内容:
- 医療用ビデオ: 24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
- イフタール飲料の選択はさわやかで健康的です
- 1.ミントスイカソーダ
- キュウリ、リンゴ、ほうれん草のジュース
- オレンジジュース、パイナップル、バナナ
- 4.スイカレモネード
- 5.アーモンドバナナスムージー
医療用ビデオ: 24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
フルーツアイスは最も人気のあるイフタール飲料の1つです。ミルクソースとシロップと様々な種類の果物の混合物は確かに断食のためのさわやかな食事です。残念ながら、フルーツアイスはあなたが思うほど健康的ではありません。牛乳、シロップ、白砂糖を追加すると、糖分が非常に多くなるので、健康に良いことはありません。
あなたがちょうどそのフルーツアイスに飽きているならば、以下のiftar飲み物の様々な選択はあなたの健康的なインスピレーションかもしれません。
イフタール飲料の選択はさわやかで健康的です
1.ミントスイカソーダ
スイカ、キュウリ、ライムジュース、ミントの葉の混合物は、イフタール飲料として使用するのに適したミックスです。スイカの中の水と電解質は、断食の日の後に失われた体液を回復させるのに役立ちます。高カリウムキュウリが血圧を下げるのに良いですが。
この飲み物の作り方は、注入した水と似ています。すべての材料を細かく切ります。それからすべての材料を水で満たされた容器に混ぜる。冷蔵庫に一晩放置しましょう。あなたは自然の甘さを与えるために1杯の蜂蜜を加えることもできます。
スイカの甘い味とライムの酸っぱい果物の組み合わせは、断食の日の後にあなたのエネルギーを回復することができます。
キュウリ、リンゴ、ほうれん草のジュース
きゅうり、りんご、ほうれん草の混合物から、この天然フルーツジュースを一杯飲んで断食をキャンセルしましょう。 3つの成分すべてに、体に良いビタミンやミネラルを含む多くの栄養素が含まれています。
それを作るために、中型のきゅうり、青リンゴ、ほうれん草、セロリ、チアシード、ミントの葉、そしてライムジュースを準備してください。それが本当に柔らかくなるまで、ミキサーを使ってすべての材料を混ぜる。あなたがより細かい食感を望むならば、あなたはココナッツ水を加えることによってジュースを薄めることができます。寒いうちにこのフルーツジュースを出してください。
オレンジジュース、パイナップル、バナナ
iftarの飲み物が緑色の果物と野菜で作られている場合、この飲み物はさまざまな黄色の果物で作られています。柑橘系の果物、パイナップル、バナナの混合物の魅力的な黄色は確かに非常に食欲をそそります。美味しいだけでなく、この飲み物はラマダンの月の間にあなたの免疫システムを維持するのに良い抗酸化物質とビタミンCも豊富です。
あなたは125mlのオレンジジュースとパイナップルジュース、1つのバナナ、蜂蜜、低脂肪ミルクと角氷を必要とします。牛乳を飲まない場合は、アーモンドミルクまたは豆乳を使用できます。なめらかで柔らかくなるまですべての材料をつぶしてから、その上にシナモンパウダーを少し加えます。
4.スイカレモネード
特に断食の日の後、スイカが乾いたのどをさっぱりすることができません。
それを作るために、あなたは大きな全スイカ、250mlのレモンジュース、蜂蜜とミントの葉を必要とします。スイカを切り、大きなスプーンを使って肉をこする。ブレンダーやフォークを使ってスイカの肉を粉砕する。それから砕いたスイカのお粥をレモン汁、蜂蜜、そして少しのソーダと混ぜます。アイスキューブを追加し、ライムスライスとミントの葉を添えてください。
5.アーモンドバナナスムージー
iftarを待っている間、あなた自身のアーモンドミルクの家でバナナのスムージーを作ろうとしても害はありません。他の牛乳と比較して、アーモンドミルクの食感はより濃く、より香り高い香りがします。それだけでなく、アーモンドミルクも低脂肪が含まれているので、ラマダンの間に食事をしている人には良いです。
この1つのイフタール飲料を作るのに必要なのは、1杯のアーモンドミルク、冷蔵庫で凍らせた1つのAmbonバナナ、角氷、およびシナモンパウダーだけです。滑らかで柔らかくなるまで全ての材料を破壊する。
重要なことは、砂糖を使ってこれらのスムージーを甘くしないで、自然な甘さを与えるために蜂蜜を使うことです。味を強めたい場合は、チョコレートパウダー、抹茶、コーヒーを追加することもできます。
