内容:
- 医療用ビデオ: 体が脂質を必要としている9つのサイン
- 絶食時のビタミン欠乏症の特徴と症状
- 1.視力低下は体にビタミンAが不足していることの特徴です
- 抜け毛や下痢は亜鉛ミネラルの欠如の兆候
- 3.チクチクする愛情がビタミンB不足の兆候になる
- 4.ひび割れた唇はビタミンC不足の兆候になり得ます
医療用ビデオ: 体が脂質を必要としている9つのサイン
空腹時にビタミンが不足している体は、一般的に特定の症状が発生します。ビタミン欠乏症のこれらの症状は通常、ビタミンが欠乏している体の特定の部分に影響を与えます。基本的に、ビタミンは、特に空腹時に体の代謝細胞の健康と正常な機能にとって非常に重要な有機栄養素です。
あなたはこの病気にかかっていないかもしれませんが、身体の機能障害を経験することができます。ビタミンは体内でのすべての生化学反応が適切に機能するために重要な要件です。以下は、空腹時にビタミンが不足している体の特徴と症状です。
絶食時のビタミン欠乏症の特徴と症状
1.視力低下は体にビタミンAが不足していることの特徴です
多くの人は、体にビタミンAが不足していることに気づいていません。さらに、視力障害、乾燥肌、息切れなどの症状は、空腹時によく見られます。特性および徴候は絶食時にあなたの体がビタミンを必要とし、欠いていることの一つの徴候でありえますが。
あなたは夜明けにビタミンAを摂取し、ニンジン、マスタードグリーンなどの鮮やかな色の野菜を食べること、卵を食べること、牛乳を飲むこと、さらには医師から推奨されるビタミンAサプリメントを摂取することによって断食できます。
抜け毛や下痢は亜鉛ミネラルの欠如の兆候
抜け毛、下痢、または切れ味が低下した味覚を経験しましたか？それは亜鉛または亜鉛鉱物を欠いているあなたの体の特徴かもしれません。食欲を調節し、ストレスレベルを減らし、そして免疫システムにおいて重要な役割を果たすのを助けるために絶食するとき、亜鉛は体によって必要とされます。
他の症状には、空腹時の体重の減少や創傷治癒の長さなどがあります。あなたは動物の肉、動物の肝臓（通常牛肉や鶏肉）、カボチャやほうれん草の食物源に亜鉛ミネラルを入れることができます。
3.チクチクする愛情がビタミンB不足の兆候になる
空腹時にビタミンが不足していることの1つの特徴は、体の特定の部分にチクチクするように見えることです。通常チクチクすることは足と腕で経験されます。末梢神経障害とも呼ばれます。末梢神経障害の症状には、ビタミンB欠乏症など、いくつかの原因が考えられますビタミンBには、ビタミンB 6、B 9、B 12、およびビタミンEとナイアシンが含まれ、これらは体の神経活動に非常に重要です。
4.ひび割れた唇はビタミンC不足の兆候になり得ます
裂け目のある唇はだれにとっても楽しいものではありません、そしてそれはあなたの体がビタミンの欠乏を持っているというサインになります。はい、最低限のビタミンCはひびの入った唇、淡い顔の皮膚を含むある種の身体反応を起こします、そして絶食時に気分さえ落ちやすくなります。
果物や野菜から重要なビタミンC栄養素を得ることができます。特にオレンジ、レモン、パパイヤなどの酸性の果物。あなたはパプリカ、チリ、ジャガイモ、ブロッコリー、緑の野菜やサツマイモの野菜からビタミンCを得ることができますが。毎日十分なビタミンCを摂取するレベルは、女性で75mg、男性で90mgです。
