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医療用ビデオ: 脚の血栓の症状
オフィスで仕事をすると、私たちのほとんどはコンピュータの画面の前に長く座り過ぎることになります。車や公共の車に座って過ごしているオフィスへの通勤の時間は言うまでもありません。
Annals of Internal Medicineの公表された報告書によると、平均的な人は、座っているか横たわっているかに関わらず、活動時間全体の半分以上を非活動状態で過ごしています。実際、怠惰な運動習慣は健康問題のリスクの様々な増加と関連しています。糖尿病、肥満から心臓病まで。
しかし、あまりに長く座っていると足、特に大腿部や子牛に血栓が生じることがあることを理解している人は多くありません。これは深部静脈血栓症（DVT）と呼ばれています。血液凝固は、実際には普通のことですが、悪化して適切に処理されないと、静かに致命的になることがあります。
脚の血栓の症状と原因、およびそれらを回避する方法について説明します。
長時間座っていると足に血栓ができます。
体内の大きな血管の1つに発生する血栓は深部静脈血栓症（DVT）と呼ばれます。血液が正常に流れるのを妨げたり、適切に凍結したりするような異物や粒子があると、脚に血栓が生じることがあります。血液凝固過程における化学的不均衡もまた血液を凝固させる可能性があります。加えて、静脈弁の問題もまた血液が心臓に戻ることを困難にする。
深部静脈血栓症（DVT）は明らかな理由もなく発生することがあります。ただし、特定の状況ではDVTを発症するリスクが高まります。たとえば、座りすぎたときなどです。何時間も座っていると血流が体の下部に詰まります。これにより、足首の周りに血液が集まり、静脈瘤に腫れが生じ、それが血栓につながります。
動き始めると血流が体全体に均等に流れ始めるため、これは通常あまり心配する必要はありません。しかし、病気やけがのせいで、あるいは長い旅行の間など、手術後など、長期間動けない場合は、血流が本当に遅くなる可能性があります。血流が遅いと血栓が形成されるリスクが高くなります。
誰が最もDVTを発症するリスクがありますか？
DVTを受けるリスクは、あなたまたはあなたの近親家族が以前にDVTを経験したことがある場合にも高まります。
- 太りすぎまたは肥満であること
- たばこ
- 脱水
- 妊娠する
- あなたの体の動きを制限する条件がある場合は特に、60歳以上
腫れ、発赤、激しい筋肉のけいれんに似た痛み、温かい感覚、そして柔らかくなった部分 - これらの症状は、特に片方の足にのみ発生する場合は、足の血栓の兆候です。それは、あなたが両方の足よりも片方の足に血栓がある可能性が高いからです。
足の血栓の危険性は何ですか？
凝固血は正常で基本的に無害です。けがをしたときなど、特定の状況で大量の血液を失うことを防ぐためにこれが必要です。通常、あなたの体は傷害が治癒した後に自然に血栓を溶解します。しかし、血栓は怪我をすることなく起こることもあれば、溶解しないこともあります。そして、この血栓が放出されて体の他の部分に行くと、これは危険になる可能性があります。
肺ブロックを動かす足の血栓は肺塞栓症を引き起こす可能性があります。肺塞栓症はDVTの最も深刻な合併症であり、できるだけ早く医学的な助けを得ないと致命的になることがあります。
しこりが小さい場合は、症状が現れないことがあります。十分に大きいと、血栓が胸の痛みや呼吸困難を引き起こします。大きな血栓は肺の損傷を引き起こし、心不全を引き起こします。未治療のDVTの10人に約1人が重度の肺塞栓症を引き起こす可能性があります。
脚の血栓が心臓や脳の動脈に向かって放出されて閉塞すると、血栓が突然壊れると心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。
どうやって足の血栓を防ぐのですか？
足の血栓が長くなり過ぎないようにするための最も効果的な方法は、長時間の旅行を含めて、座っている時間を減らして動き始めることです。
- オフィスでもっと動きます。 仕事中に座っていた場合は、起き上がって歩いても構いません（たとえば、トイレに行ったり、水を飲んだり、夕方に軽食を探して散歩したりします）。あるいは、単純な動きをするだけで、室内で小さな立方体を運動させることができます。エレベーターを使用する代わりにはしごを使用してオフィスのフロアに到達することを選択し、公共交通機関を利用しているときに困っている他の人々に席を渡すことをお勧めします。
- 長距離飛行するとき、起きて、機内の通路に沿って歩きます。または、椅子で足を伸ばします。車や公共交通機関で移動する場合は、1〜2時間ごとに停車して休憩所に少し入ってください。
- 熱心に水を飲む また、血栓のリスクを減らすのに役立ちます。コーヒーとアルコールを避けてください。これらの2つの飲み物は脱水します、それはあなたの血管を狭くし、そして血液を肥厚させるので、あなたは血栓を得る可能性が高くなります。
- 定期的に運動する - 可能であれば、毎日。ウォーキング、スイミング、サイクリングは、血液循環を円滑に保つための良い活動の例です。エクササイズはまた、低脂肪食品や、たくさんの野菜や果物を含んだ繊維の多い、体重の管理にも役立ちます。
- あなたが喫煙したら、今やめてください。喫煙は血圧を上昇させ、血栓のリスクを高めます。喫煙をやめるのに遅すぎることはない
