内容:
- 医療用ビデオ: 白髪を増やすNGな生活習慣１０選！頭皮の血行を悪くし白髪が増える意外な生活習慣とは？知ってよかった雑学
- 1.定期的な手洗い
- 2.マスクを使う
- 3.私物を共有しない
- 4.汚れた手で目、鼻、口に触れないでください。
- 5.ランダムにおやつをしない
- 6.病気のときは家を出てはいけません
医療用ビデオ: 白髪を増やすNGな生活習慣１０選！頭皮の血行を悪くし白髪が増える意外な生活習慣とは？知ってよかった雑学
あなたが気付いていないことであっても、感染はいつでも、どこでも、そしてどんな仲介者を通しても広がる可能性があることをあなたは知っていましたか？感染症は些細なものから深刻なものまで健康上の問題を引き起こす可能性があります。このため、健康を維持するための最善の方法は、特に弱い免疫システムを持っているあなたの人々にとって、感染を防ぐことです。どうですか？これがあなたが感染を防ぐためにあなたが毎日練習できるいくつかの簡単なことです。
1.定期的な手洗い
手は日常生活で最もよく使われる体の一部になります。お金を使うことから始めて、エスカレーターの側を握って、あなたが出会った人々と握手することはあなたの手をもはや無菌にすることができません。あなたがそれらをきれいにするまで、病気を引き起こす微生物はあなたの手に付着し続けます。
さらに悪いことに、手を汚す一連の活動をした後は、見えない微生物でいっぱいの手を使ってさりげなく食べ物を取ることができます。その結果、腹痛、下痢、その他の消化器系の問題であなたを攻撃することができます。
手から生じる感染を広めるリスクを減らすために、あなたはそれらを定期的に洗う必要があります。インドネシア保健省は、次のような重要な時期には石鹸での手洗い（CTPS）を推奨しています。
- 食べる前に
- 食品を保持し、加工し、準備する前に。
- 排便後。
- 動物、土地、公共交通機関などの公共施設と接触した後。
20秒間石鹸で手を洗うようにしてください。手のひらと手の甲から指と爪の間まで、手のすべての部分を拭きます。流水で洗い流し、きれいなティッシュペーパーまたは乾いた布で手を拭きます。
2.マスクを使う
マスクを使って鼻や口を覆うことは、感染を防ぐための1つの効果的な方法です。あなたが毎日吸う空気は、あなたの免疫システムに侵入し攻撃する可能性があるバクテリア、ウイルス、寄生虫から切り離せません。あなたが公共交通機関に乗る人の中にいる場合は特に。
公共交通機関への感染は、特に風邪や咳をしている人の隣にいる場合、非常に急速に広がる可能性があります。咳やくしゃみをした後に呼吸をするときに放出されるウイルスも、同じ病気にかかる可能性があります。そのためには、フェイスマスクを使用して身を守ってください。
3.私物を共有しない
歯ブラシ、タオル、ハンカチ、刃物類には貸してはいけない個人用のものが含まれています。他の人と交互に使用すると、これらのアイテムが感染症の感染源になる可能性があります。
あなたが貸し出しているパートナーは健康に見えますが、あなたはただ外見を見ることによって誰かの健康状態を知ることは決してありませんが。それだけでなく、あなたはあなたが他の人に病気を感染させることができるかどうかもわかりません。
他人に貸さずに個人的なものを使うことによって感染を防ぐことはあなたの健康とあなたの周りの人々にとって賢い方法です。
4.汚れた手で目、鼻、口に触れないでください。
汚れた手で目、鼻、口、口に触れると、手の中の細菌を体の中に移動させることがあります。鼻は、ウイルスやバクテリアが繁殖するのにお気に入りの場所である暖かく湿気の多い温度を持っている体の部分です。
さらに、目や口は湿った組織（粘膜）で覆われた体の一部であり、それによってバクテリアが簡単に閉じ込められて生きることができます。
このため、手が汚れているときは、これら3つの部分やその他の身体部分に触れないでください。実際、きれいに見える手でも、体内に侵入し感染する可能性のある病気を引き起こす細菌を感染させる危険性があります。
5.ランダムにおやつをしない
あなたはスナックが好きな人の中にいますか？それからこれからは、道端で食べ物を買う前にもっと注意してください。製造工程からも貯蔵からも、外で購入した食品が清潔であることは保証されていません。
そのためには、軽食を選ぶ際に賢くなりましょう。そうではありませんが、カバーなしで開いたままになっているものではなく、閉じた窓に置かれている食べ物を買うようにしてください。
開いたままにされている食品は、感染を引き起こす可能性がある他の物質で汚染されている可能性が高くなります。さらに、売り手が商品の清潔さに注意を払っているかどうかを確かめるようにしてください。これは商品ウィンドウの清潔さと彼が使用する食品器具から見ることができます。
6.病気のときは家を出てはいけません
あなたが病気になると、あなたの免疫システムは弱まります。屋外旅行はあなたが他の人々にあなたが持っている病気を広めるだけではありません。しかし、それはあなたの状況を悪化させる可能性もあります。
予測できない屋外の状況は、体の健康状態が悪くなる可能性があります。さらに、あなたの周りの人々も病気の状態にあるならば、あなたは他の病気にかかることもあります。したがって、体の状態が正常に戻るまで家で休むのがいいでしょう。
健康を害する可能性のある感染を防ぐための簡単なステップとして、さまざまな方法があります。このため、予防は常に治療よりも優れているため、理論を実践せずにこの理論を読むだけではいけません。
