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医療用ビデオ: 腰痛徳島県 椎間板ヘルニアを手術なしで治す方法
けが、誤った姿勢、その他の原因で、誰もが腰痛を経験しているはずです。通常、この背中の痛みは数日後には治りますが、慢性的な背中の痛みがある場合、痛みが数カ月間消えないことがあるので、手術がしばしば解決策となります。しかし、あなたは私たちが手術台を必要とせずに慢性的な背中の痛みにも対処できることを知っていましたか？
慢性腰痛とは何ですか？
慢性腰痛は3ヶ月以上続く腰痛です。痛みは通常、数日後に自然に消えることがある急性の背中の痛みよりもひどいです。
背中の痛みが腫瘍、感染症、または神経根症候群によって引き起こされる場合、慢性的な背中の痛みを持つ患者は時々外科手術のために推奨されます。
手術なしで慢性腰痛にどう対処しますか？
以下の方法は、慢性的な背中の痛み、疼痛の軽減、背中の筋肉の強化、そして動きやすくします。背中の痛みが腫瘍、感染症、または神経障害によって引き起こされている場合、これらの方法では痛みの原因を完全には解消または排除することはできません。あなたが痛みに対処したいだけなら、あなたはまだこの方法を適用することができます。
1.熱いか冷たい湿布
あなたの背中は、ホットまたはコールドの圧縮、あるいはその両方で気分が良くなります。熱い圧迫は血管のサイズを大きくし、背中への酸素を含む血流を増加させ、筋肉のこわばりを減らすことができます。冷湿布は血管のサイズを縮小し、背中への血流を減少させ、それによって炎症を軽減します。
医学
売店で販売されている処方薬と市販薬の両方を背中の痛みの治療に使用できます。ただし、使用方法、投与量、およびこれらの薬の使用により生じる可能性がある副作用についての注意を常に払ってください。
背中の痛みを治療するために使用できるいくつかの薬があります：
- 鎮痛剤：痛みを軽減するために使用されます。鎮痛薬の例は、さまざまなブランドで入手可能なアセトアミノフェン、アスピリン、およびNSAID薬、そしてあなたが処方箋によってそして短時間で得ることができるだけの麻薬薬です。
- 他の薬：抗うつ薬や筋弛緩薬も腰痛の治療に使用できますが、処方によってのみ可能です。
3.スポーツ
怪我や位置の間違いなどで急性の背中の痛み（短時間で起こる）を経験した場合、通常、背中の痛みが治癒するまで最初の運動は禁止されています。しかし、あなたが数ヶ月続く慢性的な背中の痛みに苦しんでいる場合、運動は実際に痛みを軽減し、体の動きの機能を回復し、痛みを再発頻度を減らすことができます。
慢性腰痛の患者さんには4種類の運動が推奨されていますが、これらのスポーツを始める前に医師に相談してください。
- 屈曲：背中を曲げて神経への圧力を軽減し、背中や腰の筋肉を強化します。
- 拡張機能：後ろに曲がっているあなたはあなたの背中が後ろに曲がるまであなたのお尻を横にして持ち上げることによってこれを行うことができます。
- ストレッチ：筋肉や靭帯や腱などの他の組織を伸ばすことを目的としています。ストレッチやストレッチは背中のこわさや動きを制限することがあります。
- 衝撃の少ないコンディショニング: 例えば、ウォーキング、サイクリング、水泳、そしてより多くの酸素がototoに送り込まれるようにあなたの心拍数を上げることを目指しています。ダンスなど、背を向けるようなスポーツや動きは避けてください。これは椎間板に圧力をかけ、痛みを悪化させる可能性があります。
減圧療法
この治療法はあなたの背骨を伸ばすための道具を使います。あなたの体の上部は1つの位置に保持されますが、体の下部は自由に動くことができます。この治療法の目的は、腫脹した椎間板がその場所に戻るための空間を広げ、病気の椎間板への栄養素の流れを刺激することです。
5.ライフスタイルの変化
あなたのライフスタイルを変えることは慢性的な背中の痛みを克服するのを助けることができます。重いものを持ち上げたり、背を向けたり、重いものを押したり引いたりするなど、背中を傷つけるような行為は避けてください。また、喫煙をやめ、毎晩十分な睡眠をとるようにする必要があります。
