内容:
- 医療用ビデオ: 毎日、ハチミツを食べ始めると、あなたの体に何が起こるでしょう？
- ハニカムとは何ですか？そして蜂蜜との違いは何ですか？
- ハニカム中の栄養素含有量
- 健康のためのハニカムの利点
- ハニカムが多すぎる場合は注意してください
医療用ビデオ: 毎日、ハチミツを食べ始めると、あなたの体に何が起こるでしょう？
人間はその甘くて健康な味のために養蜂からの蜂蜜を長い間使ってきました。しかし、ハニカムも消費できるかどうか知っていますか？蜂蜜ほど普及していないが、それはハニカムの利点が健康のために、特に持久力を維持することにおいて、それほど重要ではないことがわかった。
ハニカムとは何ですか？そして蜂蜜との違いは何ですか？
ハニカムは、六角形パターンのセルを持つ断面の形をしたハニカムの一部です。ハニカムは蜂蜜樹液を使用して蜂によって作られています。それは一般的に蜂蜜とは異なり、水分含有量が非常に少ないので、それはより濃く見え、そして樹液がたくさんあります。ハニカムはすべてのセルに純粋なハチミツも含みますが、ハチミツを取って加工するときの人間の介入のプロセスには触れられません。
生ハニーを食べることの8つの利点
蜂蜜が甘味料としてのみ使用される場合、ハニカムは甘い味の食品になることができますが、口腔および歯科の健康に安全である傾向があります。ハニカム上のハチミツ樹液はまた、クリームや石鹸の成分として使用できるように、肌に良いビタミンAとCを含んでいます。
ハニカム中の栄養素含有量
ハニカムには100グラムあたり約391カロリー含まれており、健康に良い不飽和脂肪が含まれています。ハニカムの最大の栄養素含有量はナトリウム（563ミリグラム）と約89グラムの総炭水化物を持つカリウム（115ミリグラム）のようなミネラルです。さらに、ハニカムはまた、それぞれ3グラムである少量の食物繊維とタンパク質を含みます。
ハチミツは蜂蜜と一緒に消費されますが、基本的にはより少ない量と種類の栄養素を持っています。蜂蜜と蜂蜜はより多くのカロリー、砂糖、ビタミンとカルシウムや鉄のようなミネラルを持っていますが、ハニカムと比較してナトリウムでより低いです。蜂蜜もハニカムも飽和脂肪とトランス脂肪を持たないので、脂肪からのカロリーはありません。
健康のためのハニカムの利点
これはハニカムを消費するときに得ることができるいくつかの利点です：
- 創傷治癒を促進する - ハニカムで見つかる純粋な蜂蜜は、損傷を受けた細胞を修復して、治癒を促進するのに有用であるカリウムビタミンとミネラルが豊富です。さらに、蜂蜜は損傷した組織の細菌感染を防ぐのに役立つ天然の抗菌物質を持っています。
- 気道の弾力性を強化します - 傷の中の細菌感染を防ぐだけでなく、噛むことによってハニカムを消費することは感染を防ぎ、副鼻腔内や鼻の周りの気道を強化することができます。インフルエンザを治療するために行われた場合、ハニカムは1日に数回消費されるか、またはインフルエンザの症状が治まるまで、または約4〜6時間、数時間口の中で噛むことができます。
- 口腔の健康を維持する - ハニカムの抗菌物質は、歯や歯茎の感染症の清掃や治療にも役立ちます。さらに、独特のハニカムテクスチャーとその中のハチミツの樹液が、歯のプラークを取り除き、歯茎を強化するのに役立ちます。
また読みなさい：にきびを扱うのに蜂蜜を使用する7つの方法
- コレステロールのバランスをとるのを助けます - 不飽和脂肪の1つの源として、ハニカムはHDLレベルを上げるのに有用です。 2004年のある臨床試験（Livestrong.comによる報告）は、ハニカムからの脂肪がLDLの割合を約21-29％減らすことができることを示しました。
- グルコース代謝を助けます - 人体に不可欠な栄養素として、グルコースはエネルギーの主成分として使用されています。ハニカムとそれに含まれるハチミツの樹液は、糖尿病などのインスリン抵抗性状態を経験する個人の過剰なインスリンレベルを減らすことによって、グルコース代謝を助けることができるユニークなアルコール化合物を持っています。
ハニカムが多すぎる場合は注意してください
ハニカムとハニーガムは消化が困難な傾向があり、摂取しすぎると頻繁に摂取すると消化器疾患を引き起こす可能性があります。 2009年には、2ヵ月間定期的にハニカムを消費したために胃閉塞が1件発生しました。結果として、蜂蜜とハニカムの樹液が胃の中に蓄積し、腸への消化管の閉塞と閉塞を引き起こす可能性があるので、それを克服するためには手術が必要です。
ハニカム消費の安全なレベルはまだ確実には分かっていませんが、樹液を含み水分をほとんど含まないハニカムの成分の性質を知る必要があるので、消化器系では解決が困難になります。したがって、1日のカロリー消費量の5分の1（391カロリー）を満たすことができるので、ハニカム消費量を1食あたり約100グラムに制限します。毎日、または週に3回の制限で消費しないようにしてください。
関連記事を読む：赤ちゃんに蜂蜜を与えられないのはなぜですか？
