内容:
腹部マッサージは、1日の活動の後に体を甘やかすためによく行われるマッサージ療法の一種です。特に腹痛や消化器系の問題を訴えることが多い人にとっては、このタイプのマッサージはそれを軽減するのに役立ちます。さあ、以下のレビューを通して他の胃のマッサージの利点を見つけてください。
腹部マッサージの健康への利点は何ですか？
アメリカマッサージ療法協会（AMTA）によると、マッサージ療法は人間の身体的、精神的、そして社会的健康に良い影響を与えます。このため、多くの人々は自分の全体的な健康とフィットネスを回復するためにマッサージ療法に目を向けます。
具体的には、あなたが腹部マッサージから得ることができるさまざまな利点があります：
便秘を和らげる
緊張した腹筋は別名便秘を排便させるのを困難にする傾向があります。高繊維食を食べることを増やすことに加えて、この健康障害は腹部マッサージによっても克服することができます。
2016年胃腸病学看護誌に発表された小さな研究では、手術後に便秘の影響を受けた2つのグループの参加者が参加しました。違いは、一方のグループは腹部マッサージを受け、もう一方のグループは腹部マッサージを受けないことです。
研究者らは、腹部でマッサージを受けた人々は便秘の症状が軽減したと感じていることを発見しました。彼らはまた、胃をマッサージした後に多くの時間を費やす必要はないと主張しました。間接的に、腹部マッサージの利点はあなたの腸の動きを滑らかにするのを助けることができます。
消化器系を滑らかにする
臨床診療における補完療法のジャーナルに発表された最近の研究は、腹部マッサージの恩恵が気管内チューブ手術を受けている患者の消化器系を容易にすることができることを明らかにします。
気管内チューブは、空気が患者の肺に到達できるように患者の気管に挿入されて気道を開く呼吸チューブです。
この結果は、患者が日常的に3日間、1日2回15分間腹部マッサージを受けた後に発見されました。消化力が向上するだけでなく、胃液量、腹囲、および急激な排便期間の減少も経験します。
しかし、それを証明するためにはさらに研究が必要です。
3.鼓腸を軽減する
鼓腸をよく経験するあなた方のために、腹部マッサージで克服するようにしてください。 2015年の研究では、腹部の円運動を伴う穏やかな圧力が効果的に胃にガスと過剰な水分を排出することがわかりました。
これはまた、癌治療の副作用として鼓腸をしばしば経験する患者にも当てはまる。
あなたが3日間1日2回15分の腹部マッサージをするならば、あなたはこの利益を得ることができます。それは胃からガスを取り除くのを助けるだけでなく、腹部マッサージのなだめるような効果はまたうつ病や不安の症状を減らすことができます。
4. PMSの症状を緩和する
何人かの女性はこの療法が胃けいれんおよび他のPMSの徴候を和らげることができると信じるので日常的に腹部マッサージをします。実際には、腹部のマッサージは確かに月経前にけいれんを治すことができます、あなたが知っている。
月経前の6日間連続して5分間の腹部マッサージをする女性は、腹部マッサージをしない女性よりも少ない頻度で腹部痙攣を経験する傾向があります。しかし、これを証明するためにはさらに研究が必要です。
最大限の効果を得るには、ラベンダーオイルまたは他のエッセンシャルオイルを使用して、PMSの症状をより早く緩和します。さて、記事7でエッセンシャルオイルのさまざまな利点を見つける健康のためのエッセンシャルオイルの利点あなたがこれを見逃した場合それは残念です。
ただ自分の胃をマッサージしないでください、これは危険です
腹部マッサージの利点はとても素晴らしいですが、あなたが注意を払う必要があることがいくつかあります。この腹部マッサージは、認定を受けた経験豊富なセラピストによって行われている限り、実際には安全です。
つまり、専門家は特定のテクニックを理解せずに自分の胃をマッサージすることを勧めません。腹部マッサージが伝統的なマッサージ師によって行われているか、自宅でランダムに行われている場合、これは致命的なことがあります。
硬すぎる腹部マッサージの圧力は、腹部のあざや筋肉の損傷の危険性があります。この状態は横紋筋融解症と呼ばれ、筋肉が血流に大量のタンパク質を放出するときです。その結果、炎症が起こり、痛み、腫れ、そして衰弱を引き起こします。
あなたが最適な腹部マッサージの恩恵を受けるためには、あなたが経験豊富で認定されたプロのセラピストから腹部マッサージを受けるようにしてください。胃の手術を受けたことがある人や病気のある人は、腹部マッサージをする前にまず医師に相談してください。
