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あなたが毎日日光にさらされることが多いのなら、あなたはすでに日焼け止めや日焼け止めに慣れているかもしれません。日焼け止めは日焼けから肌を守ることができるトリートメント製品です。日焼け止め製品にはそれぞれさまざまな仕様があります。かなり高いSPFを含むものもあり、低いSPFを持つものもあります。しかし、日焼け止めが実際にどのように機能するか知っていますか？どの製品があなたのニーズに最も適していますか？これは、日焼け止めを正しく選択して使用するための完全なガイドです。
日焼け止めは肌をどのように保護しますか？
日光は莫大なエネルギーを放出します。このエネルギーに含まれるのは紫外線（ＵＶ）放射です。放射線は2つのタイプ、すなわちUVAとUVBから成ります。これらの放射線はどちらも人間の肌に吸収される可能性があります。皮膚に吸収されると、UVAとUVBは早すぎる老化、日焼けした皮膚からがんまで、さまざまな皮膚の問題を引き起こす危険性があります。これは、放射線が体内の細胞を変化させ損傷を与える可能性があるためです。ですから、十分な期間保護を受けずに太陽にさらされることは、あなたの健康にとって危険です。
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UVAおよびUVB放射の危険から皮膚を保護するために、日焼け止めや日焼け止めは皮膚表面への放射の吸収をブロックします。日焼け止めの主成分は、酸化亜鉛（酸化亜鉛）と二酸化チタンです。これらの活性物質は両方とも皮膚の表面上のシールドとして機能します。これら二つの有効成分が、通常日焼け止めの質感が一般的にローションより集中していると感じるからです。日焼け止めで体を覆った後、通常はあなたの肌の表面に白い層があります。この層は有害な放射線を打ち消します。
SPFは日焼け止めとはどういう意味ですか？
あなたは各日焼け止め包装のSPFレベルに関する情報を見つけるでしょう。 SPFレベルは、あなたが燃えずに太陽の下にいることができる期間を示します。誰もがUVAとUVB放射に対して異なる許容レベルを持っています。肌の色が明るい人は通常、10〜12分の間何の防護もしなくても日光にさらされることに対して耐性があるだけです。その後、皮膚が燃え、太陽からの有害な放射線が皮膚に吸収されます。その間、暗い肌を持つ人々は通常約50分続くことができます。肌が明るく敏感になるほど、日焼けに対する耐性が低下します。
あなたが茶色の肌色を持っているならば、あなたは約20分間保護なしで太陽の下にいることができます。あなたがSPF 15で日焼け止めクリームを使うならば、それはあなたがあなたの許容レベルの15倍を保持することができることを意味します。だから、あなたは20分×15、つまり300分の日射から守ることができます。
関連項目：SPFとは何ですか。また、SunscreenとSunblockの違いは何ですか？
日焼け止めを正しく使用する方法
日焼け止めから最大限の保護を得るためには、それを適切に着用する必要があります。あなたの日焼け止めの使用がこれまでのところ正しいかどうか、以下で調べてください。
- 屋外に出かける予定がない場合でも、常に日焼け止めを使用してください。
- 外に出る前に少なくとも15分間日焼け止めを塗ってください。
- たとえ天気が曇りで太陽が刺すようなことでなくても、それはあなたがUVAとUVB放射から自由であることを意味しません。だから、曇りの日に屋外にいるときは、日焼け止めを使い続けるようにしましょう。結局のところ、天気はいつでも変わる可能性があり、太陽が突然現れるかもしれません。
- 特にあなたの肌が青白いまたはあなたが日焼けに敏感であるならば、少なくともSPF 30レベルで日焼け止めを使用してください。 SPFが高いほど、あなたの放射線被曝リスクは低くなります。
- 数時間後、肌に日焼け止めを塗り直します。これは、日焼け防止効果が時間の経過とともに低下するためです。
- 肌が汗をかいたり泳いだりすると、日焼け止めは肌に長持ちしません。あなたが防水日焼け止めを選択したとしても（防水）、水にさらされたときの平均抵抗はわずか40〜60分です。それからあなたは肌に再び日焼け止めを塗る必要があります。
- 細い日焼け止めを塗ると最大限の保護は得られません。日焼け止めを使うほど、良い結果が得られます。それをより速く吸収するためにあなたの肌と軽いマッサージの表面全体に広げてください。
- 日焼け止めパッケージの有効期限に注意してください。プロパティが失われたために有効期限が過ぎている場合はすぐにあなたの日焼け止めを交換してください。
このようにして太陽からの放射線からあなたの肌を守る
