内容:
- 医療用ビデオ: 花粉症必見！鼻水を止める5つの方法！！How to stop a runny nose
- 実際には、なぜあなたは病気のときに鼻水をすることができますか？
- 鼻水をきれいにする方法
- 鼻水を克服する
- 水を飲む
- 2.蒸気吸入
- 3.塩水噴霧をする
- 4.高い枕で寝る
- 5.辛い食べ物を食べる
医療用ビデオ: 花粉症必見！鼻水を止める5つの方法！！How to stop a runny nose
鼻水または鼻水は非常に迷惑です。鼻水は常に鼻から出てくるので、呼吸が困難です。それをきれいにするためにティッシュでそれを何度も拭くか、またはトイレに行ったり来たりしなければなりません。心配しないでください、次の方法は鼻水を軽減することができます。
実際には、なぜあなたは病気のときに鼻水をすることができますか？
鼻水は、感染するのではなく、細菌やアレルゲン（ほこりなどのアレルゲン）を捕捉するはずの粘膜によって生成される粘液に由来します。感染すると、粘液はより生産的になり、濃くなり、色が変わり、そして鼻に集まります。鼻水を引き起こすいくつかの病気は風邪、インフルエンザ、アレルギー、または副鼻腔炎です。
鼻水をきれいにする方法
鼻水を吸い込んで呼吸している空気から余分なバクテリアを運び続ける代わりに、それを出すのが良いでしょう。ただし、必ず正しい方法で行ってください。鼻孔の側面を1本の指で押してから鼻水をそっと取り除き、反対側の指を使ってもう一方の鼻孔を清掃します。
鼻水を克服する
以下のように鼻水を減らすために自宅でできる簡単なヒントがいくつかあります。
水を飲む
鼻水のときに体を水分補給するのは簡単な方法です。あなたが飲む液体は副鼻腔への圧力を減らすために粘液を薄くするのを助けます、その結果、刺激と炎症は減少します。水を飲むだけでなく、ジュースを飲むかスープを食べることで水分を摂取することができます。
暖かい飲み物を選ぶことは寒さよりもましです。生姜、カモミール、ミントの葉、またはイラクサの混合物からの熱いハーブティーはあなたの選択である場合もあります。このお茶は軽いうっ血除去剤を含んでいるので、この飲み物から蒸気を吸い込むと鼻の混雑を和らげるのに役立ちます。
2.蒸気吸入
Healthlineからの報告によると、熱い蒸気を吸うことは鼻水を克服するのに役立つことが証明されています。 2015年に実施された研究では、蒸気吸入は通常のインフルエンザ患者には非常に有効であると結論付けられました。これは、蒸気をまったく吸わないことよりも約1週間早く病気の回復時間を短縮します。
暖かい飲み物を飲むことに加えて、あなたは容器に入れた暖かい水から蒸気を吸うことができます。蒸気が鼻水よりも効くように、うっ血除去用エッセンシャルオイルを数滴加えることができます。
室内で加湿器を使用すると、鼻水を軽減するのにも役立ちます。機械は水を水蒸気に変換し、それがゆっくりと空気を満たします。吸入すると、これは粘液を薄くし、鼻の中の余分な水分を排出するのを助けます。その結果、呼吸は正常に戻ります。
お湯で入浴するのは熱い蒸気を吸うのと同じ効果があります。それはあなたの呼吸が一時的でさえ正常に戻るのを助けることさえできます。方法はお湯のための適切な温度を設定し、水が流れるときにあなたの頭の上にタオルを置くことです。その後、深呼吸をしてください。しかし、体を震えさせ、肌を乾燥させることがあるので、あまり長く浴びないでください。
3.塩水噴霧をする
いくつかの種類の塩は、うっ血除去薬に含まれています。塩溶液を作ることは鼻の湿気と薄い粘液を増やすことができます。しかし、あなたはこの塩水噴霧をするためにあなたの医者からの助言そして指示を必要とします。このスプレーは3日以上使用されるべきではなく、他の薬と一緒に使用されるべきです。
塩水スプレーの作り方：
- 気密容器を準備する
- 小さじ3杯の慣用的な遊離塩と小さじ1杯の重曹。
- 水道水や蒸留水の代わりに無菌熟したものを与える
- 解決策をnetiポットに移動します
まず、頭を片側に少し傾けます。ネチの銃口部分が間違った鼻孔に配置されます。塩溶液を鼻腔から他の鼻孔から出します。
4.高い枕で寝る
夜間、頭に余分な枕を使用すると、鼻詰まりが軽減されます。ただし、枕の高さが高すぎないようにして、快適に過ごしてください。
5.辛い食べ物を食べる
時々鼻水があなたの鼻を鼻水にすることがあります。辛い食べ物はあなたの鼻を鼻水にし、詰まった鼻を減らすことができます。あなたが辛い食べ物に慣れていない場合は、風邪を軽減するために少し試してみてください。
