内容:
- 医療用ビデオ: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- なぜ大人はまだ泣いているのですか？
- 公共の場で泣くのを控えるには？
- ブレス
- ウィンク
- 3.すぐにその場を離れる
- 4.ばかげたことに頭を向ける
医療用ビデオ: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
泣くのは自然です。しかし、一般に泣くことはあなたを注目の的にすることができます。それからどのように感情があふれて、公の場で泣くのを止めますか。それで、あなたがこれが起こりたくないならば、あなたがあなた自身を制御する方法についてのレビューを見てみましょう。そうすればあなたは以下の公共の場で泣くことはありません。
なぜ大人はまだ泣いているのですか？
カリフォルニア大学ロサンゼルス校＆整形外科病院の心理学者、Stephen Sideroff博士は、ある特定の感情に直面した場合、泣くことは通常の感情的反応であると説明しました。それが幸せか悲しいかどうか。
さらに、泣くことにはもう1つの目的があります。それは体からストレスホルモンや中毒を解放することです。他人の注意を引く方法として泣くこともできます。したがって、泣くのは子供や赤ちゃんだけではありません。感情的なものによって引き起こされた場合も大人は泣くことができます。
公共の場で泣くのを控えるには？
泣くことは確かにストレスを解消するための最良の方法の一つです。しかし、状況が非常に不利であるならば、あなたは確かに涙を抑えるためにあなたの心の全てと奮闘しなければなりません。あなたが公共の場所で泣くときあなたがあなた自身を制御することができるいくつかの方法があります。これが説明です。
ブレス
あなたができる最初のことはあなたの息を調整することです。呼吸を調節することによって、あなたはもっとリラックスした気分になるので、ゆっくりと、かつては膨れた感情を消すことができます。
呼吸を開始するには、目を閉じてから、鼻からできるだけ深く吸い込みます。それから口からできるだけゆっくり吐き出します。繰り返しますが、長くなるほど柔らかくなります。
例えば、引きと息を吸うごとに数えます。これはあなたが悲しい、怖い、または無力感を感じさせるものからあなたの心をそらすのを助けることができます。
ウィンク
涙がふたの部分に詰まっている場合は、すぐに数回点滅することができます。涙を取り除くのではなく、涙を広げてスピードを上げます。この方法は涙があまりにも明白に見えないように使用されます。
3.すぐにその場を離れる
あなたが泣くことを他の誰かが知っているか、あなたがあなたの泣きを引き起こす何かに直面している。できれば、すぐにその場所から離れてください。ステップバックしてから向きを変えます。トイレや静かな場所など、泣いている気分から自分自身を乗り越えることができる場所を探しましょう。
4.ばかげたことに頭を向ける
あなたが状況を離れることができないならば、この方法は行われます。あなたを泣かせるものから目をそらすことは一時的に爆発した感情を打ち消すでしょう。特にあなたが面白い何かを想像するか、あなたが好きであるならば。
あなたがそんなに笑った愚かなことを想像するか思い出してください。たとえば、あなたの友人が旅行のために転落したときなどです。聞いたジョークも覚えて、できるだけはっきりとシーンを再生してください。それは容易ではありませんが、覚えてみることを試みるあなたの努力は泣いている原因からあなたの集中力を破るのに十分効果的です。
しかし、感じている涙や感情を抑えることはあなたの体や心理的健康には良くないということを覚えておいてください。したがって、自宅などの安全な場所に到着した後は、自分の気持ちを表現することができます。例えば、泣いたり、日記を書いたり、ベント信頼できる人々に。
