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医療用ビデオ: 知らないうちにうつ病になっている８つのサイン
あなたはいつも以上に眠っていると感じたことがありますか？本当なら、それはうつ病によって引き起こされるかもしれません。睡眠障害とうつ病は2つの異なるもののように見えますが、どちらも同じ引き金の要因と症状を持つことがあります。実際、これら2つの条件は同じ治療戦略によって克服されるかもしれません。
うつ病と多すぎる睡眠の関係は何ですか？
睡眠障害は、うつ病の主な徴候の1つです。あなたが落ち込んでいるとき、あなたは眠ることができないか、またはあまりにも多く眠ることができないかもしれません。
過度の睡眠または過睡眠に苦しむ人々にとって、これは実際には医学的障害です。ほとんどの鬱病患者では、睡眠不足または不眠症が非常に一般的です。逆に、不眠症はよく眠る人よりも鬱病のリスクが10倍高いです。
うつ病はあなたを悲しく、絶望的、無価値、そして無力にさせます。もちろん、誰もが悲しい気分になることができます 下に 時々悲しい気持ちになり、そのような気持ちが激しくなると、気分の落ち込みや身体の症状によって通常の生活が妨げられることがあります。
うつ病の他の症状は次のとおりです。
- とても悲しい気分
- メラサは希望を失う、無価値である、または有罪である
- とても疲れていてゆっくりしている、または不安でいらいらしている
- 以前は快適だった多くのことの喜びを失う
- 少ないエネルギー
- 集中、思考、決断が難しい
- 体重の変化を引き起こす可能性がある食欲の変化
- 睡眠の必要性の減少または増加
あなたが2週間以上の間上記の症状を経験するならば、あなたは正しい診断のために医者に診察するべきです。
あまりにも多くの睡眠が健康ではないのはなぜですか
もちろん、あまりにも多くの手段を眠っているすべての人が落ち込んでいるわけではありません。過剰睡眠の他の考えられる原因には、アルコールや処方薬などの特定の物質の使用が含まれます。また、長く寝たいだけの人もいます。ただし、慣れれば、あまりにも多くの睡眠をとると、次のような健康上のリスクが発生する可能性があります。
糖尿病
あまりにも多く眠る人や睡眠不足の人は、糖尿病を発症するリスクが高くなります。
肥満
体重増加は過剰な睡眠によって引き起こされる可能性があります。睡眠と肥満との関連性に関する研究は、毎晩9〜10時間眠った人々は、一晩7〜8時間眠った人々と比較して、6年以内に21％肥満のリスクがあることを示しました。
頭痛
あなたは睡眠があなたの頭痛を直すことができると思うかもしれません。しかし、週末や休日に長く眠ると頭痛を引き起こすことがあるという人もいます。あまりにも多くの睡眠は朝の頭痛を引き起こす可能性がある脳内の化学物質に影響を与える可能性があります。
腰痛
古代では、背中の痛みを持つ人々はしばしばもっと休むように頼まれました。しかし、現代の知識はこの古代の解決策が間違っていることを証明し、さらにあなたの状態を悪化させる可能性があります。柔軟性を維持するためには定期的な運動が必要です。背中の痛みに苦しんでいる場合は、医師に相談してください。可能であれば、彼または彼女はあなたがいつも以上に寝ないようにあなたを励ますかもしれません。
うつ病
不眠症は、過剰な睡眠よりも一般的に鬱病に関連していますが、鬱病患者の約15％があまりにも多く眠ります。定期的な睡眠習慣が回復プロセスに重要であるため、これは最終的に彼らのうつ病を悪化させるでしょう。
死
いくつかの研究は、夜間に9時間以上眠る人は、夜間に7-8時間眠る人よりも有意に高い死亡率を持つことを発見しました。この相関関係の具体的な理由は明らかにされていないが、研究者らは、うつ病および社会経済的地位の低さもまた睡眠時間の延長と関係があることを見出した。彼らは、これらの要因が、眠り過ぎている人々に見られる死亡率の増加に関連している可能性があると推測しています。
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
