なぜ扇風機を使って眠るのが坐骨神経質なのか

内容:

• ファンで夜を眠ることの利点
  
• ファンと一緒に寝ても体が痛むことがあります
  
• あなたはまだ快適に眠ることができれば、ファンでリフレッシュして目を覚ますことができます...
  

ACのほかに（エアコン）、ファンも睡眠の質をサポートすることができます。熱い空気で眠っているとき、体は汗をかき、眠りを不快にします。あなたがよく眠っていても、ファンで夜寝ると体が痛くなることがあります。どうすることができますか？

ファンで夜を眠ることの利点

睡眠は体が休むための重要な時間です。活動の後、体の中のすべての臓器は、翌日通常の仕事に戻ることができるように休む必要があります。多くの人が快適な睡眠を切望するのはそのためです。

熱気は眠るための障害の一つです。まあ、これを克服するためには、エアコンやファンをオンにすることができます。ファンによって作り出される冷たい空気はあなたがより自由に呼吸することを可能にします。それから、安定した扇風機の動きから発生する騒音は、眠ることが困難な人々にとっての睡眠メロディーであることが判明する可能性があります。

ファンと一緒に寝ても体が痛むことがあります

冷たい空気は確かにあなたを快適に眠らせることができますが、いつもとは限りません。冷たい空気はより多くの水分を蒸発させるため、口や鼻腔を乾かすことがあります。特に室内の空気が基本的に乾燥している場合、アレルギーを持つ人々は間違いなくこの状態に邪魔されるでしょう。

また、夜間にファンで眠ることで翌日の体の痛みも痛くなります。体は、特に首の周り、硬い感じになります。なんで？

冷たい空気にさらされると、筋肉が収縮することがあります。その結果、筋肉が緊張し、こわばりやけいれんを引き起こします。枕または頭の後ろで使用される枕の位置もまた適切でない場合、この状態は悪化する。

あなたはまだ快適に眠ることができれば、ファンでリフレッシュして目を覚ますことができます...

こわばりを防ぎ、ファンと一緒に快適に眠れるようにするには、次の手順を実行する必要があります。

• あなたが快適な素材で服を使って寝ることを確認してください
• 枕を選択し、できるだけ快適に配置
• 寝る前にコップ一杯の水を飲む
• ファンの速度を調整してください、それはあまりにもきつすぎてはいけません、それは熱風を克服するために重要です
• 埃の付着からファンを丁寧に清掃
• 冷たい空気にさらされることが多くなるため、近すぎないように、ファンと一緒に寝る距離を設定してください