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関節痛は、ほとんどの成人がよく経験する症状の1つです。痛風、捻挫、怪我など、さまざまな症状が関節の痛みを引き起こす可能性があります。しかしながら、関節痛は、関節炎によって引き起こされることが多く、関節炎によって引き起こされます。軽度の関節痛のほとんどの場合は自宅で治療することができます。魚油を日常的に飲むことは、関節痛を和らげると考えられています。関節痛治療薬としての魚油の利点について医学界は何を言っていますか？
魚油には何が含まれていますか？
魚油は、マグロ、サバ、サーモン、イワシなどの様々な種類の魚から生産されます。魚油は、高含有量のオメガ-3脂肪酸のために、さまざまな健康上の利点があると考えられています。オメガ3脂肪酸は、人体では産生できない必須脂肪酸です。したがって、あなたは魚を食べることまたは魚油サプリメントを飲むことからオメガ3の摂取を得ることができます。
魚油には、2つの多価不飽和脂肪酸、すなわちドコサヘキサン酸（DHA）とエコサペンタノアート（EPA）があります。魚油サプリメントには通常、製品の損傷を防ぐために少量のビタミンEも含まれています。魚油製品の中には、カルシウム、鉄、またはビタミンA、B1、B2、B3、C、またはDと組み合わされて、マルチビタミンサプリメントとして包装されているものもあります。 1つの魚油サプリメントは通常500-1000mgのEPAとDHAの用量を含みます。
関節痛治療薬としての魚油の利点の解明
炎症は、体の細胞が損傷を受けたときに始まり、体の化学物質の放出が免疫系の反撃のシグナルとして発生します。持続して長期間続く炎症は、体を損傷する可能性があります。これが慢性関節痛の発生の始まりです。
様々な研究からまとめると、魚油サプリメントからのDHAおよびEPAの形のオメガ-3脂肪酸は体内の炎症を軽減すると報告されています。 DHAとEPAは、体内でレゾルビン（炎症活性をブロックする抗炎症薬）に変換されます。したがって、関節痛治療薬としての魚油の利点は、関節炎から生じる痛みや腫れの症状を軽減するのに役立ちます。
英国栄養士協会によると、1週間に2サービング（1サービング= 140グラム）のオメガ3が豊富な魚を摂取することは、関節痛の患者にとって良いことです。オメガ3は魚以外の他の原料、すなわち植物油、濃緑色の葉菜、穀物とナッツにも含まれています。
魚油は、関節炎患者の心臓病のリスクを減らすことができます
関節痛治療薬であることとは別に、魚油の恩恵はまた、関節炎を持つ人々の心臓病やその病気による突然死の危険性を減らすことができます。心血管疾患のリスクは、関節痛を患ったことのない人よりも関節炎患者の方が2倍高いことが知られています。
魚油に含まれるDHAおよびEPA脂肪酸は心臓の健康に非常に良いことが知られています。オメガ-3脂肪酸は、HDLコレステロールを増加させるために、不整脈（不規則な心拍）を防ぎ、血栓のリスクを減らし、トリグリセリドレベルと高血圧を減らします。
魚油が多すぎることも良くありません
魚油は、その使用が医師の監督下にある場合にのみ高用量で摂取されるべきです。魚油を大量に摂取すると血液が凍らなくなり、出血する可能性が高くなります。魚油は、げっぷ、口臭、胸やけ、悪心、発疹、鼻血などの他の影響を引き起こす可能性があります。
魚油サプリメントを高用量で摂取すると、感染症と闘うために体の免疫力を抑えることもできます。さらに、魚油を過剰に摂取すると、脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
