内容:
- 医療用ビデオ: 糖尿病患者さんのための「食事を考える」 Vol .4
- 腎臓病を経験したらどうなりますか？
- 腎臓病のリスクを減らすための食事ガイド
- 腎臓病を予防するための健康的なライフスタイルの変化へのガイド
医療用ビデオ: 糖尿病患者さんのための「食事を考える」 Vol .4
腎臓病は世界で最も流行している慢性疾患の1つです。 National Kidney Foundationによると、世界の推定10人に1人が慢性腎臓病を経験しています。腎臓病は世界で最も致命的な疾患として18位にランクされています。インドネシアでさえも、腎臓病の治療のためにBPJSが支払った総費用は心臓病に次いで2番目にランクされています。
腎臓病は致命的になることがあります。この記事で腎臓病を予防する方法を参照してください。
腎臓病を経験したらどうなりますか？
腎臓は老廃物や過剰な水分から血液を浄化し、血液中の塩とミネラルのバランスを保ち、血圧を調整するのを助けます。腎臓の損傷により、この臓器はもはやその機能を果たさなくなります。その結果、老廃物や体液が体内に蓄積し、最終的にさまざまな症状を引き起こします。
腎臓病は発展途上の問題です。年齢や人種に関係なく、誰でも腎臓病を発症する可能性があります。腎臓の損傷はゆっくり起こることがあります（3ヶ月から数年以上）。これは慢性腎臓病と呼ばれ、通常は糖尿病や高血圧の合併症として現れます（高血圧）。逆に、例えば病気、けが、または特定の薬の副作用が原因で、損傷が突然発生した場合、これは急性腎臓病と呼ばれます。
さらに、腎臓の炎症、腎臓の嚢胞、悪性腫瘍、狼瘡などの循環系を攻撃する疾患も腎不全を引き起こす可能性があります。
一般に、腎臓病は、あなたが弱く、疲れて、そしてしばしば吐き気 - 嘔吐を感じることがあります。さらに、腎臓病は高血圧、貧血、骨の障害、そしてあなたの体の電解質バランス障害のような他の病気も引き起こします。
腎臓病のリスクを減らすための食事ガイド
- 健康的な食生活。果物と野菜を消費するように拡張します。内臓など、脂肪やプリンを多く含む食品を食べることは避けてください。プリンの多い食物は尿酸レベルを上昇させる可能性があり、それが最終的に腎臓機能を妨げる可能性があります。
- 高血圧がある場合は、血圧を予防または低下させることを目的としたDASHダイエットを適用できます。 DASHの食事療法では、より多くのタンパク質、繊維、ビタミン、ミネラル繊維の摂取源に置き換えられる、飽和脂肪やコレステロールの摂取量を減らすことを重視しています。
- 牛乳、チーズなどの製品を消費したい場合は、低脂肪のものを選択してください。
- 摂取制限 塩は小さじ1杯を超えない, 最大4杯の砂糖、そして 最大脂肪5杯.
腎臓病を予防するための健康的なライフスタイルの変化へのガイド
腎臓病は、健康な腎臓を持っている人や以前に腎臓の問題を抱えている人に発生する可能性があります。子供は腎臓病にかかってもいいです。小児ではあるが、腎臓病は先天性腎臓異常または出生時の尿路損傷によってさらに引き起こされる。
したがって、より健康的でより栄養価の高い毎日の食事メニューを作成することに加えて、以下の簡単なライフスタイルの変更のいくつかはまたあなたとあなたの家族が腎臓病を予防するのを助けることができます。
- 糖尿病や高血圧など、腎臓病にかかりやすくなる可能性がある疾患の出現を引き起こす可能性がある要因を避けます。
- 十分な水分を摂取することで十分な体液が必要です。 1日に少なくとも2リットルの水を食べる。覚えておいて、あなたは飲み物から液体を得ることができるだけでなく、たくさんの水を含むスープや野菜のような食物と新鮮な果物も得ることができません。
- あなたが積極的な運動を含めるならば、ちょうどより多くの流動的な必要性を必要とする。
- 定期的に運動してください。運動をすると体重が安定し、血圧が下がります。
- 薬やサプリメントを服用するときは注意してください。いくつかのサプリメントは腎臓を妨害する可能性がある高アミノ酸を含んでいます。あなたがサプリメントを摂取したい場合は、包装に使用されている規則に従ってそれらを消費してください。またあなたが飲む薬が安全であることを確認してください。特にあなたが漢方薬を特に調合の形で服用している場合、その薬がBPOMに登録されていることを確認してください。
- 血管の損傷や血圧の上昇を招く可能性があるため、喫煙は避けてください。血圧が上がると、腎機能が損なわれる可能性があります。
- エクササイズ、ヨガの練習、音楽の鑑賞、友達とのチャットなど、あなたを幸せにさせることができるので、ストレスを避けることができます。
