飲むときとそうでないときにも特定の時間を作ってください。明確な規則を作り、あなたが自分で作った規則に従いなさい。
2.正しい治療法を選ぶ
一人で飲酒をやめることができる人もいますし、安全にそして快適にアルコールを飲めないようにするには医学的援助が必要な人もいます。だから、あなたの状態に最も適している治療法を選択してください。
どの選択が最も適切かは、誰かが中毒になっている程度、中毒問題がどれくらいの期間経験されているか、住居の環境状況、そしてもしあれば他の健康問題に依存します。
アルコール依存症を長期間経験している人にとっては、アヘンを減らすために医学的監督が必要な可能性があります。なぜなら、アルコール依存症者が飲酒習慣をやめたときに起こる症状がいくつかあるからです。これはアルコール離脱症状と呼ばれます （アルコール離脱症状） 症状には、頭痛、震え、発汗、不安、腹痛、集中困難、および睡眠困難が含まれます。
これらの症状は、アルコール中毒者が飲酒を止めた後、数時間だけ現れます。ピークは次の1〜2日で発生します。このプロセスは5日で改善されます。しかし、現れる症状の重症度によっては、これは不確実です。このプロセスの間にそれは外来患者ベースで、または特別なアルコール治療設備を提供する病院で特別な入院で行うことができます。
医療関係者に加えて、あなたは個々にあるいは専門療法士と共にグループで治療を受けることができます。経験豊富なセラピストと一緒に同じ症例を抱えている何人かの人々と一緒にリハビリテーションプログラムを選ぶこともできます。
3.サポートできる環境を探す
どの治療法を選択しても、周囲の人々の支援は非常に重要です。アルコール依存症からの回復は、換気の場となり、励まし、安らぎ、そして指導を提供できる人がいるとはるかに簡単になります。
この支援は、家族、友人、カウンセラー、同じ目標を持つ他のアルコール中毒者、そして奉仕する医療従事者から得ることができます。
状況をより支持的にするために、あなたの心を再び酔うことへの衝動からそらすことができる新しい共同体に加わってみてください。たとえば、ボランティアコミュニティに参加したり、外国語コースに登録したりします。
あなたの以前の習慣に反する活動や活動では、これはより早く回復する意欲を高めることができます。
あなたがアルコールを飲みたいトリガーを避けます
あなたがアルコールを飲むことに戻ることを誘発するものを避けてください。たとえば、特定の活動、場所、人などです。あなたの社会生活を変えることによってそれを避けるようにしてください。あなたが夜にあなたを飲みに連れて行きたいと思っている人々と一緒に行ったことがあるならば、今あなたが特に夜に彼らと一緒に行く頻度を最初に減らしてください。
どんな状況でも、アルコールにノーと言う練習。まだあなたにそれを提供している何人かの人々がいても、このアヘンを克服するためのあなたの一つの目標を覚えていてください。
